cholera, to jutro powtórka %-) nie no, jutro zdarzyła się taka akcja, że mam wolne od pracy. Skocze rano do sklepu po baterie do dymka, po coś specjalnie fajnego do szamki na bazarek i zaatakuje barki bicka i nogi. Wtorek zrobię sobie wolny i od środy znowu atakuje 30minutowe treningi i później do pracy. Polubiłem ten tryb treningowy, niby się [...]
Spoko, luz. Zagadałem do Ciebie bo zaciekawiło mnie taka opinia, ponieważ jak już pisałem od września (dokładnie od jutra wjeżdża) Tribold 1,2g/week pon/śr/pt będzie szedł z omką podbitą do 2g. Zwykły bold Titana coś niekiedy bolał ale bez tragedii, normalka bardziej. Podobnie popularne uznawane za pewniaki laby - Shee, Alpha, Bałkan itd... więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zakwasy w górnej części pleców też mam po klatce jeśli mocno spinam łopatki przy wyciskaniach co do tego bicepsa to jeśli będziesz odczuwał ból w dolnej części pleców a technika nawet przy tych ostatnich powtórzeniach będzie kulawa to proponuję modlitewnik
Siemano cześć osób kojarzy mnie z K**, aktualnie tu będe prowadził swój DT. Mam na imię Bartek bla bla...i trenuje kulturystyke :-) Trenuje z wiekszymi i mniejszymi przerwami od około 5 lat, złabałem bakcyla w 2 klasie liceum i jakoś nie potrafie przestac... Z zawodu, pracowałem w wielu pracach %-) dorabiałem zawsze jako trener od ponad pół roku [...]
30/08/2015 DT Wiem Rion jak ważne jest zjedzenie posiłku przed treningiem, pierwszy raz tak się złożyło, że nic nie zjadłam, ale już nie chciałam tracić czasu. Nie jestem jakąś lekkomyślną osobą i roztrzepaną (raczej muszę mieć wszystko poukładane, pozapinane na ostatni guzik - jak to się mówi :-) ), na przyszłość będę pamiętała żeby coś przekąsić [...]
To nie spam ;-) lepiej, jak w dzienniku coś się dzieje, przy okazji można się czegoś dowiedzieć :-) więc taki "spam" mile widziany ;-) 28.08.2015 PIĄTEK TRENING * MC 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 6x75kg, 4x80kg * Wyciskanie hantli na barki 12x12.5kg, 12x12.5kg, 12x12.5kg * Reverse Hyper Extensions 12x, 12x, 12x * Drążek (z gumą) 7x, 7x, 6x MC-następnym [...]
A może cierpisz na kolano kinomana? Tu możesz poczytać na temat tego schorzenia: http://wprawiamywruch.pl/?p=329 . Ból kolan podczas siedzenia może na to wskazywać.
Oczywiście maści i okłady bardzo wskazane. Ból łagodzi też ciepło. Możesz użyć butelki z gorącą wodą albo lampy z podczerwienią. Ewentualnie suszarkę :)
[...] _____________________________________________________________________________________ + na koniec potrzymałam hantle: 2x20/2x22.5/2x25/2x25 W okolicach treningu mocno bolały mnie nogi – czyli wychodzi na to, że DOMSy mi się utrzymują, a właściwie bardziej uaktywniają 2 dni po treningu. A od października zmienię trening na 3-dniowy i [...]
Czyli góra, czyli masz odp. Ja podobnie miałem jak biłem bliżej powiedzmy to ludzkich 'zginaczy'. Jak biłem nisko w udo ból schodził do kolan, jak w bok bica bardziej przy stawie łokciowym niż centralnie to łokieć itd... Przy barkach tak samo. Nie podejrzewam, że były to źle wykonane inj, raczej stan zapalny po towarze który obszarem zahaczał [...]
Dzisiaj pierwszy dzień HST, czuję się na nim o wiele lepiej niż na fbw, mimo, iż są to plany podobne. Wszystkie ciężary poszły bez zbędnych problemów, "kop" po martwym pozytywnie mnie zaskoczył. Musiałem lekko ją zmodyfikować dzisiaj, dałem ryż z kurczakiem od razu po treningu w takich samych ilościach (połączyłem "kurczakowe kulki z ryżem z [...]
Witam, od kilku miesięcy mam zdiagnozowane zmiany zwyrodnieniowe odcinka ledzwiowego ( ból w lewym boku i lewym pośladku ). Nasila się szczególnie podczas chodzenia. Po konsultacjach z lekarzem, jest wniosek, że moge ćwiczyć na siłowni jednak cały odcinek lędźwiowy powinienem ominąć . Jakie ćwiczenia należy odrzucić abym nie zrobił sobie [...]
Część, Mam silny ból w obu kolanach, który pojawia się wyłącznie w momencie maksymalnego zbliżenia kości piszczelowej do kości udowej (dotknięcie piętami pośladków klęcząc, bądź stojąc) podczas biegania, przysiadów, chodzenie, siedzenia nie ma żadnego bólu. Ból mija zaraz po oddaleniu kości piszczelowej do kości udowej. Wie ktoś co to może być i [...]
[...] orali i inj w amp możesz być pewny, bdb towar. bioniche wino inj 100mg/ml jasna czy ciemna butla lepsza? W jasnym Bioniche podstawowym srodkom po inj towarzyszyl spory bol i stany zapalne. Do wina podchodzilbym ostroznie, celowal w cos bardziej zaufanego. Jak stoją teraz halotestin i winstrol które laby najpewniejsze ? Halo nr.1 [...]
Cześć. Chwila wstępu. Starsza pani lat 35, 160 cm, 54 kg. Od kwietnia staram się być bardziej aktywna. Zaczęło się od biegania. Początkowo nie byłam w stanie przebiec 2 km..Niedawno dałam radę 15 (nie było rewelacyjnego czasu ale liczył się fakt). Obecnie ćwiczę częściej w domu z tzw. gotowymi treningami z płyty typu Insanity, px90, płyty Gym [...]
wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona. Jedynie jak się powiększa to może wywołać "mylny" ból, gdy naciska na inne narządy, ale żeby była w złym stanie nie musi tak być.
[...] źle %-) Siady pierwszy raz od dawna zrobiłem bez ławki (robilem siady od niskiej ławki przez problemy z biodrem w dolnej częsci przysiadu) weszły dość głęboko biodro nie bolało jednak przy wstawaniu coś lekko strzelało momentami i ewidentnie troche mniej pracuje prawa czwórka.. Stąd takie zaniżone ciężary... Już nie moge się doczekać [...]
[BLOG]. kulinarny Grekusia
