Co do rdl, ściskasz brzuch ? A na górze dopinasz pośladki ? Moze robisz przeprost i stąd pojawia się ból. Pokombinuj z pozycją tułowia albo daj hantle. Nigdy nie zwracałem na to uwagi, a mam tak robić ? W poprzednim tygodniu zrobiłem wszystkie treningi, fajnie powchodziły coraz lepiej jest ;-) Coś ruszyło, widzę efekty, ale narazie nie staję na [...]
witam wszystkich, wracam do realizacji celu jakim jest 500kg w TS ostatnie 8miesiecy miałem problemy z kontuzjami, bolące kolano, urazy klatki poersiowej, ból łokcia, z 3miesiace ból przedramienia, siadów i mc praktycznie nie robiłem moze ze 2-3razy wyciskanie robiłem w miare regularnie nawet doszedłem na treningu do 100kg x8p. obecnie forma nie [...]
Zęby człowieka są złożonymi, anatomicznymi tworami występującymi w naszej, jakie ustnej. Są one częścią układu trawienia i ich podstawową rolą jest gryzienie pożywienia i rozdrabnianie go na mniejsze elementy. Dzięki temu mamy możliwość połknięcia pożywienia i łatwiejszego strawienia, zaczynającego się już w jamie ustnej, następnie w żołądku i [...]
Co do odpowiedzi. Ból nie jest normalny po iniekcji. Odczuwasz dyskomfort, a nie ból. Odciagnales tłok? Zjadles jakis ibuprom czy coś takiego. Chodzi o jego działanie przeciwzapalne. Obojętnie czy robisz pierwszy, ósmy, czy czterdziesty strzał bólu nie powinieneś odczuwać po dniu iniekcji. Dyskomfort to co innego. Jeżeli nie możesz usiedziec to [...]
Pojawił się problem z ćwiczeniami na biceps. Odczuwam przy uginaniu przedramion ból w łokciu. O dziwo ból pojawia się tylko w uginaniu na biceps, młotkach itp., inne ćwiczenia, które też angażują biceps są bezbolesne. Jakie ćwiczenia mogę wrzucić do planu aby miało to ręce i nogi? A może zrezygnować na jakiś czas z treningu bicepsów?
[...] innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po innych cwiczeniach [...]
[...] innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po innych cwiczeniach [...]
Pomocy……. Byłem rowniez odwodniony lekko w tym samym momencie ale być może to nie miało związku. Bardzo dziwne ze bol pojawił się samoistnie w nocy. Zapewne będę się udawał do lekarza ale jak myślicie co to może być ? Jestem załamany…..To może być wszystko więc nikt ci nie podpowie , odpoczywać i jeśli nie będzi epoprawy do jutra lub do wtorku [...]
Dzień pierwszy, konkretnej michy i suplementacji Do rzeczy Dzień wolny od pracy, spacer z córką, kilka spraw do załatwienia. Wdarł się ból barku, jestem na 100% pewien że to nieprawidłowa technika przy wyciskaniu hantli na ławce. Doradźcie proszę, jak dokładnie skupić się na mięśniach klaty? Robię retrakcje łopatek, i łokcie lekko przed linią [...]
Wracam z kolejnymi pytaniami. Jestem juz na redukcji 5 tydzien i ostatnio po raz drugi zdarzyło mi się zachorować- nic wielkiego mocniejsze przeziebienie, bol gardla, katar bol glowy, ale jednak musialem odpuscic jeden trening.:( Wczesniej chorowałęm bardzo rzadko. Zastanawiam sie czy fakt iz dluzszy czas znajduje sie na deficycie moze wpływać [...]
Siemka, nie masz co się martwić to normalne, na początku ćwiczeń i przygody z treningami zawsze będziemy odczuwać większe boleści mięśniowe, często zakwasy i tym podobne, z czasem mięsień adaptuje się do wysiłku, robi się silniejszy i nieprzyjemny ból mija ;) Ogólnie dziwi mnie to że chcesz czuć ten ból gdy większość pyta jak go uniknąć ;p I [...]
[...] u lewej nogi. Czyli z lewej strony pod kolanem co jest takie duże ścięgno :) Lekki ból odczuwałem podczas wysiłku fizycznego ale bagatelizowałem to bo aż tak bardzo mnie nie bolało tylko troszeczke to odczuwałem. Lecz niestety ostatnio po mecz bo uprawiam piłkę nożną ból się nasilił. Chodzić mogę spokojnie nic nie odczuwam lecz przy wysiłku [...]
[...] opiszę od początku: w środę w nocy dopadł mnie straszny ból głowy i karku (mocniejszy niż ten, który teraz się utrzymuje), nie mogłam przez 2h zasnąć w szkole jakoś przebolałam na pastylce p.b., było znośnie a dało się we znaki, gdy wróciłam do domu dlaczego ta druga "diagnoza"? zaczęłam źle widzieć (mroczki), ciemniej i ogólnie zwężało się [...]
Witam mam 18lat nam problem chyba z kregosłupem , problem polega natym ze przy schylaniu sie boli mnie lewa noga a dokładnie z tyłu udo ten ból juz mam z rok nigdy niemiałem problemu z kregosłupem , ten problem zacza sie tak, Dziewczyna robiła mi masaz "Amatorski" i staneła mi nogami na plecach cos mi delikatnie chrupneło , ale poczułem sie [...]
[...] inaczej.. Ostatnio ból powrócił. Na co dzień wszystko normalnie, dopiero na drugi dzień po biegu odczuwałem ból. Mimo wszystko nie było to coś nie do zniesienia, a łagodne pobolewanie. Nie rezygnowałem z biegania, grania w piłkę, bo nie przeszkadzało mi to. Dziś, oprócz standardowego bólu, pojawiło się mocne kłucie po wewnętrznej stronie. Nie [...]
Witam- około 2 lata temu mój wtedy ponad roczny syn ( około 8kg ) podczas zabawy skoczył mi na klatke piersiową ( okolice mostka) wtedy był dość mocny ból przy oddychaniu , leżeniu i dotyku . Ból duży minął po 2 tyg ale od tej pory cały czas czuje lekki ból ( jak przy stłuczniu) po prawej stronie na styku wyrostka mieczykowatego z żebrami . [...]
[...] ze miesien jest naciagniety I odpuscil treningi na tydzien. Tak tez zrobilem. Odczekalem tydzien wrocilem do treningow Ale po dwoch dniach treningu, moglem znowu czuc bol. Dlatego Nie trenowalem przez nastepny tydzien I bol ustapil. Poltora tygodnia temu, gralem mecz I po rzuceniu sie, poczulem Bol plecow, tylko ze w innym miejscu. Od [...]
[...] ortopedy i po badaniu rtg nic nie wyszło i powiedział, że plecy są przeciążone i zalecił mi ćwiczenia na kręgosłup. Jeśli nie pracuje i nie ćwicze przez kilka dni, nic nie boli ale jak wróce z pracy to gdy siedze lub robie skłony czuje ból, a przy pochyleniach ciała w róznych płaszczyznach odczuwam taki kłujący mocny ból że nie da się ustać w [...]
[...] spacerze na następny dzień ból był już mocniejszy i do dnia dzisiejszego - z wyjątkiem jednego dnia po sylwestrze, na którym to mimo bólu sporo tańczyłem - cały czas mnie boli, raz mocniej, a raz słabiej. Ból odczuwam przy leżeniu (kładzenie się i ruszanie ze strony na stronę) oraz przy chodzeniu, czasami przy wstawaniu. Jestem w 90% [...]
Mam dość poważny problem. Od około 2 tygodni odczuwam ból w łokciu lewej ręki i w kolicach łokcia.Na początku odczuwałem ból bardziej nerwowy ale teraz wyraznie boli mnie staw łokciowy. Przy energicznym prostowaniu lewej ręki słysze i czuje taki chrzęst... Od czasu kiedy pojawiły sie te bóle zaprzestałem treningów(zmusiła mnie do tego także [...]
[Blog] treningowy Artur
