Trening B Przysiady tylne 12/40kg 10/45kg 8/50kg 6/60kg Leciutko, w ostatniej serii trochę zapasu. Na następny cykl będą stojaki to przysiad podskoczy o dużo. MC na prostych nogach 12/30kg 10/40kg 8/50kg 6/60kg Ból w dwugłowym po wfie Wyciskanie hantli 12/12,5kg 10/12,5kg 8/12,5kg Ciężko było, ale dałem radę. Klatka nieźle pracowała. [...]
Wszystko ładnie, ale wiosło... toć ja ćwicząc w remizie, dałem chłoptysiowi co w zasadzie nie ćwiczy hantlę 20 kg i zasuwał aby się pytał ile jeszcze ma robić. Dziwne że u Ciebie tak mało Poza tym jak na wiek niezłe ciężary, proporcjonalne do innych W ogóle będę wpadał, bo widzę nawet porządek panuje w dzienniku, nic mnie nie będzie wkurviać [...]
[...] lepiej. poszedłem po tej " małej kuracji " grać w piłkę i w tym dniu nic mi nie było, dopiero na drugi dzień znowu zacząłem odczuwać, że coś jest nie tak. oczywiście nie tak bolesne jak to było przy pierwszym razie. Poszedłem na drugi dzień po skierowanie do lekarza na zabiegi, a mianowicie ultra-dźwięki, magneto-terapia i laser. od jakiś nie [...]
[...] przodem w górę ze sztangielkami w staniu " niestosuje zbyd dużych ciężarów na to cwoiczenie bo bez większego trudu wykonuje to cwiczenie ale niemam pojęcia czemu mnie bolą . Czy są jakieś środki na na te bule ?? O i też prosiłbym o radę czy mógłbym zażywać jusz białka w moim wieku i aminokwasów bo kreatyny to wiem że niepowinienem . bez [...]
przes ja ci nie pomoge - nie znam sie na medycynie - a sam mam problemy z barkiem ( przy każdym wielkim wysiłku lub złym ułożeniem ręki wypada mi 0 straszny bół ) też mi radzą różne terapie -- mysle że napewno znajdzie się ktos kto ci pomoże w tym temacie
[...] był rest day także nic specjalnego się nie działo. Dzisiaj trening pełną parą, ale niestety odczuwam problemy tym razem z kolanami. Zobaczymy ile potrzyma ten ból. O dziwo boli mnie tylko przy schodzeniu ze schodów, mogę kucać, biegać itp ale jak schodzę ze schodów to napier..... konkretnie. No nic. Zobaczymy. Pozdrawiam [...]
Było tak jak się obawiałem. Już po 5km zaczęło mnie kolano boleć i z każdym następnym kilometrem ból się nasilał. Przebiegłem 23km w 2h 10min. Muszę coś wymyślić na to kolano. Na sam początek opaski itp. Później jakiś suplement może wejdzie. Zna ktoś jakiś dobry na stawy?
Narazie nie robiłem tych badań na tarczyce. Dzisiaj zacząłem cykl rano pierwszy strzał w udo. Po 10godzinach ból w mięśniu dosyć odczuwalny przy chodzeniu, siadaniu, kucaniu. Mam nadzieje że przejdzie szybko bo za 4dni kolejna dzida w to samo udo. Gorączki do tej pory brak, jakieś objawy grypy brak, samopoczucie okej. Poza bólem mięśnia nic się [...]
Jeśli o mnie chodzi to w prawy pośladek tak jak pisałem wcześniej wszystko elegancko. Gorzej było 2 dni poźniej w lewy. Coś źle zrobiłem bo ostro napi...juz od niedzieli rana. Lewą ręka strasznie nie wygodnie. Igła się ruszała, strzykawka obracała. Musiałem nią kręcić pare razy żeby widzieć skale na strzykawce. To pewnie dlatego teraz mam ten ból. [...]
Nie można tak cisnąć na maksa bez oglądania się na urazy, ból, dyskofort itp. Moim zdaniem, jak będziesz tak robił dalej, to w końcu się dorobisz takiej kontuzji, która cię wyeliminuje całkowicie z biegania. Przykładowo wiadomo, że im ścięgna bardziej zajechane, tym ciężej je potem zregenerować, a nawet może być to niemożliwe.
no niestety porażka. lewa noga bolała mnie praktycznie od początku biegania i ból w niej narastał (koło pachwiny). na dodatek zaczęło mnie nap*****lać prawe kolano. na tyle, że przy 30 kilometrze tego bólu nie dało się już ignorować i kontynuować biegu. więc po 30 kilometrze mój bieg to był praktycznie marsz. co za tym idzie nie zmieściłem się w [...]
nie musisz mnie pocieszać. nie mam 5 lat :) cel to było zmieszczenie się w czasie 4h. i zj**ałem sprawę. nie ma co się oszukiwać. ale teraz poczekam aż ból minie (póki co chodzić wogóle nie mogę). i będę biegał cały rok, a nie zaczynał 2-3 miesiące przed maratonem :) z tym, że bardziej lajtowo :) za rok muszę się zmieścić w 4h... nie ma ch**a [...]
1. Nie 2. Ból powinien minąć, ale zmiany w chrząstce zostaną. Z tym, że kolano może całkiem dobrze funkcjonować, gdy jest ona baaardzo dziurawa. Shaving/wygładzanie chrząstki robi się zwykle przy okazji innych napraw. Ale to wszystko zależy od stopnia zniszczenia.
[...] nie chcialam isc z gipsem :/ teraz bardzo tego zaluje, mialam usztywnienie z opaski elastycznej stosowalam altacet i jakis zel ale do dzis odczuwam w niektorych sytuacjach bol. to Chyba byla zla decyza, ale coz czlowiek uczy sie na bledach. Tak wiec, zawsze w takich sytuacjach trzeba rozwazac rozniez swoje decyzje, ktore okazuja sie czasem zle. [...]
Witam Was.mam takie pytanko: wczoraj skreciłem kostke u lewej nogi,boli występuje i to nawet bardzo ale nie ma żadnej opuchlizny,nie występują żadne przebarwienia na skórze,dosłownie zero wszelkich dowodów zewnet ale ból jest i niewie czy z tym isc do lekarza czy darady to wyleczyc"domowymi sposobami"?.Stosuje okłady z lodu i smaruje [...]
[...] 20 minut. Przykładasz worek z lodem lób specjalny kompres który wcześniej trzymasz w zamrażalniku. obrzęk powoduje, że zakres ruchomości ulega zmniejszeniu a każdy ruch jest bolesny. Jeżeli zredukujesz obrzęk to ból automatycznie zniknie i będziesz mogł powoli obciązać kończyne. Moja rada jest taka, że trzeba wykonać usg w celu zbadania jakie [...]
Witam Was ponownie i chyba po raz ostatni na szczęście. Po 1 i najważniejsze! Chciałem Wam wszystkim bardzo podziękować za znalezienie chwili, by w jakikolwiek sposób podać mi ćwiczenia, Wasze rady na mój problem. Bardzo dziękuję! * W dniu dzisiejszym stwierdziłem, że nie mam co zwlekać i czekać na cud, bo czułem, że sam rehabilitacji sobie nie [...]
Przyczyny i objawy niewydolności prawej komory serca: Podobnie jak lewa komora serca, komora prawa może zostać uszkodzona przez czynniki infekcyjne, toksyczne i przeciążenie. Przyczyny przeciążenia prawej komory, prowadzące do upośledzenia jej kurczliwości, to przede wszystkim choroby płuc (w Polsce najczęściej przewlekła nieswoista choroba [...]
Robert682 / DT / MASA PIERWSZA KLASA %-)
