bol

bol jest zazwyczaj przewlekły , nie wiadomo skąd , ale czasami od fizycznych prac domowych , choc staram sie nie przeciazac , dodam ze chodze na treningi karate i czasami sa cwiczenia typu pompki i po treningach niemam problemu z bólem , mysle ze dzieki dobrej rozgrzewce

Ja podobnie jak ty Marian :-) ale jak narazie jeszcze dna puchy nie widac to o zakończeniu nie myślę :-) boli, zginac lekko mogę tylko w tej "górnej części", co jest od kostki do paznokcia, tak to sztywno muszę miec, bo ból duży i coś tam przeskakuje :-( muszę zdjęcie RTG zrobic, ale jak już mówiłem, to dopiero w czwartek gdzieś, jak na chate [...]

Dziękuję dziewczyny za miłe słowa :-)). Chyba za bardzo krytycznie podchodzę do swojej sylwetki.. {:-( Miska 1.04.2012 DNT - niestety. Ból przechodzi ale ten jeden dzień wolę jeszcze przeczekać. Później ruszę pełną parą, bo brakuje treningów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5af4c599f9714d38a80c97e91e36cd35.png Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-01 [...]

darioman7 normalnie ruszałem i tak jak pisałem wyzej pojawiał sie bol-naciagałem palca-przechodzilo i tak w kołko... normalnie cwiczyłem chodzilem do pracy... nigdy nie mialem nic zlamanego a wszyscy mowili ze jakby byl zlamany to bym sie zesrał z bolu i bym palcem nie ruszył hehe a tu prosze taka niespodzianka :-D teraz jak porownam palca [...]

[...] mi robienie przysiadów, MC , wiosłowania, wyciskania w siadzie czy stojac. Chetnie bym robil te cwiczenia co wczesniej ale poprostu NIE MOGE :/ . Ostatnio myslalem ze bol juz minal i zrobilem sobie wyciskanie w siadzie i przysiady ale 20powt 30kg obciazenia tylko. Po 2 takich treningach plecy znow zaczely bolec. Dlatego teraz robie sobie [...]

zabiegi rehabilitacyjne mam ze stycznia tego roku niewiem czy sa jeszcze wazne.Jakim najleprzym rozwiazaniem bedzie wyeliminować bol z nogi?Prosze o jakas rade

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9yVIrSFysro http://www.youtube.com/watch?v=LbjZImGLVuc&feature=g-u-u&context=G25cd89cFUAAAAAAADAA 22 gole w ostatnich 11 meczach zdobył Leo Cesc Fàbregas nie znalazł się wczoraj w meczowej kadrze na spotkanie z Athletic Bilbao. Kataloński pomocnik odczuwa ból pleców, który nie jest na tyle [...]

jeśli biegasz w nieodpowiednim obuwiu bez porządnej rozgrzewki i po twardej nawierzchni to moze to być ból związany ze ścięgnem achillesa

Zabiegi dzieliły się na dwa etapy: masaż i jakby "rozruch" części lędźwiowej kręgosłupa a następnie ćwiczenia, głównie powodujące rotację odc. lędźwiowego, a w późniejszej fazie wzmacniające mięśnie stabilizacyjne kręgosłupa. Początkowo oczywiście intensywność tych ćwiczeń była minimalna ale z każdym kolejnym zabiegiem intensywność była [...]

[...] styczniu miałem zabieg, jakis czas miałem ulgi zapomniałem o bólu, niestety wszystko powróciło -zrobiłem rezonans i okazało sie ze cos jeszcze uciska-Teraz 29 w czwartek zrobili mi nastepna,takze wszystko swieze jest,moze i ten bol zniknie jak sie zagoi wszystko,Dlatego siegam jakichkolwiek informacji, czy ktos przechodził to samo i co dalej:(

[...] więcej szkody niż pożytku próbując porobić jakieś ćwiczenia nie obciążające rąk,np na piłce? Cokolwiek %-)? W piątek przeżyłam mini chwile grozy, po biegach zaczęło mnie boleć kolano, nigdy wcześniej nie miało takich tendencji. Czułam kłucie przy ruchu i dotyku. W sobotę miałam do jazdy dwa konie, na całe szczęście ból kolana 'rozruszał się' [...]

[...] w nastepnym barow itd. Co do bicow to ja ich wcale nie cwicze i rosna dopiero teraz:-)). Jak cwiczylem nawet 2 cwiczenia tylko po 3-4 serie przetrenowane mialem bice, czulem bol przy napinaniu, wcale nie rosly, wrecz po treningu na pompie mialem mniej w lapie niz na zimnej, nastepny dzien czuc bylo mocne zmeczenie bicow i ogolnie wiecie odb. [...]

j/w sprobuj z hantlami, jeszcze zalezy jakim cwiczeniu najbardziej odczuwasz bol.

Mam to samo. 2 lata temu przewróciłam się na lodowisku, wyskoczył mi bark, lecz po chwili wskoczył. Był to niesamowity ból. Ręka bolała przez kilka dni. Po paru miesiącach wyskoczył mi bark przy podniesieniu ręki w górę, Udałam się do ortopedy, lecz powiedział, że tak już będzie. Gdy teraz zaczęłam trenować lekkoatletykę objawy powróciły. bark [...]

nie wiem czy mam stabilne krzesla :D dzisiaj sprawdze. Poreczy nie mam wogole;/ Mieszkam w bloku 2 pokoje, wiec wiesz. Ogolnie chodze na silke ale do poki bol nie minie musze cwiczyc w domu ( ok.1 miesiac albo wiecej zobaczymy)

Rzabba, znam ból... trza kisić samemu chyba };-) obżarłam się jak prosię prosięciem w kapuście, a teraz musze na praktyki na siłkę... jak żyć %-)

Nie wiem czemu nikt się nie wypowiada :P wiem , że amatorski dziennik i podstawa FBW nie ma co oglądać no ale liczyłem na wiele cennych porad dzięki którym bym może coś zmienił ? DIETA : Śniadanie - 3 jaja gotowane , płatki owsiane z mlekiem , oliwa + 1x kap witamin i minerałów 3h później - 2x bułki razowe z jajem i ( ogórkiem i pomidorem ) [...]

masc dicloratio gel dobra masc rozgrzewajaca, pomogla mi przy kontuzji lagodzac bol, klatke napewno odpusc w tym tygodniu Zmieniony przez - kaqzar w dniu 2012-04-02 19:50:42

Hubert, wiem, ale mówię raz jeszcze: nie biorę na razie żadnych przedtreningówek. Spożywam jedynie na noc argininę (tej jem dużo więcej w ciągu dnia w mięsie i innych produktach ją zawierających), Gabę (która teoretycznie jest depresantem, a nie antydepresantem) i magnezz z witaminą b6. Wsio. Rafał- obniżę w takim razie jeszcze bardziej zarzut. [...]

Nie próbowałam bo wypadłam dziś późno na siłownię i zapomniałam się posmarować ale w środę na pewno to zrobię bo mnie szlak już trafia z tymi kolanami. Przez ten ból czuję niedosyt bo wiem że mogłabym dać z siebie więcej a muszę ograniczać ciężary co by nogi do reszty się nie zbuntowały. Zobaczysz przy MC jak jest radocha :-P Jak to Haba u mnie [...]