[...] WG. ZALECEŃ OBLIQUES Ogólne wrażenia: 1.Zimno. 2.Najgorsze były pierwsze dwa dni (potworne osłabienie chwilami, senność, lekki ból głowy, a normalnie głowa mnie nigdy nie boli, ból brzucha i wzdęty brzuch). 3.Na 3-ci dzień już lepiej, chociaż miałam chyba z 10 prób zanim wyjechałam samochodem z podwórka @-| Słaba koncentracja, ale ogólnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pomocy !!!! plecy mne tak ciagle bola ze nie wytrzymam chyba ?!! dzis nosiłem widra z wodą i był wysilek na plecy i jak mnei zaczely bolec to teraz wgl nic nie moge robic bo bola strasznie. Ograniczyłbym teraz jakąkolwiek aktywność fizyczną do rana i po prostu poszedł do łóżka. Przeciążyłeś prawdopodobnie odcinek lędźwiowy i teraz czujesz ogromny [...]
od czego moze mnie bolec watroba? suple ktore zazywam: -kreta (od 3tyg 10g dziennie 5 rano 5 po treningu (18-20) -nitrobolon energized (dzis o 16 i wlasnie teraz mnie boli) -bcaa -bialko i co pomoze na "bol" jest on chiwlowy, lekkie kucie nikiedy od jakis 20min.
Odczuwam ból przy dotykaniu sutków, a na prawym jest widoczne zgrubieniem gdy przejedzie się palcem. Jeśli chodzi o wygląd to jest normalnie bez zmian. Dawać nolvadex czy poczekać? (jak dawkować)
Witam wczoraj na sparingu bjj moj przeciwnik przyłożyl za duzo sily do balachy i mnie bardzo boli reka dl teraz po prawej stronie łokcia. Boli ale nie jest to bol ktory uniemożliwi mi prostowanie reki lecz poprostu bardzo boli. Udac sie do lekarza? Czy z tydzien smarować altacetem a jesli to nie pomoże to do lekarza?
[...] ławce prostej w ostatniej serii nie miałem już sił i hantla opadła na mnie, bardzo nisko do pozycji wyjściowej. Poczułem wtedy lekki ból w lewym barku. Od tamtego czasu mnie boli. Nie mam żadnego problemu ze stawem, w żadnym zakresie ruchu nic nie chrupie, jest idealnie, odczuwam jedynie ból, którego nawet nie potrafię zidentyfikować. Często [...]
22.03.2014 Trening nr 4 Klatka WL 6serii po 3powtórzenia 113kg Docisk do 3cm 120kg 2serie po 2 powtórzenia Suplementacja 10g jabłczanu po treningu na dzisiejszym treningu ból nie dokuczał więc wszystko wróciło do normy :) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2014-03-22 14:52:02
[...] wole odlozyc. do tego mostek i sciagniete lopatki. niektore cwiczenia wywalilem np wyciskanie zza karku, podciaganie do karku. po silce nie jest zle bo rzadko kiedy czuje bol, gorzej jak w robocie czasami musze cos szarpnac ;) niemniej nie ma co sie od razu przejmowac, mozesz miec zupelnie cos innego. ja tylko chcialem podac przyklad, ze [...]
Cenna uwaga... Tymczasem, dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70db239303e492db7178a1f23d1505a.png Dzisiaj poranna zumba mnie wykończyła...ledwo dotrwałam do końca. Postanowiłam zrobić experyment...podpatrzyłam w pewnym temacie śniadanko i zapodałam sobie 2h przed skakaniem. W efekcie; nie mogłam złapać oddechu, już na rozgrzewce czułam że [...]
Jak to tylko stłuczenie to smaruj, Ty powinieneś najlepiej wiedzieć jak duży jest to ból. Jeśli uniemożliwia Ci to wykonywanie codziennych obowiązków to udaj się do lekarza.
ja naderwałam 1,5 miesiąca temu więzadło poboczne własnie w kolanie, i co prawda mogę jeździć na rowerze ale np nie mogę zbytnio podskoczyć bo przy wylądowaniu odczuwam minimalny ból, co do biegu to spróbuj powolutku ale w jakimś małym stabilizatorze, żeby Ci kolano "nie uciekało" bo wtedy możesz sobie naprawdę narobić kłopotu. i spróbuj się [...]
Kolejne pół minuty odjęte, dzisiaj był dziwny bieg: - najpierw ból prawego kolana na samym początku - potem lekkie skurcze w lewej łydce - pod koniec w prawym udzie Pewnie czas dać regenerację... jak to rozegrać - start 06.04.2014 Pół minuty i tak urwałem http://www.strava.com/activities/123121431, a biegłem bez nadzoru i muzyki - nie naładowałem [...]
Dzieki no wlasnie jak opuzsczam to najbardziej boli :P A jak juz zaczyna bolec to pozniej ciezko mi cokolwiek zrobic bo czuje dyskomfort bol. Hantel o kolano jedyne cwiczenie ktore nie boli :D dlatego ze lokiec opieram a ciezar nie wisi na samym przedramieniu.
Kolejne pół minuty odjęte, dzisiaj był dziwny bieg: - najpierw ból prawego kolana na samym początku - potem lekkie skurcze w lewej łydce - pod koniec w prawym udzie Pewnie czas dać regenerację... jak to rozegrać - start 06.04.2014 Pół minuty i tak urwałem http://www.strava.com/activities/123121431, a biegłem bez nadzoru i muzyki - nie naładowałem [...]
Siemanko czy jest mozliwe ze mam przepukline? Ostatnio odczuwam delikatny bol w pachwinie po prawej stronie, czasem silniejszy, czasem wcale. Podcza treningow i w pracy gdy dlugo stoje, nie widze zadnych zmian na ciele typu jakies guzki, wypuklenia itp. Jest mozliwe ze to przepuklina czy moze jaies nadwyrezenie tylko? Z gory dzieki za odp. Pozdro [...]
To może być przepuklina, to może być nadwyrężenie, to może być ból węzłów chłonnych. Możliwości jest wiele, a przez sieć nikt diagnozy nie postawi. Chcesz mieć pewność, skontaktuj się z lekarzem.
spoko jak to wtedy rozlozyc? tesia musze podbic? dwukrotnie do deki lub bolda? hcg bic wtedy gdy odczuwam bol w okolicach jajek? czy bic co 8 tyg? pozdrawiam !
tak Marek, szkoda że Ciebie nie było. Od tego momentu już żadnych imprez nie odpuszczam, nie jest w 100% dobrze, ale dostałem wreszcie po 3 latach od lekarzy zielone światło i od grudnia trenuję już bez wymuszonych przerw i bez lęków. A mi poszło słabo, nie miałem formy ale chciałem bardzo przyjechać. Zaliczyli mi 11, zrobiłem 16 z czego 2 [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
