bol

[...] 1 Waga 101 równo - wynik z wczoraj. Wczoraj poszła klata, ciężary już konkretne jak dla mnie i strasznie nap*****lają mnie stawy, prawy bark i lewy łokieć. Dodatkowo boli mnie dolna część lewego mięśnia klatki, gdy napinam klatę czuję kłucie aż pod lewą pachą... :-( Dziś wrzuciłem z rana Flexit, może coś pomoże. Niby leci deka, ale nie [...]

Chodzi o to że lepszy w bjj nie znaczy od razu że lepszy w chwytach Gdyby mieli stoczyć walkę w BJJ obstawiłbym Bendo... On przegrał nie przez brak umiejętności, lecz przez błąd spowodowany emocjami, jak tylko Pettis upadł Bendo rzucił się na niego i chciał go skończyć na glebie, Pettis szybko zwinął jedną jego ręke pod swoje przedramie, Bendo to [...]

TSF obalny Piłki nie miałam siły palcem kiwnąć,gorączka i rozwalający ból głowy odebrał mi szanse teraz odczekam se miesiąc i podchodze jeszcze raz bylebym zdążyła wyzdrowieć Tylko czy ktoś mi wyjaśni gdzie co złożyć żeby mi wyznaczyli kolejny termin? I ile razy można zaliczać TSF? Zmieniony przez - uskad w dniu 2009-08-23 13:44:40

trening zaliczony. bol bolem ale dopakowac trzeba bylo. wyszedlem z zalozenia ze albo bedzie lepiej albo gorzej i dolozylem troche ciezaru i popompowalem mimo bolu. taka sytuacja. jak narazie jest lepiej ciekawe co bedzie jutro

Dzień 3 DNT @ Cały ten piękny ciepły dzień w murach na zajęciach :-O Do domu zawitałam o 20. Cieszę się jak głupia, bo ból gardła po południu całkiem ustąpił 8-) wczoraj wieczorem to już dolinę złapałam, że mnie jakieś choróbsko weźmie. Białko w misce nie dojedzone dziś, bo za dużo żarcia się skumulowało na wieczór. Już mi się oczy kleją, jeszcze [...]

[...] aby po prostu się położyć i przez resztę dnia nie ruszać ;-) Dziś już lepiej tylko jak napnę np. mięśnie dwugłowe to czuję lekki ból. Tylko jak czytam w dzienniku, że kogoś boli bardzo na drugi dzień to przychodzą mi na myśl DOMSy, a jeżeli o nie chodzi to miewam je tylko po przerwie albo przy nowym ćwiczeniu/treningu. I wtedy rzeczywiście [...]

DT TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 10x23kg/10x33kg 45kgx 7/6/5 +4 45kgx 6/5/4/3 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 28kgx10/33kgx10 50kgx 8/6/4 +3 50kgx 7/6 54kgx 3+2 3. Przysiad sumo 3x 15 28kgx 15/14/12 28kgx 15/13/9 4. Żuraw 4x max 4/4/3/3 4/3/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x [...]

Dzień 41 DNT Coś ostatnio mi planowanie nie wychodzi @-) ;-) Spontaniczny wypad na prawie cały dzień, wróciłam po 20stej i darowałam sobie trening. Głowa mi pęka, niestety to raczej zatokowy ból, muszę w końcu w wakacje jak będzie więcej wolnego zrobić porządek z tymi zatokami. Miska warzywa: ogórek napoje: woda suple: tran, vita-min i do tego [...]

[...] ale pożarłam, bo przecież szkoda mi było wyrzucić %-) być może to przez to... Albo mąka owsiana, dawno jej nie jadłam, teraz właśnie też zjadłam placek z mąki owsianej i pobolewa mnie brzuch i trochę wzdęty jest @-) Niby wczoraj te trice tak paliły przy WL, ale dziś zakwasy w klatuni są :-D [...]

Podsumowanie tygodnia i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e0931be7ff4c51a67b3c5661f1b309.PNG Miał być w tym tyg power walk 3x po 30min, ale w zamian zrobiłam 2x po 45min. Miska B/T/W 135/60/200 W sobotę przekroczona. Wtorek i środa nie liczona (rozwaliłam wagę), czwartek liczona bez pomocy wagi więc jakieś tam błędy być mogą ;-) Czysto. Pomiary [...]

DT Przeszedł już mi ten ból w krzyżu, takie tam chwilowe nadwyrężenie to pewnie było :-D Trochę tylko z rana pobolało i przestało. TRENING Dzień 1 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x28kg 43kgx 8/6/ 48kgx 4/3 43kgx 8/6/ 48kgx 5 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 2x10x33kg 50kgx 8/ 55kgx 5/5 50kgx 8/ [...]

Tylko ja niestety mam problem z pływaniem taki sam jak z bieganiem. Mam mocno rozbudowane łydki skutek jest taki, że pierwsze 4 baseny / 10 minut biegu jest to ciągły ból, aż do zmęczenia mięśnia. Potem już jest ok, ale znowu nie mam siły już wtedy żeby szybciej machać nogami ;-] Nie chu nie wiem co z tym zrobić, żeby to poprawić ;-]

Unknown, daj znac co z Toba, mi tak sie zazwyczaj zaczyna koszmarny bol glowy

Ja nigdy nie mam zakwasów - czuję ból na wskroś, ale nie są to zakwasy sensu stricto. Chociaż wczoraj miałam na brzuchu lekkie po tym jak wyłam ze śmiechu 45 min po obejrzeniu filmiku z panem hipopotamem %-)

Eee tam kombinezon. Ból mi w sumie nie przeszkadza, tylko plamy na podłodze zostawiam i suczydło próbuje spijać moją krew - więc latam ze szmatą i wycieram - robiąc przy tym nowe ślady. Znając mnie to przestanie cieknąć za jakieś 4-5h :-|

To ja moze tez aspirynkę sobie strzele, skoro to pomaga na ból stawów. tez mnie senność ostatnio dokucza.

[...] dam foto w innej postaci, venom nie podszedł mi, jest dla mnie za ostry, sen to moje zbawienie po ciezkim dniu a on mi go zabiera!! slayer tobie akurat moze venom przypasc do gustu, ja nie spie nawet po jednym kapsie!! i słabo sie czuje na koniec dnia bol głowy, zawroty!! cybul juz niebawem ruszam z nastepnym cyklem, wtedy mysle ze stuknie 90kg

Witam dzisiaj rano poczułem ból pleców!! kłucie!! chyba stara kontuzja o sobie daje znać, mam nadzieje ze to nic poważnego wydaje mi sie ze to mięsień równoległoboczny, lub dźwigacz łopatki!! robie przerwe to napewno, moze potrzebuje odpoczynku!! nie warto ryzykować większej kontuzji!! narazie maści i ewentualnie masaże ze strony mojej mamy!! [...]

[...] monotonia, jedyne co wpadło poza planową dieta to brak przedtreningowego makaronu i piersi, ale za to zjadłem 100g owsianych i 30 gram whey pro SNI snam bananowy za mdły jak dla mnie!! teraz regeneracja, jutro jakieś symboliczne piwko.... Suple wiadomo NE i GM wzięte pozatym zakupiołem blistra Glutaminy na to przeźiebienie!! lece YO faith

23.07 "C" -przysiad ze sztangą 90x12 120x10 140x6 160x5 -wyciskanie głową w dół 95x12 110x9 120x4 130x3 -uginanie nóg w lezeniu 2s -podciaganie nachwytem 4s własny ciezar x12 x10 x8 x8 -wyciskanie na barki: sztangielek 27,5x15(ból bicepsa) suwnica do czoła 90x10 100x8 -pompki na poreczach +15kg do pasax10 +30x8 +30x7 -unoszenie [...]