bol

krótka relacja - jutro nadrobie wszystko - bo dzis znowu praca ;-( Piatek - trening z niedzieli Biceps + triceps Wrażenia: Cięzar taki sam ja ostatnio we wszystkich cwiczeniach - na bicku troche na + - ale niewiele. Na tricepsie w ostatnim cwiczeniu cięzar zmniejszony o ok.20% - powodem była.................................. za***ista pompa - jak [...]

Ja mam problem z umiejscowieniem sztangi na plecach. To znaczy wiem gdzie powinienem położyć, żeby powinno być w miarę znośnie, ale nie mogę (banalnie to brzmi ) Położę sobie za wysoko to mnie bolą barki ( konkretnie kość, ból podobny do tego jakbym miał siniaka) Położę za nisko to mi ta sztanga zjeżdża.

zmniejsz dawke do pol tabletki i czekaj az bol ustapi

a jak bol ustapi to moge dalej normalnie cykl robic nic mi sie nie zrobi

SApróbuj na niewielkim obciązeniu serię weysiskania zza karku. Jeśli ból się pojawi to polecam ćwiczenia rozciągające obręcz barkową - znajdziesz je w "Atlasie Ćwiczeń"

[...] było w porzadku - jak skończyłem - usiadłem - to poczułem ból - w ololicy łopatki - dziwne kłucie najlepsze jest to ze tak czasami mam - raz na kilka miesiecy - kilka dni boli - potem mija - mam nadzieje ze teraz bedzie tak samo - mysle ze poprostu mnie przewiało (.....oby!!) bo ****ziało strasznie - a okna pootwierane. Kilka fotek: Stafik [...]

polaczenie tylko fajnie wyglada. sam tak lecial 50mg agi i 50mg wina ed po 13 dniach zmienilem age na propa,bo sie inczej nie dalo to juz jazda dla kogos kto lubi bol

ciezko idzie wbijanie agi? do czego porownacie bol?

Trening barki: - Wyciskanie sztangi zza karku - serie 12/12/10/8/6 - "w kg" 30/40/40/45/45 30/35/40/40/40 - unoszenie sztangielki w bok - 12/10/8 - "w lb-funtach" 40/40/40 35/35/40 - unoszenie hantli w przod - 10/10/10 - "w lb" 35/40/40 30/30/30 - Unoszenie hantli w opadzie - 10/10/10 - "w lb" tak samo [...]

[...] 2 zaszczyki deki dodam ze niemial zielonego pojecia o ssa....wczesniej brał monohydrat kreatyny a na tym mono bylo aby brac po 5 tabsów wiec kolega tak samo postapił z metanabolem 5 tabletek codziennie i tak zjadł 300 tabsow metki i w miedzy czasie wbił te 2 zaszczyki deki stał sie wielkim koksem buhabuha jego obwod ramienia po tym ''cyklu'' [...]

znam ten bol. warto dodac do cyklu clen

Mięśnie brzucha mogę ćwiczyć do oporu, a ból pojawia się tylko przy MC i przysiadach... Czy wystarczy zmniejszyć ciężar, żeby wszystko wróciło do normy? Na dotyk prawa strona brzucha niczym nie różni się od lewej...

[...] przykonywac Pan ktore trenuje za ledwie cos 2 lata ze rozloza kazdego na ulicy bo moze im to nie wyjsc na zdrowie po za tym niezbyt sobie wyobrazam ze kobiety dorbze znosza bol (co jest wazne podczas starac zeby przetrzymac peirwsze pierd*lniecie zaczekac az uderzy do glowy adrenalina i wpasc w furie) i nieladnie wygladaja z obita mordka i [...]

[...] minut przed treningiem wypiłem słabiutką kawę rozpuszczalną. Samopoczucie na treningu bardzo dobre. Cieżary w martwym ciągu niskie z dużym zapasem powtórzeń ze wzgleduu na bolący kręgosłup w odcinku krzyżowym, tuż nad samą dupą . Ogólnie ten ból przeszkadza mi w treningach i na razie nie mogę się przesilać jeśli chodzi o martwy ciag. Jak będzie [...]

[...] z nokautami? Porównaj, ile z nich było z siły i '******lnięcia', a ile z doskonałego timingu i precyzyji. po za tym niezbyt sobie wyobrazam ze kobiety dorbze znosza boli Akurat odporność na ból to kobiety mają dużą wyższą niż faceci, banalne uwarunkowania fizjologiczne - poród, itd. To o czym pisałeś to raczej kwestia psychiki - kobieta [...]

[...] teraz kilka słów o tych śmiesznych, obcisłych gatkach na szelkach. Kaftan jest niezbędną częścią garderoby dla każdego kto planuje startować w zawodach w trójboju Moim zdaniem są bardzo potrzebne. Każdy bój to ogromny wysiłek dla organizmu. Kombinezony pomagaja znieść bol jak i ryzyko kontuzji zadownikowi podczas wykonywania poszczególnego boju.

[...] na czolo... nadgarsek i palce moze szlag trafic po takim czyms nie mowie o strzalach w szczene bo to zupelnie inna bajka tak samo z watroba i sledziona co do znoszenia bolu masz racje kobiety sa skonstruowane do znoszenia bolu juz w paru miejsacach o tym czytalem ALE nie wychodzi im chyba to zbyt dobrze bo ja jak sobie cos rozwale to [...]

nie wiem jaki masz bol :P mialem pare razy cos w stylu "jak zle spisz" ze np. w karku nie mam pelnej wladzy ale to przechodzi po max paru dniach jak napsialem jak to meisnie to nie masz co nad soba sie uzalac co innego jaks kosci/stawy musisz sie liczyc z tym ze szachy to nie sa i mozesz miec poobijane miesnie/kosci nadwyrezone [...]

[...] (ja co rpawda nie plakalem ale bylo widac ze juz po mnie) bo podejrzewam ze gdybys byla na jego miescju niewiele lepiej bys wygladala o ile nie gorzej... watroba/dolne zebra bolaly mnie jescze rpzez tydzien A gdzie ja się z niego smieję??? Przytoczyłam tę sytuację wyłacznie jako przykład na to, że dobrze trafiony facet też nie jest wcale odporny [...]

Pozwolę sobie zgodzić się z Searme odnośnie KO. Pozdrawiam, dziewczyno:) Ja zwykle konczyłam zawody na punkty, ale zdarzało mi się nokałtować przeciwniczkę i wiem, że był to czysty przypadek, a cios nie był silny i wymierzony. Drogi Panie Stef-x. Z samego oglądania zawodów jeszcze nikt nie stał się brucem lee. Następna sprawa- snucie teorii na [...]