nie wiem właśnie skakałem do bloku zahaczyłem dłonią o ramie gościa, coś chrupnęło kurevski ból itp palcami mogę ruszać, ale jak się złapie za kość od palca wskazującego to masakra na początku spuchło, teraz zeszło dzięki Bartek
wystarczy spojżeć na ten prosty... Po pierwsze nie jest ze skrętem co powoduje znaczne zmniejszenie dystansu. Gdyby prosty był dobrze wyprowadzony "miszczu" nawet nie sięgnąłby paluszkami do szyi przeciwnika. Drugie to kolano. Kazdy doświadczony tajski bokser zmieniłby uchwyt ( dłonie przełożone na jedną strone głowy) i udeżyłby okrężnie [...]
tuo, to ty czy nie ty? witamy w klubie wielkich rozczarowanych wing tsung nie uczy najpierw dobrze boksowac w stylu bokserskim, ale na treningach jedna osoba 'udaje' uderzenie boksera druga stosuje obrone.to bez sensu i to jest ból kupy styli, co aspirują do superskutecznych samoobron. i są superskuteczne, ale tylko przeciw takim atakom
Moja definicja stylu sportowego: styl stwożony pod konkretne zasady -to znaczy: walka w umuwionym wcześniej miejscu z jednym przeciwnikiem bez dodatkowych przyżadów i broni z regulaminem walki, ktorego zlamanie lub spowodowanie zagrożenia życia powodują jej przerwanie. styl nie sportowy: starający sie przygotować do walki bez zasad, z zagrożeniem [...]
[...] kilka cm w glab czaszki bez powaznego urazu na zdrowiu do tego dochodzi jeszcze adrenalina-ja kiedys w walce uszkodzilem sobie kosc srodstopia, dowalczylem do konca walki, bol poczulem dopiero 2 godziny po walce, tak samo bedzie z atakiem na oczy czy jadra a co do punktow witalnych jeszcze to kiedys byl filmik jak gosc, specjalista od tego, [...]
[...] to za bełkot--sparing pokazuje ze nie masz techniki??..a ile ty to cwiczysz ze tak piszesz?..to ze zobaczyles boksera ktory ruszyl na Ciebie gdy stales jak baba to juz twoj bol..:)..jezeli Twoja forma bedzie poprawna to w walce tez to wykorzystasz..zapewniam Cie 2)zapewniam Cie ze zle kopniecie nic Ci nie da..jeszcze sie polamiesz hahaha [...]
Dzień dobry, po wczorajszych ćwiczeniach nieduży ból, głownie dolnej części (uda/łydki). "Najlepiej" mi wyszło wiosłowanie -po zwiększeniu ciężaru trochę podniosłam prawą hantlę, lewej wcale, więc wróciłam do poprzedniego obciążenia Razem z M. zamówiliśmy odżywkę białkową, będzie dodatkowa porcja na dzień treningu. M. zabronił mi tracić [...]
[...] W uginaniu francuskim powtórka z rozrywki z wtorku -nasilający się ból prawego tricepsa. Z każdym ugięciem był większy, we wtorek przerwałam, wczoraj ćwiczyłam bo mniej bolało ale czułam. Do niedzieli się pewnie uspokoi. Od poniedziałku w planach mam codziennie picie napoju mlecznego z grzybka tybetańskiego i napoju z alg, ciekawe co to [...]
Witam w ten piękny, deszczowy dzień. Dzięki Dziewczynki za dobre słowo Serniczek bez odżywki, ale z 1kg twarogu, 6 jaj, masła i miodu. Moim i M. zdaniem bardzo dobry. Po południu dziś lub jutro wrzucę trochę fotek moich skromnych dokonań kulinarnych, ostatnio mnie wciągnęło na amen... Bezwstydnie ściągam i testuję przepisy stale z jednej tylko [...]
Dzięki obliques za odpowiedź. Myślę, że przynajmniej ostatnie kilkanaście miesięcy jedzeniowo było rozsądnie, i jeśli to "wystarczy" to czekamy na rezultaty. Czytałam gdzieś, że wit. A w nadmierze -może uszkadzać płód, dlatego jej nie łykam i nie jem np. wątróbki od drugiej połowy cyklu. Generalnie okresuję się co 28dni, USG niby fajne, teraz [...]
Dzięki Fela za dobre słowo, już jest zdecydowanie lepiej, tylko trochę kicham jeszcze:-) Wymiary z poranka. 18dc, lekkie puchnięcie, za tydzień będzie większy balonik:-? Jedzonko na dziś. W tym tygodniu wyjątkowo 3ci dzień z kurczakiem. Przez ostatnie pół roku nie zjadłam więcej niż 5-6 porcji kuraka, a teraz w jednym tygodniu 3, przypadek. Jutro [...]
[...] thrusters (2x2kg): 11, 10, 10, 10, 9, 9, 9, 8 (ból okolic kości ogonowej w trakcie i ponad godzinę po skończeniu – bezcenny) - owsianka z białkiem carmel-cappuccino z cynamonem –brzmi pięknie, smakuje fuj - ogonek mnie boli nadal, ale z przerwami:-D Oveja dziękuję i wzajemnie};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03182685a9c548449b212463d2b8f9c5.png
Dzień 4 (29.06.2012) - DNT - ławeczka będzie od wtorku, na szczęście w piwnicy, gdzie trochę chłodniej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a29a095ab41f43c7972ddb28a58bcc81.png Dzień 5 (30.06.2012) - 25km, czas przejazdu 2h10min, wjechałam na pierwszą serpentynę bieszczadzką! No to już pójdzie, jeszcze tylko 16 zakrętów i Góry Słonne moje8-) - micha czysta, [...]
**************DIETA************** I posiłek 3jaja+80g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 75g ryzu+tilapia+warzywa+10g oliwy III posiłek 75g ryzu+tilapia+warzywa+10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic IV posiłek 75g ryzu+25g Anabol protein V posiłek 75g ryzu+tuńczyk+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]
**************DIETA************** I posiłek 3jaja+60g owsianych+25g Anabol protein II posiłek 50g ryzu+mięso + warzywa +10g oliwy III posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy TRENING Po creasteron+beta bolic IV posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa V posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów [...]
Znam ból. Moja córka dostała paczke od M. z pracy z toną słodyczy (swoją drogą na prawdę prezentem dla dzieci muszą być reklamówki badziewia) i tak siedzą w szafce i kuszą. Trzymam kciuki. Powodzenia.
Poniżej trening. W weekend było ubogo ruchowo: zaledwie 1200m na basenie w żwawym tempie. Micha raczej ok. z małymi odhyleniami. Na siłce staram się mocno dbać o technikę bo ból prawego kolana świadczy, że na tym urządzeniu na którym robię przywodziciele i odwodziciele (na każdą nogę osobno) nie do końca prawidłowo wykonywałam ćwiczenia. Coraz [...]
[...] w tempie wolno- i szybkoemeryckim (ok. 6,5-7km/h) na zmianę z marszem. O interwałach nie było mowy. Od kiedy ćwiczę nigdy tak słabo nie wyszły mi aeroby. Dzisiaj tak mmie bolą nogi, że złażę tyłem po schodach a siadanie na kiblu to prawdziwa męka. Ponad to mam wrażenie, że kolana zginają mi się do tyłu. Mrowi mnie też trochę w krzyżu, ale na [...]
****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********
