Witam Wczoraj po treningu klaty i bica (niewiem co mnie podkusiło%-)) poszedlem z kumplem jeszcze na krotki sparing i w pewnym momencie wyprowadzajac podbródkowy poczułem mocny ból w prawym barku promieniujący na biceps. Przez chwile wogóle nie mogłem reką ruszyć. Dzis odczuwam ból przy podnoszeniu ręki w bocznych i przednich aktonach barku. Co to [...]
Na razie stabilizator i tabletki przeciwbólowe. W poniedziałek mam przyjechać na dokładne badania. Prawdopodobnie II stopień. Biorę te przeciwbólowe. Na kostkę w sumie działają. Czuję tylko lekki ból. Za to paluch napier*******. Myśleli z początku, że pęknięcie, ale jest tylko mocne stłuczenie.
[...] ale za tyg. jeszcze spróbuję, może lepiej wejdzie wymachy w opadzie - dość solidnie spompowałem. Ale już na drugi dzień nie idę się rejestrować do lekarza jak znowu będą bolały prostowniki %-) Kvrwa bez kitu, tego nigdy nie zapomnę ... myślałem, że nerki mi rozyebało i do lekarza się rejestrowałem - okazało się, że to były DOMSy prostowników [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znam ten ból, moja waga łazienkowa też stoi w miejscu :< Poza tym co zostało już napisane, jesteś pewien, że warunki ważenia były takie same? Bo dzienne wahania wagi w moim przypadku to dobre 2kg, zalezy czy np ważyłeś się po dużym posiłku czy przed, po audiencji na tronie czy przed itd.
Dzięki za odpowiedzi :) Nurtuje mnie dlaczego mój plan nie jest FBW ? Przepisałem go dokładnie ze strony , jeszcze wystawiłem na forum i mi go zatwierdzili. Co prawda zmieniłem kilka ćwiczeń ,ale to ze względy na siłownię do której chodzę. MC - kolega mówił że strasznie obciąża plecy , na forum piszą że nie. Nie wiem jak się do tego odnieść..w [...]
Udaj się do fizjoterapeuty pomocny tu będzie taping, po dobrze wykonanej aplikacji ból się zmniejszy a fizjoterapeuta poinstruuje cię jakie ćwiczenia możęsz wykonywać. Możliwe że problem tkwi w mm. naramiennym, lub ramienny.
Nigdy sam nie wyleczysz takiego naderwania w pełni, zawsze w którymś z końcowych zakresów będziesz odczuwał ból. Oczywiście mozesz używać altacet czy jakieś maści przeciwzapalne-bólowe i przeczekać. Ale najlepszym rozwiązaniem jest wizyta u fizjoterapeuty który wykona taping. Przy dobrej aplikacji będziesz mógł spokojnie wrócić do aktywności.
[...] co pozamieniać, co zmniejszyć/powiększyć? Czy okłady z lodu i maść rozgrzewająca pomoże na ból(kości przy łokciu/przedramienna), bo dziś na sparingach niechcący uderzyłem łokciem w głowę lub rękę sparing partnera(o coś twardego) i boli dosyć, a nie chciałbym nawet 1 dnia przerwy robić^^? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-05-19 20:49:47
Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. Test rozpoczęty z opóźnieniem z przyczyn osobistych. Przez ostatnie trzy tygodnie trenowałem mało. Wczoraj na treningu naderwałem sobie dość mięsień platowaty szyi albo półkolcowy głowy, więc przez kilka najbliższych dni jeszcze nie będę ćwiczył. Mimo wszystko plan jest [...]
Flexagen jest rewelacyjny! Od jakiegoś czasu biegam i zauważyłam (a raczej poczułam), że po dłuższych dystansach zaczęły mnie boleć kolana. Pobrałam go i widzę poprawę! :) Ból zmniejszył się i nic nie strzyka ;D Polecam!
kiedys slyszalam opinie, ze ten bol w kolanach jest odzwierciedleniem nie tylko zuzytej chrzastki, ale tez napiecia, chuy wie- potrafilam sie styrac i jakos szlam. no chyba, ze wlasnie skonczyla sie chrzastka w kolanie. dobra, nie pyerdolimy. nie z samego treningu sie zycie sklada, jakos przezyje jesli sie nie da.
[...] co tu dużo gadać...pełne ruchy, później połówki, później ćwiartki...zjechałem na dropie...coś niesamowitego, też walka z samym sobą...bicie się po udach by tak nie bolało, nie da się tego opisać to trzeba poczuć, a ja lubię ciężko trenować!! po wyprostach Adrian mnie podniósł z ziemi, sam bym nie wstał...nie ma szans... Żuraw - to jest [...]
[...] tez o porzadnym gainerze po treningu ktory Cie zregenruje w najbardziej potrzebnym momencie ktory wlasnie wystepuje po skonczonym trenigu. Uluz sobie plan zywieniowy i sie go trzymaj. Do Muscle Testa tez ciezko przyrownac jaka kolwiek kreatyne nawet najlepszy stack na rynku C-bol z Thermolifu (chociarz malo mu brakuje) , bo to PH jednak jest.
[...] dni. Dopiero po miesiącu odzyskałem jako tako siłę w ręce. Wszystkie paznokcie mi sczerniały, a dotyk którymkolwiek z palców powodował eksplozję bólu. Zniosłem dzielnie te boleści, a nawet 24-godziny lot do Austrii, by wygrać zawody…i zostać sklasyfikowanym na drugiej pozycji, za oznaki stosowania Syntholu. Od tamtego czasu nigdy więcej nie [...]
Nadwyrężyłem sobie podczas szybkiego marszu. Boli mnie głównie przy chodzeniu po płaskiej powierzchni, schodzeniu ze schodów, jeździe na rowerze i ruchach podobnych do syzyfek. Ból pojawia się stopniowo w trakcie chodzenia i potrafi narastać tak, że uniemożliwia mi normalne stawianie kroków. Jest to głównie ból "wykręcająco-kłujący" po wewnętrznej [...]
[...] pieczarki, no i buraczki (sikam na czerwono) Wczoraj zaczęłam na nowo brać tabletki przeciwbólowe, bo może faktycznie to ma charakter zapalny, bo przecież to nienormalne że boli aż tak długo. No chyba że normalne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/638315519bbf4c6499a7eaecf39358fe.png Dziś też się pomierzyłam po dwóch tygodniach, uff dobrze że nie do góry. [...]
Odrobina wyobraźni. Załóżmy narzekasz na ból w kolanach przy jakimś XX przeciążeniu. Co będzie, jeśli NIE BEDZIESZ ćwiczył nóg, a będziesz ćwiczył 'górę' ? U góry przytyjesz -> większy ciężar do dźwigania przez nogi, których przypominam nie ćwiczysz, a więc jeszcze bardziej dostają one w kość. To samo się tyczy dolnego odcinka kręgosłupa. BEZ [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
