Muscle Test- zamiennik PROŚBA O DORADZENIE

No dzieki teraz spojrzalem serio krytycznie na ta dietke, teraz zabieram sie za ulozenie nowej, dam potem do dzialu diete do sprawdzenia, dzieki za zainteresowanie :)

Co najmniej 4 porcje: torebka ryżu/100g makaronu/500g ziemniaków dziennie. Chleb biały to co najmniej 4-5 kromek na porcję (wyjdzie 100g). Dobrze, jakbyś jadł 2-3 porcje mięsa dziennie. Ile ważysz i masz wzrostu?

170 cm 57 kg , przez 2 lata na silowni waga 5 kg + tylko wiec masakra totalna. Wiem, ze wiekosc bez diety ...

Zmieniony przez - ambasador09 w dniu 2012-05-19 15:56:16

To nie jest jeszcze tragicznie. :)

https://www.sfd.pl/Dieta_do_sprawdzenia.-t860761.html  tu jest link do mojej diety, zapraszam do sprawdzenia z gory dzieki.

2 lata trenujesz , mozesz sobie podjesc kreatyne mono porzadna , bo nie kazde mono to mono. Najbardziej skuteczna to mono z BestBody http://www.pitbullshop.us/index.php?products=product&prod_id=473 z , pomysl tez o porzadnym gainerze po treningu ktory Cie zregenruje w najbardziej potrzebnym momencie ktory wlasnie wystepuje po skonczonym trenigu. Uluz sobie plan zywieniowy i sie go trzymaj.
Do Muscle Testa tez ciezko przyrownac jaka kolwiek kreatyne nawet najlepszy stack na rynku C-bol z Thermolifu (chociarz malo mu brakuje) , bo to PH jednak jest.

no narazie pociagne na dobrej diecie bez supli, poczekam jak z efektami bedzie i potem zdecyduje sie na krete.

Vladimir_Volkoff

... (białko, carbo, kazeina, mono, odblok).

Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 14:58:37

po chvvja, ta kazeina?

Pewnie nie lubi twarogu...

@up Strzał w dziesiątkę , a jak kiedyś go doprawiłem oliwą i lnianym to......
Już wole te oleje z kielona strzelić niż jeść z twarogiem....