Witam, mam pewien problem z łokciem, który strzasznie przeszkadza pracować na siłowni. We wrześniu złamałem sobie rękę w okolicach nadgarstka. Gips (do ramienia) nosiłem 5 tygodni, ręka zrosła się dobrze, lekarz mnie nie wysłał na rehabilitacje, bo nie było takiej potrzeby (tak powiedział). Po kilku tygodniach rozciągania i ćwiczeń w ciepłej [...]
chlopaki prosze was o rade mam powarzny problem z kostką w prawej pięsci.jakis czas temu bilem sie .podczas walki jakos chyba strasznie sobie sluklem tą kostke.od tamtego czasu minelo juz ponad 3 miesiące a przy lekkim uderzeniu bol zawsze powraca co mozna z tym zrobic.to ta kostka najbardziej wystająca .
chlopaki prosze was o rade mam powarzny problem z kostką w prawej pięsci.jakis czas temu bilem sie .podczas walki jakos chyba strasznie sobie sluklem tą kostke.od tamtego czasu minelo juz ponad 3 miesiące a przy lekkim uderzeniu bol zawsze powraca co mozna z tym zrobic.to ta kostka najbardziej wystająca .
Witam SFD:) Ćwiczyłam na siłowni na orbitreku, teraz zamówiłam sobie taki sprzęt do domu, ale różni się tym, że pedały są od siebie oddalone (ok 24 cm) tak, że podczas ćwiczeń nogi mam jak w rozkroku. Jest to niewygodne i szybko czuję ból mięśni, ale myślę, że to kwestia przyzwyczajenia... Mam pytanie; czym różni się bieganie w rozkroku od [...]
no witam wczoraj robilem martwy ciag i za 1-2h strasznie mnie nerki bolaly poszlem do szpitala dostalem zastrzyki przeciwbulowe z cztery w tylek i w zyle dzis poszlem na krew i mocz nie znam jeszcze wynikow badan ale nie bolalo nic a dzis zrobilem znowu trening martwy ciag i przysiady znowu ten sam bol tutaj prosba do lekarzy czy nerki mogą miec [...]
[...] jakis miesiac temu po cwiczeniach brzuszków na ławeczce skośnej dorwał mnie ból kręgosłupa w okolicach lędźwiów, przerwałem ćwiczenia na jakieś dwa tygodnie ale dalej bolało, do lekrza narazie nie szedłem bo dostać się w moim miescie do ortopedy to problem bo trzeba cały dzień siedzieć,co to może być??? oczekuje na jakies rady, a i jescze [...]
Witam.Czy Was tez dopada katar,bol gardla,oslabienie?Mnie nawet bardzo czesto i w zwiazku z tym przerywam treningi!Czy jak Was lapie gardlo,oslabienie itp...bierzecie tone lekow i gnacie na trening,czy jak?Jakie sa wasze sposoby!Pozdrawiam!
Siema! Mam taki problem z mięśniami brzucha.. mianowicie może spodkaliścię sie z czymś takim że przy robieniu ćwiczeń na brzuch boli was klatka? Robie Aerobiczna "szóstka" Weidera od 23 dni i są to moje pierwsze ćwiczenia na brzuszek. Brzuch łądnie sie rzeźbi ale jak dotykam naprzykład rzeber obok splotu słonecznego to odczówam ból jakby były [...]
[...] odpowiedzieli . Jakie moga byc komplikacje tego zapalenia . osoba w wieku 50 lat . do tej pory bardzo dobrze widzial ale ostanio cos sie zaczelo wlasnie . Byl meisiac temu u lekarza ten dal mu krople i pomogly do wczoraj wieczorem .. znowu sie zaczelo .. bol byl ogromny . boje sie tylko tego ze moga byc jakies komplikacje mozecie cos poweidziec ?
Witam wszystkich ;) Piszę bo mam pewien problem, jako że ostatnimi dniami rozciągałem się dosyc mocno, no własnie, chyba za mocno, boli mnie ścięgno, na łączeniu podudzia i dupy ;) że sie tak wyraże. Przy bieganiu boli, nawet nie tak bardzo, ale ból jest, o jakimkolwiek rozciaganiu nie ma mowy. Nawet przy wiązaniu butów czuje że ścięgno się [...]
No właśnie jak Wam sie wydaje czy znajomość anatomii człowieka może zwiększyć naszą skuteczność w walce? Mówiąc o anatomii mam na myśli głównie punkty witalne lub też ewentualnie niektóre organy wewnętrzne np: nerki, wątroba, na które uderzanie powoduje większy ból. Punktów witalnych jest na ciele dużo i nie mówie tylko o jądrach, czy oczach ale [...]
[...] klopoty, dopadly mnie bóle w dolnym odcinku grzbietu przed kazdym treningiem rozciagalem dolny odcinek plecow, zaczalem od poziomu pierwszego. gdy przestalem robic ten plan bole ustaly, ale ostatnio znowu sprobowalem i bole wrocily Czym to moze byc spowodowane??? Czy mial ktos tak jak ja??? Ten bol jest w okolicach kosci ogonewej i nie moege sie [...]
:)Drogie kobitki !!!:) Ćwiczenia - mięśnie brzucha >>> płaski brzuszek. Typowym ćwiczeniem zalecanym w przypadku treningu mięśni brzucha, jest spinanie lub inaczej skłon w pozycji leżącej. Czynność z pewnością jest skuteczna, ale czy na pewno jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni brzucha? Oto trening, który pozwoli ci wzmocnić te [...]
Powiem tak post jest dla osob co chca zrobic szpagat to jest taki trening ktory naprawde dziala ja po nim zrobilem szpagat po 20 cos dniach dokladnie nie pamientam ale szybko o to on . ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim [...]
[...] dziennie... Robie tak od 3 dni- 3 razy dziennie minimum (w miare mozliwosci za kazdym wejsciem do domu) "trening" na pewno skutkuje- po wejsciu na moje pietro czuc wyrazny bol i spiecie miesnia- po wejsciu do domu lekkie rozciagniecie i jest git. Jednoczesnie umozliwia ciagle dostarczanie bodzcow- bo zmeczenie nie jest az tak mocne jak w [...]
[...] ważę 78kg cwicze 4 miesiace. Robie oczywiscie plan na mase. Problem w tym ze ostatnio zaczął bardzo dokuczac mi ból plecow tak od tygodnia , a wczoraj jak zrobilem klatke bolały bardzo. Pytanie czy przerwac treningi na jakis czas?? Jesli tak to na ile ?? Acha i przy okazji jesli mozna prosilbym o opisanie mi rozkladu miesni w planie na mase [...]
[...] kolana(prawdopodobnie po prostu z przetrenowania) co wylaczylo mnie praktycznie na 5 mieiscy z aktywnego zycia Obecnie jest prawie ok ale w zyciu nie chcialabym zeby podobny bol sie powtorzyl a nie chce rezygnowac z silki czy treningow JKD. I tu pojawia sie moje pytanie jak zpobiegac konuzja, badz wspierac jakos moje biedne kolana?? Przeciez taki [...]
[...] robiac biceps podnosze sztange gwałtowny ruch i gdzies pod łopatka jakby miesien mi sie zabardzo napioł i mnie przytrzyma pare sekund po chwili puszcza ale wtedy pare dni bol nie mozna dotknac broda do kaltki itp na wiosne mam najgorzej dzisiaj np wstałem z łozka siadłem przy stoliku i schyliłem sie i z niczego znowu poczułem jakby [...]
