zdziwiło mnie to, że akurat przy aerobach to wystąpiło a nie ciężkich ćwiczeniach;/ narazie w tym tygodniu sobie odpuszczę, bo w weekend jadę na narty i chce sobie trochę pojeździć chociaż może ból ustanie jak zaniecham aeroby a jak nie, to wizyta u lekarza :) aha, jeśli to ma jakieś znaczenie, to ból nie pojawią się przy samych aerobach czy też [...]
Zauważyłem też, że brat ma strasznie mocny nadgarstek, bo za każdym razem mi go wykrzywia i nie mogę nic z tym zrobić. Dodatkowo muszę powiedzieć też, że zawsze bez wyjątku przegrywam już na starcie i opór jestem mu w stanie postawić dopiero, gdy moja ręka jest gdzieś 45* odchylona w pozycji przegranej. Zawsze też w tych pierwszych momentach czuję [...]
Miałem kiedys podobny bol w tej samej okolicy. Wyszło, ze mam problemy z dyskiem (z tym, ze u mnie było to spowodowane wypadkiem kilka lat wczesniej). Przydałoby sie, zebys zrobił przeswietlenie dolnej czesci kregosłupa. Tak w ogole to okresl bardziej ten bol i dokładnie miejsce? Pozdrawiam
Rzeczywiście ja też nie narzekam:) Dzisiaj 3 dzień suplementacji i mogę powiedzieć że działa dobrze. Miałem te same objawy co kolega, z rana ból głowy i ciągną sie prawie do końca dnia. Było to dość uciążliwe ale na drugi, dzień na wieczór juz minął i narazie nie występuje. Czuć również pobudzenie na treningu i 3h od wzięcia tabletek. Mogę go [...]
Bol glowy podejrzewam spowodowany nadcisnieniem. Skoro po MM wystepuje to po wiekszosci spalaczy pewnie tez , widocznie jestescie bardzo podatni na pobudzacze
Cześć Wszystkim :-) Święta , świeta i po świętach :'-( Szkoda że tak szybko minęły, naszczęscie jeszcze sylweter zostaje :-) Troche podjadłem dobrego jedzonka przez ten okres ale wagi większej jak na razie nie zauważyłem :-) to nawet dobrze bo i tak byłby to sam tłuszcz. Przez całe święta nie ruszyłem ani jednego dietetycznego posiłku, to chyba [...]
2h biegania mnie tak wymeczyły że po powrocie do domu wypiłem 100g carbo, witaminy i po prysznicu odrazu spać ,do tego jeszcze ból głowy. widać,że mięczak \-)
Proponuję zajrzeć do tych tematów. Sprawa była wielokrotnie poruszana. Jeśli trenujesz od niedawna, to normalne, że przy kopnięciach, rozciąganiu będzie bolało. Z czasem będziesz sie bardziej rozciągał i ból ustąpi. Jeśli ból utrzymuje się dłużej to zrób przerwę lub udaj się do lekarza sportowego bo nie można wykluczyć kontuzji. [...]
obciazenie mam najmniejsze!a ten bol hmmm nie wiem czy znasz takie uczucie jak dlugo trzymasz lod w dloni czujesz jakby bol w kosciach w szpiku i takie uczucie mam min. w kolanach Ciezko to opisac ... ale nie wystepuje on bezposrednio po porannych areobach zaczyna sie to 3-4 h po nich i nasila ale na drugi dzien jest juz ok...
Ból kolan może być związany z nieprawidłowym ułożeniem na rowerze. Nie wiem o jakim rowerze dokładnie mówisz, ale jeśli jeździ się na nim tylko na siedząco to wskazane jest małe obciążenie, ale jeźeli jest to profesjonalny rower do jazdy równiez na stojąco to nie możesz jeździć na najmniejszym obciążeniu. Ja sama jeśździłam na sopinningu około pół [...]
Raczej zle dobral, bo robilem dokladnie, jak kazal i ile kazal. W zyciu codziennym w sumie nic mi nie jest, tzn mam tam jakies lekkie bole, uklucia, w nogach zaboli to tu to tam, ale nie jest to nic mocnego. Na poczatku jak to sie stalo(podczas przysiadu jak zdjalem sztange z widelek to sie przechylila na prawo i odruchowo ja cialem wyprostowalem [...]
[...] mialem robione przeswietlenia i rezonanse ale poza lekko uszkodzonymi wiezadlami nic. Powiedzial ze to zwykle przeciazenie i mialem lacznie 6 tyg. rehabilitacij, pomoglo mi to pozbyc sie bolu na 2 miesiace. Dodam ze ten bol towarzyszy mi od roku wiec samoczynnie raczej bol nie ustanie ;) Zmieniony przez - mrspenser w dniu 2014-01-30 14:54:16
[...] Grzesiek w dniu 2017-09-17 09:47:15 sens jest mozna np wydluzyc faze negatywna i mniejszym obciazeniem bardzij przeciazyc miesien, jednak gdy nie wiemy co jest przyczyna bolu, trudno bedzie doradzac zmiany w tym obszarze. malo tego, okazac sie moze, ze tak naprawde problem dotyczy np. biodra, a nie kolana, tylko dysfunkcja wystepujaca w [...]
Najlepszą maścią będą testy Apleya na łąkotke boczną i przyśrodkową, szuflada przednia i tylna na więzadła krzyżowe przednie i tylne,test Mc Murraya też na łakotki, test Bragarda. Ból jest spowodowany jakimiś zwyrodnieniami przy czym łąkotki są bardzo unerwione i stąd może pochodzić ból.
REHABILITACJA PO OPERACJI KOLANA Rehabilitacja ruchem Artroskopia umożliwia optymalną – czyli natychmiastową rehabilitację. Jest to bardzo istotne przy uszkodzeniu stawu kolanowego i jego więzadeł. Ma ona na celu uzyskanie prawidłowego zakresu ruchu i siły mięśniowej, a także wspomaga regenerację stawu. Toteż im szybciej można podjąć po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie przy tym pierwszym ruchu co jest na filmie ból nadgarstka jest odczuwalny. Będę smarować maścią, a na treningu odpuszczę sobie ćwiczenia przy których występuje ból.
rion_10: ból pojawia się w momencie, gdy obciążam kręgosłup, wczoraj wypychałem wózek nogami - pozycja siedząca, kręgosłup przylegał do siedziska - po tym ćwiczeniu się zaczęło. w pozycji podpartej jest lepiej, ale nie mogę nic powiedzieć, bo ból zaczął się wcześniej... żbik_74: tak, to ćwiczenie chyba pomoże trochę rozciągnąć grzbiet, wcześniej [...]
[...] zostało i coś strzeliło) ból i do końca treningu nie ćwiczyłem... Trener dał mi orteze i ją trzymam teraz, nasmarowałem żelem na zapalenie i czekam. Mogę chodzić trochę boli, ból jest podczas skrętu bioder i kolana np podczas wykonywania sierpów... Czy jutro iść do lekarza? Boję się, że to koniec kariery w MMA. Możliwe, że przesadzam i oby [...]
Rion10, czyli skupić sie póki co na wyższej częstotliwości celem wzmocnienia mięśni i dopiero po tym wskoczyć na duża objętość i niska częstotliwość? Dobrze rozumiem? Za długo spałem dzisiaj i trochę ciężko wbić mi sie na szybsze obroty :D Gats2 Rozgrzewam sie około 20 minut, 10 min bieżnia lub 5 min bieżnia 5 orbitrek Schodzę z bieżni [...]
[...] potrafił stwierdzić, że łąkotka jest pęknięta. Ból w kolanie pojawia się nagle, trawa chwile i przestaje. Przez uszkodzoną łąkotkę staw kolanowy blokuje się, strzela boli. Takie są mniej więcej objawy jakie miałem w moim kolanie dotyczące łąkotki. Nie jestem lekarzem, ale podaje tutaj przykład z własnego doświadczenia. Trzeba ćwiczyć na [...]
