bol

Dokładnie mam to samo, niby mogę trenować, bo ból nie jest aż tak mocny, ale jednak czuję dyskomfort i dekoncentruje mnie to ..

Ja tylko mam ból przy jakiś mocniejszych wiosłowaniach , i ćwiczenaich na tylny akton barków reszta ok .

Wrzucam miski. Od środy bardzo boli mnie obojczyk. Myslałam, że źle spałam ale z kazdym dniem ból jest coraz gorszy. Nawet nieznacznie go odczuwam przy pisaniu na klawiaturze, a co dopiero jak córę podniosę. Ehh mi to się zawsze cos przytrafia. MISKA (liczymy warzywa: 1 kg): 33 dzień: 100B/70T/117,5W 34 dzień: 100B/70T/167,5W [...]

mishka wszystko zależy od składu tych centymetrów;-) Mnie się z kolei wydaje, że aeroby (tj. rower godzinami) tylko pogorszyły sytuację. Przysiady i wykroki działają dużo lepiej. DZIEŃ 40 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe14d114303d4c43beacbe5fb7d130f1.png + płyny: 2,5l woda, kawa + warzywa: cebula, papryka, pomidor, marchewka + suple: tran 1 [...]

tylko zerknij gdzie maja przyczepy sciegniste, bol moze promieniowac

Pupa szeroka a plaska skad ja znam ten bol %-) Powodzenia!

[...] odpoczynek od siłowni,treningu przynajmniej 2 tyg.Dobrą metodą jest krioterapia(leczenie zimnem)przykładasz 3x dziennie po 10-15 min lód przez szmatkę,zeby nie odmrozić ,bolącego miejsca.Miałem problem z barkiem ,odpusiłem treningi na 2 tyg,mozesz kupic opokan ,10 tabletek 10 zł(opakowanie)stosuje sie gdy jest stan zapalny,osobiście kupiłem [...]

Nie mam problemu z odróżnieniem wina od mety,zanim efekty działania widać gołym okiem.Kiedy stosuję metę,w zasadzie od razu mam specyficzne odczucia(coś jak lekki ból) w węzłach pachwinowych.

ja chyba rozwaliłem sobie kolanka tymi ćwiczeniami dlatego je zamieniłem a teraz dokładam 10 kg i robię przysiady :D dlatego lepiej nie zwlekaj jeśli czujesz ból i szybko zmieniaj :D

[...] po biegu, az do tej chwili kiedy pisze te slowa (20:20) - niesamowita :) Sam bieg jednak byl dla mnie dosc trudny. W tygodniu 2 ciezkie treningi CF zaowocowaly mocnym bolem piszczeli od 1 do okolo 5 km. Nie skupialem sie tyle na biegu i szybkosci, co na tym aby sila woli przezwyciezyc narastajacy bol. I udalo sie - po 5 km przestalo bolec [...]

Prwawerka - Wpadnę na pewno i dzięki ;) Tomek - Oby ;) A jeszcze mam pytanie, jeśli smaruję ten bark tą maścią to w tym miejscu gdzie czują ból, czy też tam gdzie występuję ten rotor ?

Jak masz kasę to Animal Flex i tyle w temacie, uprawiałem zawodowo przez kilka lat i dopiero Flex 'wyleczył' mnie z problemów ze stawami. A chodzenie do konowałów w polsce to tylko strata czasu i kasy, w końcu ilu lekarzy tyle teorii. Jak nie chcesz się faszerować chemią, to kąpiele w lodzie jak najbardziej polecam (wanna + zimna woda + lód), na [...]

nie to żebym go bronił, ale jemu chyba chodzi o ten ból barku... A jak nie to hańba mu!

ból barku tez mu przeszkadza w trzymaniu diety ?:-P

To zależy jak poważny jest uraz, ale w przybliżeniu trwa to około 2-3 dni. Radził bym Ci posmarować naciągnięty mięsień maścią rozgrzewającą, a następnie rozruszać ten mięsień aby nie był sztywny. Po zastosowaniu maści ból znika do 1 dnia, a czasami po 4-5h.

Pozostaje kwestia czemu bolą mnie kolana przy wykrokach ? :-) Próbowałem przed sekundką wykroki bez obciążenia, wydaje mi się że poprawnie i odczuwam lekki ból w prawym kolanie..

Ja np. robię hack przysiady na maszynie bez ciężaru (50kg maszyna gdzieś) i też czuję ból, a w normalnych przysiadach 140kg i nic nie odczuwam

też mam taką przypadłość i nie da się tego pomylić. w rogach palców zaczyna doskwierać straszny ból i skóra zaczyna być czerwono-bordowa po czasie zalezy jak mocno paznokiec naciska na palec. tak jak anubis początkowo polecam maczać w gorącej wodzie, podważac czyms - wyciagac ten paznokieć i robic to na sile mimo bólu. bo zabieg jest bardzo [...]

08.02. Miska 120B 150W 80T 09.02. Miska 120B 150W 80T Trening 18: Orbi 5min - WL 12x20kg 10x30kg 8x35kg 6x37,5kg (2min) - WL sztangielkami skos 12x8kg 10x9kg 8x10kg 6x12kg (1min) - rozpiętki sztangielkami skos 8x6kg 8x6kg 8x6kg 8x6kg (1min) - krzyżowanie linek wyciągu 12x10kg 10x10kg 8x10kg 8x10kg (1min) - uginanie ze sztangą podchwytem 12x10kg [...]

Trzy zawsze na szczęście daję radę, po każdym treningu należy czuć ból danego mięśnia?