18.02.2018 Aeroby Miał być Dzień Lenia, bo widzę że słabnę i się sypię. Ciągle coś mnie w łokciu i barku ciągnie, zakwasy w doopsku i generalnie bez powera chodzę. Wczoraj 2 godz masażu nie poprawiły mi humoru, więc jest ŹLE. W związku z powyższym nie mogłam się zdecydować co chcę dzisiaj z sobą zrobić (poza leżeniem na kanapie) i wylazłam do [...]
08.03.2018 DT Ból tyłka wyłączył mnie z publicznej siłki - poszłam walczyć na osiedlową bo nie byłam pewna czy dam radę siady zrobić. Długo walczyłam z WL - 35 kg jest osiągalne na 5x5. Do przysiadu dołożyłam, ale buja mnie do przodu. GB - odwołany - za to zrobiłam barki - OHP i unoszenie talerza przed sobą (pierwszy raz robiłam...). trening z [...]
Jak pisalem wyzej dzisiaj poszla pierwsza dawka. Wziolem ja 1,30 po jedzeniu 30minut przed treningiem. Jedna miarke .No i moje odczucia sa zmieszane. Podczas cwiczen na klatke(sroda-klata+bic^^) srednia pompa przyrostu sily nie zauwazylem a wytrzymalos hmm.. tez nie. Potem przyszla kolej na bica no i powiem ty dostalem duzy zastrzyk energi [...]
Ice dzieki za konkret opinie :D wlasnie sledze WF i widze ze jest dosc duzo grupa z problemami (sraczka,lanie i bol zoladka) a wlasnie co do PW do chyba lepsze niz tribulus??dobre byloby to polaczenie NOZ IV + purple wraath???
zarty zartami ale serio nie wiem jak on tam miał odklepać. mam straszny ból dupy o to że wygrał RURZAL, gilotyna nawet nie byla podpieta porządnie więc albo pudzian spanikował i odklepał albo nic nie było gramy dalej.
dobrze, że Mamed tylko skałki czyta (kiedyś focha strzelił na redaktorów, bo miał ból dupy o negatywne komentarze na stronie w stosunku do jego osoby%-)) bo nie chce gróźb od muslimów mieć jak Conor, od kogo jak od kogo, ale tych śmieci akurat się boję, bo mają najwięcej wspólnego ze zwierzętami-nieobliczalne.
Okniński to d**** i robi wszystko żeby o nim mówiono. Z tym PLMMA to pocisnął udowadniając, że żyje w swoim świecie. Pop by go znokautował szybko. Rozumiem go, że ma ból dupy, bo ma swój wkład w Polskie MMA a jest biedny, ale nie zmienia to też faktu, że ma niedoj**anie mózgowe KOOOOOOOOO-LAAAAAAAAA-NAAAAAAA %-)
Piękna... a Ty przy Tym Twoim kręgosłupie, to odczuwasz jakieś bóle podczas ćwiczeń? (pytam bo mi od 2 tygodni ból krzyża i guzicznego nie przechodzi i nie wiem, czy jak już będę po fizjoterapeucie, to zmienić ilość serii i powtórzeń w Przysiadzie i MC, czy całkiem ćwiczenie zmienić) Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-04-16 22:00:10
Ola, Asia, Mathilda, to Wam powiem z doświadczenia... przyzwyczajajcie się %-) Skóra się będzie syfiła, włosy przesuszały, a kolor z nich spłukiwał w mega szybkim tempie. Oby ta energia została jak najdłużej ;-) ___________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DT/DA, [...]
[...] początku mroczki i zamulenie. 1. przysiad - od początku ból w obu kolanach w momencie, gdy byłam zadem blisko ziemi. Zamieniłam na boxy i poszło lepiej (czyt. bezboleśnie). 2. MC - chvjowo. 2 i 3 seria robiona na raty. Się zdenerwowałam. Na tę niemoc, na ciało, na kolesia, który se mało bańki przez swoją głupotę nie rozwalił na [...]
[...] 2b. Wyciskanie sztangielek(sztangi) na skosie - ok 3a. Uginanie ramion ze sztangą - żyły na wierzchu, pompa pierwsza klasa %-) 3b. Wyciskanie wąsko- obciążenie ok, trochę bolał łokieć lewy 4a. Prostowanie ramienia ze sztangielką w pochyleniu tułowia i w oparciu o ławkę - ze względu na lewy łokieć takie obciążenie, przy 5 kg przeszywający ból [...]
Ja mam tylko bóle miednicy!!Nie wiem co zrobic!! Rok temu grając na meczu upadłem i mocna ją obiłem!! Po 2 miesiacach ból przeszedł ale teraz nagle powrocił!! Chyba pojde z tym do lekarza bo smarowanie mascmi nic nie daje!! Kontuzje to najwiekszy wrog sportowca!!
*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) *swoja drogą - 2 lub 3 g. omegi nie [...]
*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]
*ok, dałem mniej wegli - i wychodzi mi 90g tłuszczy. Zastanawiam sie z czego najlepiej je dostarczyc..rybki - owszem, ale jakos nie jem ich zbyt czesto...oliwa z oliwek? jesli tak - to jaka i ile? (mam juz w tej dietce którą ulozyłem ok. 30 g. + omega 3 - wiec ile dac tej olivy, lub innego zródła tłuszczy?) OLIWA EXTRA DZIEWICA BEDZIE NAJLEPSZA I [...]
[...] nogach. Kolana nie strzelały później. Ze względu na kiepską dostępność sprzętów zmieniłam kolejność ćwiczeń. W trakcie prostowania nóg w siedzeniu strasznie mnie rozbolała głowa i twarz. Pulsujący ból pod całą czaszką. No ale trzeba cisnąć dalej. Po pierwszej serii odwodzenia nóg w tył na wyciągu myślałam, że pawia puszczę i jeden z [...]
Oesuuu! 88-O Kaszunia nie wybuchłaś po takiej kolacji? %-) Nieee :-D Każdego dnia kolacja wygląda podobnie %-) Muszę zainwestować we większe talerze żeby wszystko mieściło się na jednym %-) Obżarstwa świątecznego nie było :-) W wigilię zjadłam tylko posiłki okołotreningowe (rano zrobiłam plecy) więc na kolację miałam spory zapas kaloryczny. Ale [...]
Paatik – Bikini bez wstydu vs. Krata na lato
