bol

Nie ma sensu się męczyć. Serio. Jak mnie boli to zmieniam środek. Dzięki bogu, że mam dość dużą tolerancję na ból po strzałach :D

Jak głęboko robisz iniekcje? Weź coś innego i ewentualnie zmieszaj resztę tego IP co masz pół na pół z innym propem w tej samej strzykawce. Mniejsze stężenie środka bolącego = często mniejszy ból.

skąd ja znam ten ból haha %-)

Jem ciagle tak samo , tak samo jest z odpoczynkiem:/ ten bol barku też mógł mieć jakieś znaczenie?

Ból barku ma znaczenie duże przy wyciskaniu sztangi leżąc, jednak nie przejmuj się tym tylko ćwicz dalej, przyjmij to jako "ciszę przed burzą", i powiedz sobie że następnym razem na pewno będzie lepiej ;) Zmień nastawienie następnym raazem jak będizesz się kłaść pod tę sztangę i zapomnij o tym że ostatnio sie nie udało, że tak powiem.

[...] odpowiedzialem (STRONA 3) 3. To wszytsko zalezy od organizmu, ale nie powinienes doswiadzyc zadnych przy dobrej diecie i oslonkach. Jesli bedziesz bardzo podatny na sidy, bol glowu - cisnienie - kupujesz czosnek w tabletkach, zurawine ewentualnie, jesli chodzi o pryszcze NIE SADZE by byl problem, gino--> tez nie sadze jak bardzo chcesz wrzuc [...]

Zmieniam, kiedy moje ciało czuję potrzebę. Blisko tułowia. ______________ "DWÓJKI, DWÓJKI CO Z CIEBIE WYROŚNIE???" Wspięcia na palce siedząc - 4x20, 1x50 Allahy - 3x10 Kickback (wykopy jednonóż z wałkiem maszyny w klęku) - 3x20 Uginanie podudzi leżąc - 2x30 Wypychanie jednonóz na suwnicy skośnej z palcami poza platformą - 3x12 Martwy na prostych [...]

TRENING 5 lipca Klatka -wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 12/10/8/8 powt. -rozpiętki na skosie 3s 12/10 powt. -wyciskanie sztangielek na skosie 3s 12/10/8 powt. -brama - górna 3s 15 powt. Biceps -modlitewnik ze sztangielką - jednorącz 3s 12/10 powt. -uginania przedramion ze sztangą prostą 3s 12/10 powt. -brama oburącz 3s 12/10 powt. Brzuch [...]

Dziś byłam na siłce i chciałam od nowa zacząć trening A/B, rano dostałam @ i niestety w połowie musiałam odpuścić bo ból brzucha nie pozwolił mi na dokończenie treningu :-( Ponadto uparłam się, że nauczę się prawidłowej techniki MC i przysiadów. Ćwiczę na sucho bez obciążenia przy pomocy kija od miotły kiedy tylko mam czas ;-) Do lusterka. [...]

@Dremor wyluzowany nie jesteś pewnie masz wieczny ból dupy jak ja %-)

Pompki będę jechał tym planem: http://www.sfd.pl/Pompki__trening_na_ilo%C5%9B%C4%87_powt%C3%B3rze%C5%84-t207207.html 06.07.2013r (S) Sprawdzenie maksa w pompkach 54 Komentarz: A więc serie będę robił po 27 powtórzeń, z tego treningu będę robił wpis raz w tygodniu, bo nie ma sensu codziennie. krisking12: Taki mam zamiar, tak jak wspomniałem głównie [...]

Gdzie ten ból? Tak jakby kiszki się skręcały?

[...] mimo praktycznie braku obciążenia styrał mnie jak żaden inny . Dziś już wiem po zakwasach ,że pracowało to co trzeba .Na dupinie ciężko jest usiąść |-),a i dotyk boli }:-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6050192114f4efb85caa90e64570a96.png Pomiary wrzucę jutro .Dziś się pomierzyłam ,ale wszystko bez zmian jedynie waga drgnęła do przodu [...]

[...] czwartek rano na treningu i może środa jeszcze. Zobaczymy ;-) Wypiska z dzisiejszego treningu. jako że jestem mega opalony na plecach i nie tylko w sumie %-) to plegar tak boli że koszulki założyć nie mogę, wiec wszystkie ćwiczenia musiałem robić bez dotykania barkami/plecami ławeczki, znacie pewnie ten ból %-) ale to i tak w niczym nie [...]

Witam, Dzisiaj dzień nietreningowy, przez weekend odpoczywam i regeneruję się na kolejny. Bardzo mocno zakwaszone nogi, lekkie dotknięcie powoduje duży ból xD plecy lekko jeszcze trzymają, klatka i triceps dopiero się rozkręcaj. Ogólnie chodzę jak robot ;d Niestety muszę iść dzisiaj do pracy na noc(13 dzień roboczy bez przerwy... masakra). Micha [...]

Po czym biegasz i w jakich butach ? Treningi przerwij i udaj się do lekarza jesli ból nie ustąpi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-07-06 21:09:47

Zazwyczaj po asfalcie trochę po zwirkowych drogach. Buty na piance reeboka do biegania tak przynajmniej mi w sklepie powiedzieli. Tak w ogóle to nie biegam daleko do tej pory po pół godziny ok 4 km. Dodam ze w ciągu dnia ból przechodzi.ale chyba faktycznie muszę odpuścić przynajmniej jutro. Dzięki za rady

Basiek, wysłałam PW. Wszelkie ewentualne "off-topic"-i proszę też prywatnie :) Wrzucam jutrzejszą miskę. Nie wiedziałam, czy uwzględniać warzywa, więc to zrobiłam na wszelki wypadek. Trzymam dietę ok. 1800 od jakiegoś tygodnia, nie wiem, czy dobrze, ale gdy jem ok. 1600 (jak wcześniej), następnego dnia jestem głodna. Będę wdzięczna za wszelkie [...]

Wiem, że bardzo chcesz grać w siatkę itp. bez żadnych problemów, ale TYLKO lekarz specjalista jest w stanie odp na Twoje pytania. Nikt inny, bądź cierpliwy, żeby przypadkiem nie pogorszyć, staraj się nie wykonywać czynności sprawiających ból. Zapewne będzie to wiązać się z przerwaniem gry w siatę. Sam wiem jak to jest jak łapałem kontuzję i nie [...]

dziś bedzie ogolny swiatowy bol dupy psychofanow, dzien zapowiada sie pieknie