[...] samo jak nasze jagody .Nigdy wczesniej ich nie kupowalam :-). -zupka ; sypnelo mi sie sporo grzybkow i wyszla wyraznie grzybowa ,dooobra mniam :-PP Po wczorajszym treningu bola mnie przedramiona i plecy .Gdy juz nie dawalam rady utrzymac sztangielek nakladalam je sobie na barki .Teraz nawet delikatny dotyk sprawia bol .O dziwo nogi wogole nie [...]
Chciałbym sie was poradzić ponieważ zawsze lubiłem robić przysiady na nogi bo dobrze pompują i chyba są najlepszym ćwiczeniem na ta partie ciała. Odczuwam lekki ból po tych 4 seriach ktore robie , technicznie raczej je dobrze robie i nie uzywam jakichs tam niewiadomo duzych ciezarow zeby technika byla dobra . U ortopedy bylem , mialem 2 [...]
wrazenie jak by cos bylo w srodku. pod wiezadlem.bol idzie dokladnie w glab kolana a nie w piszczel.wiezadlo rzepki to ta miekka czesc tuz pod rzepka.byc moze z powodu przykorczow czworek masz przyparcie rzepki tzn miesnie ciagna ja w gore przez co wiezadlo jest ciagle napiete z czasem bedzie co raz gorzej i bez rehabilitacji sie nie [...]
Ciężko mi zlokalizować ten ból... raz wydaje się być w jednym miejscu, a za parę sekund w innym. Skłaniałbym się jednak ku opcji "pod rzepką", ale nie w sensie że w stronę golenia tylko wgłąb kolana. Uczucie pełności? Nie bardzo rozumiem.
gdzie wystepuje bol? pod rzepka nad rzepka z ktorej strony? w srodku? stawiam na przeciazenie byc moze od zmiany technika. twoja technika przy zbyt mocno prowadzonych kolanach na zewnatrz mocno obciaza glowy zewnetrzne i bol wystepuje w przyczepach miesni czyli na zawnetrzej stronie nad rzepka. byc moze przeciazenie wiezadla rzepki(kolano skoczka) [...]
ja się obżarłam, kawę wypiłam - chciałam ze psem na spacer iść ale pokazała mi bardzo dosadnie, że głęboko w dupie ma moje zapędy spacerowe...%-) Cóż, pozostaje mi siąść i siedzieć %-) Swoją drogą, zastanawia mnie czy na wizycie w przyszłym tygodniu doktór udzieli mi dyspensy i pozwoli spać w pozycji leżącej już bo kręgosłup od tego spania na [...]
zrob przerwe od przysiadów, smaruj jakas maścia. Sproboj za 2 tygodnie lekko smyrnac przysiadami te nogi, jak nie ustapi bol lub bedzie sie nasilac to radze odwiedzic lekarza.
Rozgrzewkę zawsze robię porządną, 3 serie przysiadów bez obciążenia przed seriami właściwymi to podstawa. Powinienem zrobić jakąś przerwę w treningu nóg? Jak mogę się pozbyć tego bólu? Dodam, że podczas zwykłego chodzenia, wchodzenia po schodach ból nie występuje. Zmieniony przez - maka2020 w dniu 2013-05-02 15:34:06
Dzisiaj w czasie 4. serii przysiadu ze sztangą na barkach (na 5) podczas jednego z ostatnich powtórzeń chwycił mnie ból w lewym kolanie. Przerwałem ćwiczenie. Teraz gdy robię przysiad nawet bez ciężaru ból zaczyna się podczas wstawania i utrzymuje się przez kilkadziesiąt sekund. Przysiad wykonuję może nie do samej ziemi, ale dosyć głęboko. Robię [...]
TAk jak w temacie , rwie mnie prawy barka, nie wiem co jest grane nie cwicze teraz dwa miesiace z powodow przeprowadzki itp. nieważne, ale nie moge sobie poradzic boli mnie juz 3 dni i bol jest nie do zniesienia , boli praktycznie w kazdej plaszczyźnie, z tym ze jak leże na plecach podkladam sobie poduszke zeby troche go podtrzymać to bol [...]
[...] zwykle. Zawsze bralam ketonal i nie bylo żadnych skutkow ubocznych. Wczoraj wieczorem wzięłam i myślalam ze zejde na zawał. Zrobilo mi sie słabo, serce waliło jak oszalałe, a z kolei rano wstalam jak po ciężkiej chorobie. Spuchnieta, oslabiona i trzęsąca sie@-| Brzuch nadal boli, ale ratuje sie nurofenem i buscopanem. G.wno pomaga ale zawsze coś
Wczoraj wszedł trening interwałowy: 25min biegu ciągłego + 10 x 30 sek sprint po płaskim + 3 min schłodzenie. Znowu byłam na gripexie i uświadomiłam sobie, że to niedobrze, bo tabletki tego typu mają między innymi działanie przeciwbólowe, a w końcu ból podczas treningu informuje nas, że coś jest nie tak (technika, obciążenia itp). Bez tej [...]
[...] który utrzymuję się do dzisiaj bez jakiś wyraźnych, a nawet minimalnych zmian oraz mam wrażenie jak by mi coś tam się naciągało. Jest to nie miłe uczucie a zarazem bardzo bolesne. Co to może być ? Bardzo mi zależy na diagnozie z waszej strony, ponieważ myślę, że to nie jest czas na udanie się do lekarza, ponieważ boję się, że wsadzi mi tą nogę [...]
[...] i przyciśniętymi szczękami, którym się sztanga wymsknęła mimo chwytu zamkniętego, przez zbyt słaby kciuk. Edit: Podsumowując: co zrobić, żeby mieć żelazne nadgarstki, niebolące, i nie męczące się? Tak samo przy MC mam, że prędzej otwiera się uchwyt (brak siły w dłoni) niż męczą plecy, a potem siły na trzymanie sztangi mi do szrugsów nie [...]
wszystko jak u mnie bombke zacząłem 2 tyg temu i tydzien przed identyczna sytuacja mi się stała. Te same objawy wszystko to samo, przez 5 dni 3x na tydzien smarowałem Voltaren taka maść kolega mi polecił i z dnia na dzień ból zanikał, dziś nic nie czuje i profilaktycznie raz na dzień smaruje, spróbuj mi pomogło :)
Borykałem się z podobnym problemem.. mi się to objawiło po ciągach nie robiłem kociego grzbietu ani nic z tych rzeczy było pięknie, ale po wyjściu z siłowni w drodze do domu dzwoniłem po taksówkę ból był tak mocny, że zaczęła drętwieć mi noga i miałem lekki paraliż w lewej stopie pojechałem do domu i położyłem się spać a rano znów ten sam ból. [...]
[...] - klata - barki Jako dodatkowe raz bicek a raz tricek. Dodatkowo za kazdym razem na koniec brzuch. Zaznaczam ze nie mofe robic wioslowania bo nawet z samymbgryfem osczuwam bol ;/ I jeszcze pytanie co do progresji. Jesli moim maxem jest np. 100 kilo w wyxiskaniu, to na pierwszym tremingu wykonuje na kazdej sesji wyciskanie z ciezare. 50kg, na [...]
[...] cały czas mam problem z prawym barkiem i w łokciach tez odczuwam ból. Zjadłem dwie puchy animal flex ale nie zabardzo pomogło. Najgorzej z tym barkiem bo coś tam chrobocze i boli. Czy moge zamiast tego wina wrzucić np anavar (bo mam z Genesis)? I czym najlepiej mógłbym podleczyć stawy ? Chciałbym zbudować dobrej jakości mase i na koniec zrobić [...]
od 4tyg. mam okropny ból pod łopatka,barkiem a teraz jeszcze doszedł ból mieśni pomiedzy łokciem a ramieniem wszystko to dotyczy prawej strony.była przeswietlana Rentgenem i wykazało stan zapalny mięsni.Dostałam 3 zastrzyki.i 6 zabiegów takich rozciągających kregi szyjne. ale ból jest nadal czasami mam wrazenie jakby jakis wkręt mi wchodził w [...]
Konkurs/Manzanares
