[...] C6 20g - rano witaminki A-Z - rano na noc białko Micelar Casein - 20g znów coś tam wleciało ze śmieci znów w okolicach 20-24 godzin po treningu uderza u mnie największa obolałość potreningow, najpierw poczułem klatkę potem przyszły domsy w bicepsach, i gdy wydawało mi się że brzuch słabo poszedł bo nie czułem go wcale to późnym wieczorem [...]
Ja bije po 2,5ml co 4dni, i raz bol jest a raz go nie ma. W poniedzialek np bilem w prawe udo wieczorem juz czulem bol i dyskomfort. W czwartek wbilem w lewe udo i bolu zero
Marta no mam nadzieje, że kiedyś doczekam się bogatej miski czyli masy:-P Dzień 30, Tydzień 5, 26.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1.1. Wykroki chodzone 6×20 5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20/5kgx20 2.Przysiad plie 6×10 15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10/15kgx10 3.Wznosy bioder ze [...]
Witam, jutro mija tydzień od zabiegu u dr Rylskiego. Czy też czuliście delikatny ale jednak wyczuwalny ból wokół sutka? Kamizelka też was tak ciśnie? Mi wżyna się pod pachami i w... szyję 8-). Nie ściągałem jeszcze opatrunków i boję się trochę rezultatów.
Obliques: o to super! wielkieee dzięki za odpowiedź :-D apropo KOLANA ...kiedyś na spacerze zaczęło mnie pobolewać, po dwóch tygodniach, jak już dobrze bolało poszłam do lekarza, który stwierdził, że mam zapalenie/ uszkodzenie chrząstki w kolanie i możlwe, że również uraz łękotki, dostałam leki przeciwzapalne i maść na tydzień, miałam wrócić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja miałem taki bół głowy ( i dupy), że do dzisiaj nie miałem na nic czasu. Ale jutro z adeptem siadamy do rozmów i kminimy wszystko %-) Od poniedziałku miazga. Od jutra też w dziale będę mógł się już normalnie udzielać.
[...] masę” i żaden tak naprawdę nie przyniósł zadowalających efektów, to wiedz że jest jeden środek, który bije na głowę wszystkie pozostałe swoją skutecznością. Jest nim dietanabol, tajna broń wyczynowych kulturystów i wszystkich, poważnie myślących o zmianie sylwetki. Żadne kreatyny ani żadne „masówki” nie są tak skuteczne w przyspieszaniu rozwoju [...]
[...] spokój przed zawodami z j**anym zarostem%-) To dalej gol maszynka do wlosow to bedziesz jak malpa %-) jak juz to woskowanie albo kremy do depilacji,no chyba ze wytrzymasz bol wyrywanych wlosow depilatorem :D Zwykla maszynka powoduje ze jak ja czesto uzywasz to wlos sie wzmacnia i rosnie szybciej...a wiec jedynie albo wypalac kremami albo [...]
[...] z tego nie skorzystasz. I na siłowni pełno jest chłopaczków, którzy po skończonym treningu gnają z obłędem w oczach do szatni po shaker by ich cenne mięśnie nie podległy katabolizmowi a nawet wręcz powiedziałabym - destrukcji. I tyle w tym temacie :-D. Co dziś się działo: Dziś przymusowo był DNT. Mam chyba trochę naciągniętą lewą nogę w [...]
Cześć. Mam 17 lat, 183 wzrostu, wagi około 60kg (tak tak, wiem, że wg kalkulatorów mam niedowagę) . Chciałabym pozbyć się tzw "schabików" i brzydkich ud, jakby to nazwać "dużej ilości skóry na brzuchu, bo tłuszcz to to chyba nie jest :p" i poprawić swoją wytrzymałość, sprawność itp pod względem biegu np na 800m/50m i robieniu brzuszków na 30sek. [...]
Witam, Jestem na masie dwa miechy i od jakiegoś czasu boli mnie brzuch. Trzymam dietę tak jak pierwszego dnia. Chciałbym to kontynuować lecz ten ból jest denerwujący. Jakieś rady ? może robić redukcje ? a może dać organizmowi tydzień przerwy od typowo masowej diety ?
Witam. Od jakiegoś czasu tzn po zaczęciu brania ZMA z Activlabu po kilku dniach zaczęły mnie boleć jądra. Zjadłem pół opakowania ZMA bo ból się nasilał. Przerwałem suplementację ZMA jakieś 3, 4 miesiące temu a ból dalej jest odczuwalny, ale nie w takim stopniu jak przy suplementacji tym gównem. Z tymi sprawami też kiepsko. Nie jestem taki aktywny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. (jeżeli w złym miejscu dodałam proszę o przeniesienie) Mam 17 lat, 183 wzrostu, wagi około 60kg (tak tak, wiem, że wg kalkulatorów mam niedowagę) . Chciałabym pozbyć się tzw "schabików" i brzydkich ud, jakby to nazwać "dużej ilości skóry na brzuchu, bo tłuszcz to to chyba nie jest :p" i poprawić swoją wytrzymałość, sprawność itp pod [...]
[...] strzeliło , poczułem ból który trwał około godzinę. minęło 1,5 tygodnia ból może troszkę mniejszy. Jeśli nadgarstek zegnę z pomocą drugiej ręki w dół ( w stronę łokcia ) boli mało, jak puszczam to boli tak od nadgarstka do nasady kciuka. Nie ma siniaka, obrzęku. Jedynie boli... czytałem coś o kości łódeczkowatej ale się na tym nie znam, a [...]
Witam od równych dwóch tygodni odczuwam ogromne kłucie w środku prawego uda jakby przy kości nie moge nawet truchtać bo jest ogromny ból a najdziwniejsze jest to że moge jeździć na rowerze bez większego bólu . Zrobiłem dziś USG i wyniki opis jest następujący jak na zdjęciach. Proszę o skomentowanie i jakieś sugestie co dalej. [...]
W domu, ale ból się utrzymyje, już mniejszy co prawda ale nadal nie moge wykonywać nawet prostych pompke, czy tym bardziej biegać (BA, CZASAMI NAWET SIEDZENIE DOSKWIERA)
Później dr założył kamizelkę która była w cenie zabiegu, przepisał leki i wypisał L4 na 3tygodnie. Powrót do domu ok ale2 godziny po zabiegu zaj**isty ból. Na szczęście w wypisanych lekach były przeciw bólowe. Dzisiaj jest już spoko dyskomfort odczuwa przy chodzeniu po schodach a tak jest ok. Cena zabiegu 2500 ale u mnie musiał się nabawić jak [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
