[...] „zakwasów” w mięśniach u sportowców. Gdy wysiłek sportowy był zbyt intensywny w stosunku do możliwości energetycznych mięśnia, pojawia się w nim metabolizm beztlenowy prowadzący w krótkim czasie do jego zakwaszenia, pojawia się wzrost napięcia mięśnia i ból. Mija kilka dni zanim „zakwas’ się rozejdzie. [...]
[...] i palców. w takim razie musisz zrobić tak: - przez najbliższe 2 tygodnie całkowicie wyeliminować jakiekolwiek ruchy powodujące ból - robić sobie kilka razy dziennie masaż bolącego miejsca : owijasz chusteczką kostke lodu, masujesz nią bolące miejsce aż do rozpuszczenia kostki lodu, po masażu np. altacet - przez 2-3 tygodnie NLPZ - np. aspirynę [...]
[...] od niego mocniejszy, ma szybsze dzialanie i efekt utrzymuje sie przez wiele godzin. jest to olejek rozgrzewajacy (najpierw schladza, a pozniej silnie rozgrzewa), przeciwbolowy i przeciwzapalny. Rowniez uzywany na skurcze miesni. przed treningiem uzywa sie go do rozgrzania tkanek, a po treningu do usuniecia toksyn przemiany meterii (kwas [...]
Instruktorowi na siłowni powiedz, żeby się douczył. To co robisz to trening interwałowy, ale nie HIIT. Najwięksi rzeźnicy wysiadają przy 120 sekundach na 90hrmax. Po pewnym czasie zaczynasz odczuwać ból, osłabienie i chęć oddania posiłku przedtreningowego, a nogi czy ręce masz jak z waty. Ja zęby na interwałach zjadłem, więc wiem jakie są [...]
coś na osłonkę bierzesz czy tak na lajcie w******lasz same ph ? tak BTW to co ma ból brzucha z zamawianie kreatyny ? Zmieniony przez - V3R_K w dniu 2011-01-16 14:29:42
[...] dla osób aktywnych fizycznie, dzięki bogactwu substancji w nim zawartych. Sytosterol i stygmasterol ułatwiają przyrost masy mięśniowej dzięki naturalnemu działaniu anabolicznemu, a beta-ekdysteron ułatwia, wraz z germanem, utlenowanie tkanki mięśniowej. Kwas pfaffowy (pfaffic acid), 9 różnych aminokwasów, witaminy (A, B1, B2, E, K), [...]
To znaczy wiem jak boli zakwas bo trenowalem sporty (bardzo amatorsko) i z zakwasami mialem stycznosc. Np. przy Judo. Micha? Moze zle sie przygotowalem? Nie bede szedl na silke do poniedzialku moze sie proprawi. Zakwasy to by raczej byly na calym miesniu a nie tylko w jednym miesniu nie? Zerknij na moj plan treningowy mam o tym post (dla [...]
"Mi też się wydaje że czarni są silniejsi od białych" takim tekstem kodujesz sobie w głowie że jesteś słabszy, staje na przeciw Ciebie czarny, a ty już w gacie walisz bo myślisz że silniejszy..wtedy tak naprawde się staje że jesteś słabszy i przestraszony;] ale jak myślisz że ty jesteś lepszy, jestes pewny, napewno nie pójdzie tak łatwo [...]
Krac powiedz mi coś więcej o tej przypadłości bo jakiś tydzień temu z niewiadomych przyczyn zaczął mnie boleć łokieć. Normalnie nie boli, jak dotykam też nie, żadnych spuchnięć ani obrzęków nie odczuwam. Problem jest przy klasycznych ćwiczeniach na triceps tzn nawet przy ciężarach rozgrzewkowych odczuwam przeszywający ból w łokciu. Czy to jest [...]
ja mialem inaczej za***alem w piszczel drugiej osoby z prawie calej sily i mnie nie bolało do wieczora czyli z 3-4 godziny a potem o 2 w nocy pobudka i cala nocka z glowy a potem z 2-3dni niechodzilem na ta noge bo dostawalem pjerdolca, u lekarza nie bylem ale wiem ze do tego trzeba czasu i musisz zrobic przerwe od pilki bo ja po miesiacu od [...]
Wtedy "C" mogłoby być np: a) Czuj swój organizm - czasami mały ból np. kolan może być czymś więcej niż tylko drobnym bólem - I stadium kontuzji b) Ćwicz - siedzeniem na zadku nic nie osiągniesz, bo na tym świecie nic samo się nie robi c) Całokształt - trening to nie tylko godzina przy ćwiczeniach. W grę wchodzi jeszcze bardzo dużo [...]
[...] plus papaja - 200gr,(zapomnialam wstawic) cynk,olej rybi,Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy -po wczorajszym treningu plecy daja znac o sobie lubie jak czuje taki bol Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-02-02 14:36:14
Siemanko! Mam 17 lat (prawie urodziny za 1mc) 191 cm wzrostu i UWAGA!!! 66kg wagi. Wyskok dosiężny mam 61, a z dwutaktu 65 (tak plus minus z tym wyskokiem czasami mam zły dzień i ledwo dolatuje do obręczy a czasem wyśmienity i połowa ręki uderza w obręcz). Można uznać że jak się sprężę to te 68 cm wyskoczę po porządnej rozgrzewce. Trening wyskoku [...]
[...] caly cykl dla mnie jest ciezki,bardzo ciezki,czuje sie wymeczona po nim,tzn po innych treningach czulam sie bardziej napompowana a po tych cwiczeniach to czuje zmeczenie i bol w nogach. Nogi to ja zawsze szczuple mialam, ale za to silne i bardzo dlugie,spodnie to ja dlugosc 36 musze kupowac ,ja ogolnie chudziutka zawsze bylam i zero tluszczyku [...]
Niech obserwuje swoje klejnoty ( wielkość, tkliwość oraz ich wydolność ). Jeśli ból będzie się nasilał lub przybierze " szatę " tępego, należy odstawić metkę.
Przyczyny bólu mogą być różne. Mogłeś naciągnąć, naderwać mięsień, mogłeś kopiąc kolegę zderzyć się z nim piszczelami i nabawić się stłuczenia lub co gorsze odprysku na kości czy wreszcie ból może mieć charakter korzeniowy z przyczyną w kręgosłupie. Musisz samemu podjąć decyzję w zależności od tego jak oceniasz poziom powagi sytuacji. Nie [...]
(L)Rallygunia/ rekompozycja i naprawa od środka
