bol

Odpoczynek od treningów pewnie Cię nie wyleczy ale na pewno nie pogorszy sytuacji. Dobrze byłoby odwiedzić jakiegoś lekarza (ortopeda), który skieruje na RTG (może rezonans) i na tej podstawie najprawdopodobniej uzyskasz nieco więcej informacji na temat przyczyn bólu. Polecałbym także dobrego terapeutę manualnego albo fizykoterapeutę, który [...]

Kubixa A6W jest szkodliwe ale nie mówię że efektów nie ma. Tylko najpierw trzeba sobie zadac pytanie na czym polega A6W ? No a na maksymalnym napięciu mięśni brzucha. Robiłem, to jest super cwiczenie. ALE jak przybieramy taką pozycję napinając mięśnie brzucha to wtedy jest straszne obciążenie na kręgosłup.. Tak mi mówili na wykładach fizjologii [...]

mi az do kolana bol przechodzilo, jest masakra z tym

krystek i co z tymi zdjeciami?? pomaga ta maść ?? Czy po jakimkolwiek treningu odczuwasz ten ból czy ciągle bolą cie te piszczele?

Czasami jest tak, że po treningu. Np. dzisiaj miałem mecz ( godz. 10 ) i jeszcze 2h temu czułem ten ból, teraz przeszedł.

pare godzin i napewno nie znalazl ani jednego tematu 'ból po strzale' albo podobnego,bedzie zyl

Maści jest dużo różnych, jeżeli chodzi o nazwy handlowe. Najczęściej występującą substancją czynną jest ketoprofen (żel Fastum), sól sodowa diklofenaku (żel Voltaren) salicylan metylu (BENGAY). To tylko przykłady. Maść czy żel musisz dobrać wg. własnych upodobań. Przykładowo jedni lubią maść Bengay a u innych powoduje ona podrażnienia skóry itd. [...]

Ja miałam odpocząć to przez ból głowy nie mogłam zasnąć do 4, obudziłam się o 6 i ciekawe jak trening zrobię

Ok dzięki za pomoc, a Co mógłbym zrobić jednak na nogi zamiast przysiadu ze sztangą, Sprawia mi to lekki ból wynikający pewnie z braku techniki. ?

Obecnie biję Testolica - klepie równo :D. Lekko odczuwalny ból, który szybko ustępuje. Polecam. Aha, Phoenixa biłem wcześniej i także byłem zadowolony.

[...] ręką. Myślałę, że miałem zerwane przyczepy łokciowe. Pojechałęm do lekarza, który stierdził, że to w wyniku przeciążenia i że nic mi nie jest. Po kilu dniach ręka przestała boleć. Miało to miejsce ok 6 miesięcy temu. Generelnie po kontucji nie zostało śladu, jednak podczas walki hakiem mam taki punkt, gdzie pojawia się ból sprzed kontuzji i [...]

ok, wiec na razie przysiady zostawię chociaż myślałem aby to zastąpić uginaniem i prostowaniem nóg na maszynie. Robię 3 serie po 12 powtórzeń jak na razie samą sztangą, dyskopatia mi nie przeszkadza mocno, jednak był lekki ból po treningu. Niestety u mnie drążek jeszcze leży zastanawiam się, aby zacząć robić ćwiczenia w domu bo mam drążek [...]

Saida, znam ten ból Maniek, w takim razie załatwię sobie lewą legitymację i pokulam Cie w w juniorach

nie,na siłowni właśnie podciąganie. i jeśli będziesz robił tym planem co wkleiłeś to w domu nie rób już nic. Organizm musi mieć czas na regenerację. Lekki ból po treningu mógł być spowodowany albo ową dyskopatią,albo złą techniką. Próbowałes moze siadów przednich?

Sam wiem dobrze co to za ból :) Na skośniej klate z 54kg musiałbyś mnie widzieć jak podnoszę na ostatniej serii gdzie miałem zrobić 12 powtórzeń :D Albo podniosiłem i zrobiłem 5 porządnych powtórzeń a potem 3 takie z ostatnich sił a reszta to wiesz poszła się ... ^^. Albo w ogóle nie wyciągnąłem z ławki <ok> :P. Ja proponuje zmianę ćwiczenia [...]

[...] omlet z 80g owsianki, 3 jaj i kilku plastrów salami 4 posiłek (21:30) &#8211; pół serka pleśniowego Przed snem (23:30)- 35g Night Effective Proteins (0:00) - 6 kaps Anabolic Booster Niedziela (bez treningu) Dieta Na czczo (8:00)- 30g Vitargo Creatine + 3 kaps Pure-Arginine Śniadanie (9:00)- 80g owsianki + 35g WPI CFM + skrojony banan [...]

A jaki to bol? Jak czesto cwiczysz?

Ja ledwo chodzę, ból okrutny W piątek i sobotę poszalałam na treningach i w efekcie niedziela leniwaaa Ciężko będzie do reality wrócić jutro

Wniosek jest prosty: nasze uda uwielbiają czuć ból

Nie powiem, co se wyobraziłam Zołzo, czy dziś jest BÓL?