Mam pytanie dotyczace przysiadow. Probowalam roznych form tego cwiczenia i nie wiem gdzie popelniam blad. Niezaleznie od intensywnosci cwiczen odczuwam ich efekty jak bol, goraco, pieczenie czy tzw. zakwasy jedynie na dole posladkow, pozostale miesnie wyzej jakby nie pracowaly. Podobnie podczas wykrokow. Niby technicznie robie wszystko ok. Jak [...]
Dziękuję Atra :) czyli i tu i tu nie odkładam hmm.. chyba mcpn zamienię na klasyczny z odkładaniem bo przez ból nadgarstków i dłoni ledwo 40 podniosę a ud czy pleców prawie w ogóle nie czuję.
Dziękuję Atra :) czyli i tu i tu nie odkładam hmm.. chyba mcpn zamienię na klasyczny z odkładaniem bo przez ból nadgarstków i dłoni ledwo 40 podniosę a ud czy pleców prawie w ogóle nie czuję. Popracuj nad siła uchwytu. Problemy znikną dość szybko.
Dziękuję Atra :) czyli i tu i tu nie odkładam hmm.. chyba mcpn zamienię na klasyczny z odkładaniem bo przez ból nadgarstków i dłoni ledwo 40 podniosę a ud czy pleców prawie w ogóle nie czuję. Popracuj nad siła uchwytu. Problemy znikną dość szybko. Pracuję nad siłą uchwytu choć do tej pory nieregularnie, ale 1 w tyg zawsze samodzielnie w dnt wg [...]
Czym może być spowodowany ból dolnego odcinka pleców przy wykonywaniu martwego ciągu na prostych nogach? (Staram się pilnować prostych pleców, raczej za nisko też nie schodzę.)
jurysdykcja: Nie potrafię za bardzo odróżnić, czy to mięśnie czy kręgosłup (czy po trochu tego i tego...), ale chodzi właśnie o ból w czasie wykonywania ćwiczenia :/ Tetiszeri: Dwójkami i pupą raczej ciągnę, brzuch też wydaje mi się, że pracuje, ale na łopatki i odcinek piersiowy to nie zwróciłam uwagi. Możesz wyjaśnić to "ściąganie" w tym [...]
Czym może być spowodowany ból dolnego odcinka pleców przy wykonywaniu martwego ciągu na prostych nogach? (Staram się pilnować prostych pleców, raczej za nisko też nie schodzę.) Dawałaś filmik z tym ćwiczeniem do oceny?? Bo nie pamiętam.
matylda7777: Może to też i kwestia ciężaru... Dziękuję za odpowiedź. Czym może być spowodowany ból dolnego odcinka pleców przy wykonywaniu martwego ciągu na prostych nogach? (Staram się pilnować prostych pleców, raczej za nisko też nie schodzę.) Dawałaś filmik z tym ćwiczeniem do oceny?? Bo nie pamiętam. Nie dawałam. Mogę na początek z kijem od [...]
matylda7777: Może to też i kwestia ciężaru... Dziękuję za odpowiedź. Czym może być spowodowany ból dolnego odcinka pleców przy wykonywaniu martwego ciągu na prostych nogach? (Staram się pilnować prostych pleców, raczej za nisko też nie schodzę.) Dawałaś filmik z tym ćwiczeniem do oceny?? Bo nie pamiętam. Nie dawałam. Mogę na początek z kijem od [...]
Jeszcze dodam od siebie, że u mnie w Warszawie, zapłaciłam tylko za badanie Dopplera około 150-200 zł (kilka lat temu). Potem fartem z dnia na dzień dostałam się do chirurga naczyniowego w zwykłej przychodni żeby dostać skierowanie do szpitala. Poszperałam i znalazłam prywatny szpital z podpisaną umową z NFZ i o dziwo od zapisu na konsultację do [...]
Ze swojej strony moge polecić DOBREGO kręgarza. Ani fzjo, ani ortopeda nie pomoge, tak jak kregarz który naprostuje kości. Tak się składa że byłam u tego i u tego. Różnica jest duża - bo kręgarz praktycznie wbija wszystko na miejsce i nie ćwiczy się z nim nic rehabilitującego. Dobry fizjo postara się postawić człowieka na nogi, utrwalić efekt i [...]
Witam, w wakacje mialam kontuzje jednego kolana. Zaczelam chodzic do fizjoterapeuty, dzieki ktoremu kolano przestalo bolec ( 2 miesiace temu zakonczylam rehabilitacje ). Mialam pozwolenie od niego, ze moge juz cwiczyc nogi na silowni, powoli dodajac obciazenie. Tak tez bylo. tydzien temu na treningu robilam przysiady i martwy ciag sumo, z tym, że [...]
/SFD/2023/1/20/d2a6c095d7d1460fb9624f9fe6cb6bf2.jpg Odpowiem Ci w formie dłuższej bo to jest ciekawe zagadnienie. Sam trochę doświadczenia mam i z klientami, z którymi współpracuję staram się działać podobnie. Podstawowy podział ćwiczeń siłowych to każdy zna izolowane i złożone. I on jak dla mnie jest najważniejszy ponieważ łatwo rozróżnić te [...]
/SFD/2017/5/15/ea0ffcd2d54f49bcbedd50cd088ef6bd.jpg Ciągłe bulgotanie, uczucie przelewania w brzuchu, biegunki, zaparcia, wzdęcia, gazy, a także dyskomfort (ból) ze strony jelit, najczęściej są objawami zespołu jelita drażliwego (IBS). Powyższe dolegliwości powstają w wyniku mocniejszego i częstszego kurczenia się jelit po posiłku. W celu [...]
jest i niebo lepiej niz w gipsie, swobodniej i obojczyk ma szanse nastawic sie szybciej niz w gipsie ze wzgledu na wiekszy luz. Hm moze tylko troche upijaja pod pachami, ale jak odpowiednio ulozy sie reke to nic nie czuc. Wiadomo ze to jest jednak cos do czego nalezy sie przyzwyczaic i komfort nie jest 100%. Ja przez pierwsze 4 dni po wypadku [...]
Witam. Mam takie pytanie: mój brat złamał obojczyk ale na pogotowiu nie założono mu gipsu tylko z prześcieradła lekarz zrobił coś w rodzaju przepaski. Która w żaden sposób nie usztywnia ramion. ma to już tydzien. Zaczyna uskarżać się na ból i jak mówi czuje jak mu coś przeskakuje.. CZY TO NORMALNE??
[...] względu na trwałe zespolenie odłamów płytką,ortopeda pozwolił delikatnie próbować rozruszać sobie lewą rękę i ramie po tak długim unieruchomieniu.Okazało się to dość bolesne i trudne.Ale po dwóch dniach delikatnych ćwiczeń jakoś powoli poprawiało się.Oczywiście cztery tygodnie byłem na zwolnieniu.Dzisiaj mija miesiąc od zabiegu,odzyskałem [...]
[...] mi sie prawy nadgarstek i złamał prawy obojczyk. Od tamtej pory jestem w szelkach, gipsu nie mogli mi zalozyc bo mialam operacje reki. minely juz prawie 4 tyg 07.07 bede mogla szelki zdjac wszystko super i prosto sie zroslo. wiec skad bol? czy Was tez boli przy ruchu reka? po jakim czasie od zlamania przestaje to bolec? Pozdrawiam serdecznie Maja
Pojedyncze pytania - TRENING
