[...] także przeskakuje rzepka. Zauważyłem też ze gdy kilka razy zegnę i wyprostuje nogę to w pewnym momencie strzeli ostro w rzepce i jakis czas mam spokój, nie przeskakuje tak. Nie wiem czy to będzie przydatne ale jakoś ponad miesiąc temu po wślizgu na sztucznej murawie przejechałem kolanem i jakoś tak od tamtego czasu mnie pobolewa. Proszę o pomoc!
[...] bedzie kolejnym zabiegiem i tak sie to bedzie ciaglo... Czy jednak zmienic lekarza a najlepiej byloby pewnie innego prywatnie, jednak cena za artroskopie u mnie=pozyczka bo az 13 tys. Spokojnie spacerowalam dzis,jednak po schodach wchodze "zdrowsza noga bo bol niemilosierny. Przepraszam jesli pisze chaotycznie. Bardzo dziekuje za odpowiedz.
[...] ‘21’ 4x 4x 2 kg (obc.na rękę) 3B. Kickbacks z hantlami na piłce 4x 15 12x2kg/12x2kg/12x2kg/12x2kg (obc.na rękę) A tak na marginesie, od czwartku wszedl mi jakis nerwobol w szyje/ramie, nawet odwrocenie glowy sprawialo bol, chyba jeszcze do konca mi nie puscilo ale zakwasy po piatkowym treningu na klatke bardziej bola chwilowo %-) [...]
4 tygodnie do Cracovia maraton. dzisiaj wybieganie na 26 km, w tempie 6:30 . Po biegu ból mięśni nóg. Głowa mogła jeszcze biegnąć, kondycji starczyło, ale mięśnie nóg bolały... :( Zaczynam sie stresować czy przebiegnę ten maraton.
Po każdym praktycznie treningu klatki gdy rano wstaje coś mi strzela tak jak by się coś przestawiało i pojawia się taki ból ze az oddychać nie idzie. Przy schylaniu się bardzo boli oraz przy spinaniu środka klatki co to może być ? dodam że z dnia na dzień to mija.
Dzisiejszy trening: Orbi 3 min WL: 30x20kg,12x60kg,8x80kg,6x90kg,5x95kg,3x100kg,6x80kg,6x80kg,6x80kg,6x80kg Wyciskanie hantli na skosie w dół (mały bo kombinowany ale nie cyrkowy ):12x20kg,10x24kg,10x28kg,3x36kg(nie tędy droga ) Wyciskanie hantli skos w górę: 6x30kg,8x28kg,10x24kg Maszyna Pectoral: 12x35kg,45kg,55kg,65kg,32x35kg - pompa nad pompy [...]
[...] i krew z nosa #-P Nie wiem czy to przesilenie, pms czy organizm chce odpoczynku. 22.03 DT Samopoczucie jak poprzednio, ale się dosłownie zmusiłam do tej siłowni. Głowa boli nadal, ale humor jakby lepszy ;-D Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/40kg 67/72/77/82/87x2 [...]
Znacie może jakiś domowy sposób na bolące gardło ? zimny napój gazowany wypity na jedno podejście (0,5 l) - tylko, że 50/50 albo Ci pomoże i ból przejdzie, albo zapalenie płuc %-) poważnie albo jakieś tabsy do ssania i ciepłe herbatki przez kilka dni
};-) };-) Dziś nadal kryzys, tylko mniejszy. Pozostał tylko ból głowy. Na reszcie też dzień wolny :D Za 4 dni będzie już dwa miesiące z Ladies, może jakieś foty porównawcze sobie zrobie i jak sie nadadzą to wrzuce :P 1) Wznosy nóg z leżenia : 1x20 1x22 1x24 1x18 1x22 1x22 1x15 1x18 1x22 3x15 3 x 15 2) Wspięcia na palce obunóż 1x15 -25,5kg [...]
Mam ten sam problem. Poradź ono mi kupić kolagen. Pomaga w produkcji mazi. Podobnie działa zelatyna, która właśnie zawiera kolagen. Na sam ból stawów polecam tumeric powder, naturalna przyprawa, łączona z pieprzem czarnym, którzy zwiększa jej dzialanie. Ja dodaje jeszcze cynamon i pieprz kajenski.
[...] kolanem jestem zdezorientowana. Opisuje,moze podsuniecie jakies pomysly : Pazdziernik-skrecenie kolana,(lewa noga) udo wysunelo sie w bok w kir.prawej nogi-wypadlo ze stawu,bol,opuchlizna,dziwne uczucie jakby cos bylo przestawione i gips,na drugi dzien prywatna wizyta sciaganie plynow i orteza 4 tyg.Wynik RM: zerwane ACL i MCL Do tej pory z [...]
Mam kontuzję nadgarstka. Na tyle lekką, że nie muszę rezygnować z treningów. Boli jedynie, gdy nastawię rękę jako tarczę i dostanę cios w wewnętrzną stronę dłoni (wystarczy już cios o średnie sile, bym odczuwał ból). I moje pytanie brzmi: Czy da się jakoś dodatkowo tę rękę zabezpieczyć? Jedyne, co mi przychodzi do głowy do dłuższe owijki, ale to [...]
[...] czuję się tak jakbym miał jakąś w środku ręku "linkę" za krótką i ona mnie ciągnie z tyłu ręki, jest tak, że jak robię ruch jakbym ćwiczył biceps to mnie w końcowej fazie boli, ale jak już wykonam ruch i przytrzymam chwilę to ból ustępuje i jeszcze parę ruchów mogę wykonać bez bólu, ale jak chwilę ręka jest bez ruchu to dalej to samo, tak [...]
21.03.2015 Sobota Już wczoraj odczuwałem dziwny lekki ból w dolnym odcinku pleców. Dziś z rana również, ale postanowiłem zrobić trening. Mam nadzieję, że nie będę żałował. Nie wiem czy znów mnie gdzieś przewiało czy co? Sam wiem jaka jest przyczyna tych bóli, które ciągle nawracają. Trening: Jak widać w żołnierskim dalej nie ma specjalnego [...]
[...] w nosie tego miesa...nigdy nie byłam jego wielką miłośniczką a w takich ilościach to poprostu az mi słabo ;) nabiał wyeliminuje całkowicie moze poza twarogiem ..i bede siebie obserwować... A co do tych dolegliwości to brzuch mnie nie boli jest mi cięzko mam wzdęcia, gazy i biegunke ale bólu jako takiego nie ma...no i wysypka i swędzenie skóry...
Tu może być trudno coś dobrać jeśli chcesz unikać mięsa a masz problemy trawienne. Strączki są jednak produktami które mogą je wywoływać,a i jajka na niektórych źle działają. Najlepiej po prostu obserwuj siebie i sprawdzaj co Ci pasuje a co nie,bo tego to nikt już nie podpowie:-) A i jeszcze spróbuj miętę pić to może Ci trochę pomoże. Szczególnie [...]
[FIT]DT 86paulina
