Sorki, że piszę tego posta pod innym moim postem, ale nie chcę zakładać 2 tematu, a mam pytanie odnośnie HIIT. Co sądzicie o HIIT 20/10 w wersji Tabata style? Czyli 20 sek sprintu i 10 sek truchtu. Chodzi mi o spalanie tłuszczu. Czy ktoś robił już podobny trening? Raz zrobiłem w ten sposób trening, nie wiem jakie miałem V0max po 20 sek każdej [...]
Ja po dwóch stosowania czuje jedynie zwiększenie ciśnienia śródczaszkowego co się przekłada na lekki ból głowy ale nie czuje jakiegoś dyskomfortu z tego powodu no i nie potrzebuje tez tyle snu co przedtem czyli szybsza regeneracja. Ale dwa tygodnie to chyba za wcześnie żeby o czymś mówić. Juz leci paczka z genotropin tureckim zdam tez relacje czy [...]
Witam. Może to pytanie trochę z innej beczki ale liczę na dobre rady :) Mianowicie rozchodzi się o buty do treningów. Dość często towarzyszą mi drobne urazy kostek, kolan, ból piszczeli czy tez stopy, zazwyczaj po treningu biegowym ale i tez po bokserskim. Zastanawiam się czy ze mną jest coś nie tak czy może to kwestia obuwia, podobno dobrze [...]
Jezeli wyraznie odczuwasz bol w stawach przy wykonywaniu cwiczen, nie ma sensu kontynuowania treningu na boloca partie. Wiem ze swojego doswiadczenia (mam problemy ze stawami w lokciach), ze jezeli kontynuujemy serie powtorzen na bolace punkty mozemy tylko i wylacznie sobie jeszcze bardziej pogorszyc. Polecam, jak najpredzej wybrac sie do ortopedy [...]
[...] (MC nie jest wyjątkiem). Twardy (miękki) materac może być przyczyną bólu odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Bywają dni gdy wstaję z bólem kręgosłupa a także zdarzają się dni gdy nic mnie nie boli. Dzisiaj przy sadzeniu fasoli w pozycji schylonej (trochę to trwało gdyż sadziłem jeszcze bulwy kwiatów) to dosyć długo dochodziłem do pozycji pionowej!
Nie wiem, dla mnie to jakoś pomagają wymachy i plecy po treningu nie bolą (bolałyby gdybym przesadził z MC). A tak generalnie to ból o ile jest to z rana jest najbardziej uciążliwy (bywało że ranne posiedzenie na kiblu było bolesne dla pleców) a w ciągu dnia jest lepiej. Myślicie że to może być coś tak prozaicznego jak kwestia materaca do spania? [...]
Hmm...wiek chyba jednak ma znaczenie zwłaszcza grubo po 30stce . Mając 25 lat to miałem takie żyły na bicepsie i przedramieniu, że aż przestałem na chwilę ćwiczyć bo już było w/g mnie mega i wystarczająco . Pomimo, że miałem zawsze maks. 43 w łapie to optycznie każdy myślał że ze 45 bo akurat mam takie proporcje. Oczywiście nie chwale się tutaj [...]
DZIEŃ 6 SOBOTA Będzie chyba jeszcze trochę zmian w tym planie. Nie będę robić przysiadu przedniego, bo w tym to już w ogóle lecę albo w przód, albo w tył. Zastanawiam się nad całkowitą rezygnacją z tego ćwiczenia, na nogi to już mi za bardzo nie działa z tym ciężarem, którego używam, a więcej nie wezmę. Lecę do przodu, a jak się ustawię tak, żeby [...]
bo tak jest shere bralem enan i cypa cyp dobry hoc libiod srednie enan lipa totalna jaks wyj**a enan alpchy nacielem sie na wala z susta to samo i bol w dodatku po inj z lapchy zrezygnowalem calkowicie a to byl bdb lab org alpcha oczywiscie bdb ale wiecje fake lata niz org titan sam wbiłem enan bdb cypionat libido bardzo wysokie [...]
Ale mi dziewczyny naspamowałyście :D Nie wiem czy w Polsce byśmy znaleźli drugiego House'a, jak przeważnie o dobrego endo ciężko, z tego co się czyta tu na forum. Wlazł mi jakiś ból pod łopatke. Czuje go cały czas, a szczególnie jak próbuje odwrócić głowe oraz przeciwny bark w bok. Mam nadzieje, że do jutra przejdzie, bo dawno nie ćwiczyłam. [...]
Weź nie strasz bo mam to samo wino które zamierzam przyjąć na koniec cyklu, ale ja to po prostu wypije. Nie jeden tak robił z tego co czytałem. Ból to jedno, ewentualny ropień to drugie.
[...] problem , ponieważ bije wino z "malay tiger" jestem już po 3 strzałach i każdy z nich objawia się ogromnym bólem który to nasila się z każdą godziną do takiego stopnia że bolą mnie mocno uda podczas chodzenia (bije w prosty uda) a nawet u niemożliwa mi ten ból poruszanie się a bieganie odpada kompletnie... 1 strzał oddałem w prawe udo w które [...]
Miska z wczoraj i dzisiaj: rooibos, woda, 1 biała kawa kapusta kiszona, pomidory tran, 3x ircolon Ten tydzień zaliczam do spalonych, przez ból żołądka odpuściłam dwa zaplanowane treningi. Majówka w pracy po 12 h. W poniedziałek na siłkę już nie mogę się doczekać. 8-) /SFD/Images/2015/5/2/643c641cc878485d89fcec36be152198.jpg [...]
witam przed wczoraj wzioł mnie ból gardła dzisiaj już mi przeszedł ból gardła lecz został lekki kaszel i katar dać sobie jeszcze odpocząć i iść na siłownię od poniedziałku czy moge już jutro dodam że nie miałem gorączki , mój trening to 4 x w tyg w tym tygodniu udało mu się tylko 2 x przez chorobę . Proszę o wypowiedz i pozdrawiam
na NFZ 2 miesiące czekania, prywatnie w 2/3 dni - 500 zł. Pisałeś o tym ale jak ci fizjo cokolwiek mówi bez prześwietlenia albo rezonansu? sorki ale tego nie łykam. ja niby też mogłem robić nadal MC problemem było to że nie mogłem robić go prawidło i za każdym razem ból wracał. Posłuchałem nighta oraz flexa i odpuściłem MC. chcesz pewnego ranka [...]
[...] i MC jak będę się czół dobrze też zacznę podbijać o 10kg nie o 5 przez jakiś czas, może nawet od następnego treningu) bo mam problemy z PLECAMI. Po ostatniej próbie 140x1 bolały dwa tygodnie. Przyzwyczajam plecy powoli od małego ciężaru. Przy zwiększaniu o 5kg z treningu na trening za 2 miesiące będę brał 100kg a pod koniec lipca będę w [...]
Witam serdecznie! Zwracam się o poradę, ponieważ mam dość dokuczliwy problem. Otóż podczas grania w piłkę nożną dosyć mocno uderzyłem fragmentem stopy zaznaczonym na obrazku w nogę rywala. Miało to miejsce ponad miesiąc temu. Ból jest dosyć specyficzny, nie przeszkadza mi on w chodzeniu a mianowicie odczuwam go gdy mam napiętą stopę i duży palec [...]
[...] Nie chciałabym przywalić im od razu dwoma rodzajami wykroków. Bieganie też im odpuszczę (na razie). Chciałabym w przyszłym tygodniu wrócić na siłkę {{:-( Wiadomo, jak będzie boleć to trzeba będzie te zamierzenia trochę zmodyfikować. Jak na razie opuchlizna schodzi i zaczerwienienie powoli też. Ból też mniejszy, ale siedzę głównie i leżę, więc [...]
[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!
