bol

[...] co mi jest. Parę lat temu trenowałam lekkoatletykę i sporo biegałam. Nabawiłam się kontuzji i przestałam trenować, a teraz co jakiś czas kolana dają o sobie znać. Czasem boli bez większego wysiłku fizycznego. Po prostu idę i nagle czuję dyskomfort w jednym z nich (albo obydwu). Jakoś w tamtym tygodniu na treningu poczułam rwanie i ból w [...]

DZIEN 8 Dzis micha skromna,niedojadlam bo bol brzucha i mdlosci nie ustapily.Wyladowalam u lekarza ktory stwierdzil ze trzeba zrobic test czy nie jestem uczulona na gluten. Miski nawet nie liczylam bo byla skromna ale tak dzis wygladala: sn:jajecznica z dwoch jajek na oleju kokosowym ob:200 g makaronu ugotowanego(razowego ), Lyzka oleju [...]

Na początku czerwca wpadłem na genialny pomysł biegania... Sam pomysł może i w porządku, ale wykonanie już mniej... Na start poleciałem 6 km z czego 4 km były non-stop po asfalcie... Wydolnościowo może i dałem radę, ale moje stawy kolanowe zaprotestowały wtenczas i po kilku dniach od biegu czułem ból promieniujący wzdłuż stawu kolanowego podczas [...]

Tak myślałem Seba :) Dziś samopoczucie fatalne, coś mnie choróbsko rozkłada, od rana ból głowy, gardła, kaszel, mimo to z rana pozbierałem się i poleciałem na trening :) Barki + dwugłowe 1. Wyciskanie na maszynie smitha (przód) 12x 70kg, 12x 90kg, 10x 100kg, 10x 100kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 12x 26kg, 12x 30kg, 10x 34kg, 10x 36kg, 8x 38kg 3. [...]

Witam po treningu jedynie lekko bolą mnie mięśnie brzucha po treningu i to przez jakieś 10 minut kiedyś na początku miałem taki ból że aż miło :P , czy jeśli bardziej bolą to znaczy że zrobiłem lepszy trening ? A może brzuch już przyzwyczaił się do tego że go trenuje ? , Niedawno z abs 1 lvl zacząłem robić lvl 2

[...] nie robie, ale normalnie jak ćwiczyłem to było wszystko ok, sęk w tym, że któregoś razu jak zdejmowałem sztangę ze stojaków, to "wyciągnąłem" łopatkę i od tamtej pory mnie boli mniej lub bardziej - lekcje mam, żeby sztangę niżej ustawiać albo wołać kogoś do pomocy ;) Zgubiłem się...ty redukujesz, czy masujesz %-)? Nie tak dawo byłeś chyba na [...]

Będę starał się wrzucać więcej zdjęć:-) Dzisiaj zwiększyłem kcal o kolejne 200. Na razie do końca tygodnia planuję trzymać 3500kcal, od następnego ewentualnie zwiększę, jeśli nadal waga będzie szła w dół(dzisiaj rano pokazała około 92.8kg, 0,7kg-1kg mniej niż w tamtym tygodniu). Zwiększyłem również ilość tłuszczu w diecie, będę trzymał minimum [...]

Mi właśnie wyciskanie płasko na klate sprawia mega ból, skos i wyciskanie na barki czy ohp nie powodują bólu, wyciskanie - trzymanie na górze nie ale końcowy ruch w dół i pierwsza faza wycisku :(

Ale zaj**isty wisiorek ;D Się gra się ma :D trzeba mieć jakieś artefakty +5 do siły xD jak zwykle posiłki kosmos :-D jak pracujesz nad mobilnością barków? jakieś krążenia ramion czy co ? :-D https://www.youtube.com/watch?v=OPJnZQNbgRI https://www.youtube.com/watch?v=q0Elx93duAA https://www.youtube.com/watch?v=fAvOnpN7Shc [...]

Jeśli ból się utrzymuje to powinieneś pójść jeszcze raz do lekarza. Niekoniecznie tego samego, bo możliwe że medyk jest do tzw. d…, sprawdź jeszcze u drugiego, dla świętego spokoju (i zdrowia)

Też mam problem z barkiem. O ile żołnierskie czy unoszenie bokiem bez problemu to wyciskanie sprawia niesamowity ból :(

wezwij pogotowie jak cię coś takiego złapie i pojedziesz do szpitala i zrobia ci badania bo dla mnie bez urazy zachowujesz się jak głupek to nie jest ból nogi

mnie po viagrze bania strasznie boli i mam problemy z oddychaniem 88-O mnie bania nie bolała ale własnie miałem problemy z oddychaniem jak się objawiały Twoje ? bo ja miałem tak, że mi się ciężko oddychało, jakoś tak brakowało mi powietrza, ciężko i miałem wrażenie, że muszę myśleć o tym, żeby oddychać . po cialis bez sensacji ale za to odczucia [...]

Aniu, super forma, wpisuję się dla powiadomek - mi się marzy udział w 'weterankach' ale mam jeszcze sporo do zrobienie ;) Dziękuję, masz jeszcze trochę czasu bo Weteranki to 35+ więc działaj i startuj :-) Dzisiaj dopadło mnie jakieś przemęczenie i padłam na godzinkę. Trening zrobiony po 19-ej dopiero. Ale to i dobrze, nie było tłumu na siłowni, [...]

10.07 Bardzo mocny bol rak (cos jak reumatyczny) Nie pamietam co dokladnie robilam, ale chyba tylko lawka. https://www.youtube.com/playlist?list=PLVF5fh2qWkuXWvJqBs0JiixS5PtcI34nJ 13.07 PRy :3 Lawka 75x2 82.5x1 85x1 (do spalenia, ale wycisniete ;) Lawka z dyndaczami 82.5x1 75x3x3 Koszula 90 100 110 Ciagi 100x3 110x2 120x2 140x1(paski nachwyt i [...]

Mówię lekarzowi od 2 miesięcy, że czytałem na internecie o zabiegu, a ten do mnie że gdyby był taki zabieg to by mi powiedział, na tym się rozmowa kończy. Dlatego stwierdziłem, że lepiej wydać 100 zł na suplement niż na prywatnego lekarza, który powie mi to samo, czyli zastrzyki, nie ćwicz, smaruj maściami itp. A nawet gdyby zaleciłby zabieg to na [...]

SFD/Images/2015/7/23/3342ee2bbcf847018b6b5b2a3642b29b.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 25x 20x 18x 14x Prostowanie ud na maszynie siedząc 30x 20x 18x 14x Hack siady 20x50kg 15x60kg 12x70kg Suwnica 25x200lg 20x210kg 18x220kg 15x230kg 12x240kg Przysiady ze sztangą 15x70kg 12x80kg 9x90kg+4x80kg+9x60kg [...]

[...] Przerwałem treningi i udałem się do ortopedy. Ten skierował na rehabilitację : laser, krio, ultradźwięki, magnetronik. Łącznie pół roku zabiegów i łokieć jako tako już nie bolał ale wciąż nie nadawał się do ćwiczeń. W tym czasie by zapobiec niekontrolowanemu przyrostowi tłuszczu, wsiadłem na rower. Pech chciał że długo nie pojeździłem i jedna z [...]

Wczoraj było ciężko. Jakiś ból pleców się przypałętał

[...] powrocie obiad: karkówka, kaszanka, cukinia smażona na smalcu, pomidor i cykoria. Do tego wafel ryżowy z dżemem. No i wizyta Lady, której przecież nie powiem, że mnie głowa boli. I tak oberwałem za siniki na udach - efekt martwego ciągu - i musiałem się tłumaczyć skąd je mam. Korciło mnie żeby powiedzieć, że to łokcie koleżanki ze stolicy takie [...]