bol w plecach

Obciążenie ma plecy na gorsze skutki niz myślisz. Dla porównania. Jechałem wczoraj rowerem z plecakiem na plecach a wsrodku 1.5 litrowa butelka. Dolna część kręgosłupa dostala w du*e. Po czasie wydoilem ja i plecak pusty a ból znikl. Jesli chcesz sie wiecej pocic to ustaw na przerzutki 1-3 i pedaluj szybko . najlepiej jakbys znalazl jakies górki.

[...] mozesz chodzić na basen , ale nei cwiczyć czasami przysiadów a co do ich wykkonywania to : -czy m,iałeś proste plecy , pas , jaki był ciezar , w której fazie zaczęło 1 raz boleć ? czy boli jak leżysz na bolu (jesli tak to na którym) , na plecach , brzuchu czy jakies czynności wywołują ból (np jak leżysz i podnosisz nogi do góry ) co powidział [...]

Na przyszłość to jest np. klatka: [...]

generalnie sporo zależy co znaczy dla Ciebie "silne DOMS na plecach". Jeśli na kolejny dzien czułeś mięśnie,to najpewniej z powodu o którym anubis pisał. Jeśli jednak przez kilka kolejnych dni ból był dosć mocny,to upatrywałbym przyczyny w błędnym wykonywaniu

Najloepsze w tym jest to ze to przydarzylo sie na wf jak podnosilem materac <lol> pamietam o technice nie robie jak niektorzy na wyscigi tylko spokojnie powolutku bol mozna powiedziec ze prawie minal zostal tylko dyskomfort w tych plecach lekki

[...] krwi w kale nie mam już około 4 dni :) stolec jest normalnych kolorów :) Ale zaniepokoiło mnie to ze jak się ważyłem początkiem wiosny to ważyłem 61 albo 62 a teraz 56 ;/ . Coś jest chyba nie tak, nie mam tez bardzo apetytu, i utrzymuje się nadal ból brzucha po prawej stronie na dole.. Jak legnę na plecach i zakaszle to trochę boli Pozdrawiam

bol mam poprostu zdarte i poobijane kolano po upadku na budowie nic powaznego ale boli jak robie przysiady w poprzednim treningu trenowalem bic po plecach teraz chce dac wieksza przerwe miedzy nimi poniewaz w cwiczeniu plecow duza role odgrywaja tez bicepsy dlatego chce dac im wiecej czasu na odpoczynek

Napisałem wam już wszystko uciąłem 1/4 nogi i w tym mięśnie uda nie mogę chodzić w pozycji wyprostowanie tylko jak garbus nie mogę napinać wogóle nogi bo zaczyna się cholernie mocny ból, nie mogę leżeć na brzuchu tylko na plecach to wszystko może jednak zrezygnować z pleców?

Ja ćwiczę od 2 miesięcy i z zakwasami to jest tak: Na klatce zawsze troche jest na zew części klatki od rozpiętek Na bicu mam (właśnie teraz xD) głównie na wierzchołku, bo zazwyczaj mocno go męcze Na plecach w sumie nigdy nie miałem, dopiero teraz pierwszy raz, bo jestem po chorobie i zmieniłem plan Ale zakwas jest to ból, ponieważ mięsień podczas [...]

...bo nie poddaje sie go takim eksperymentom- zrób małe doświadczenie- po przysiadach połóż sie swobodnie na ławeczce w normalnej pozycji na plecach- odczujesz napewno ból kręgosłupa świadczący o tym, że nie należy poddawac go ściskaniu i zbyt szybkiemu rozciąganiu.

Taki ból z tyłu to może być od hormonów (kumpel jak "przedawkował" ome to przy każdym podnieceniu bolał go tył głowy, a rano ma się naturalny wyrzut teski). Spróbuj spać na boku, nigdy na plecach, mi to pomaga, ale ja mam bóle od zatok. I lekarz oczywiście, jeden lekarz cie oleje to idź do następnego, sprawa może być poważna, zmierz [...]

dobre ćwiczenie Ci oposzę Połóż się na plecach jedną noge wyprostuj drugą chwyć rękami splecionymi na wysokości połowy kości pszczelowej i przyciąg mocno do klatki piersiowej tak abyś czuł napięcie w tyle uda i pośladku. przytrzymaj kilka do kilkunastu sekund i to samo drugą nogą pamiętaj streching ma być delikatny nie przekraczaj momentu gdy [...]

Jesli wzmocnisz grzbiet, to i tak to zupelnie nie wyeliminuje bolu i zmeczenia odczuwalnego przy niewygodnej pozycji siedzacej lub stojacej, a nawet lezacej. Wzmonic grzbiet mozna jak najbardziej, ale eliminacji tego dyskomfortu ( bol plecow )podczas pracy 'siedzacej' raczej sie tak latwo nie pozbedzie, daltego tez warto robic sobie przerwy, [...]

to tak ci powiem, jeśli jadłeś coś przed meczem to normalne, dlaczego ? Ponieważ podczas wysiłku fizycznego krew z takich narządów jak np. Jelita idzie do mięśni z tąd też ten ból po prawe stronie :) Rada: rób trening(graj mecz) przynajmniej 1,5-2 godziny po jedzeniu:) jeśli to nic nie da to idz do lekarza... ps. Jest jeszcze prosty sposób na [...]

Również niestety nie wiem jakie uczucie masz na myśli twierdząc, że czujesz ból nerwów na karku i plecach. Potrafisz dokładniej opisać to uczucie? Może po prostu Twojej mięśnie są zmęczone. Układ nerwowy, jak i w zasadzie cały organizm nie jest jeszcze gotowy do ciężkiej pracy siłowej. Trzeba trochę więcej czasu żeby zaadaptować się do tego [...]

"jestem obecnie na cyklu srodka ktory charakteryzuje sie retencja wody w organizmie. Poprzednio miałem tak na kreatynie. O dziwo ten bol wystepuje jedynie kiedy śpie na plecach... " widocznie nerki nie wyrabiają , odstaw środek żeby nie doszło do uszkodzenia . Jeśli przejdzie to -OK jeśli nie to lekarz .

ja od siebie dodam, że teraz brzusio lecę tabatą, tj. 8 powtórzeń brzuszków (kladziesz się na plecach, palce opierasz na skroniach. następnie zginasz się do kolan, unosząc je, trzymasz sekunde i powrót do pozycji wyjściowej) nastepnie -- 10 sek. przerwy i znowuż 8 powtórzeń. i tak, aż już nie będziesz mógł. gdy to zrobiłem po raz pierwszy (wówczas [...]

nie zgodze sie z Tobą Kokos93_xD Jest to kwestia sporna niektorzy mowia ze ból miesni pomaga w zdobywaniu masy miesniowej, jeśli wziąć pod uwagę przyczyny wywołujące przerost masy mięśni, taka teoria wydaje się troche uzasadniona. Zas inni mowia ze jesli wystepuja zakwasy potrzebna jest regenaracja, bo wtedy miesien sygnalizuje ze potrzebna jest [...]

Dodam iż stało mi się to od momentu kiedy zmieniłem sposób wykonywania ćwiczenia na klatkę, gdy byłem skulony ból był prawie znikomy lecz gdy połozyłem się na plecach to tak jak bym Coś rozrywał w tej klatce...

Mi to dolega od kilku miechów. Internista nie chce mnie leczyć bo twierdzi że do psychologa powinienem się udać. Uważa że to podłoże psychosomatyczne i nie mam stanu zapalnego. Obstukał mnie po plecach, ciśnienie zmierzył i taka diagnoza. Czasem mniej mnie boli i wtedy już mam nadzieję że przechodzi robię trening i znowu wraca bół i tak w kółko.