boks

[...] crossfit jednak totalny niewypał bo jakiś ból w kolanie. W sobotę zawody więc w połowie treningu zrezygnowałem. Dieta Zachowana według rozkładu w dni CF. Suplementacja Felx, Scorch 2x, CM3 około 12. Inne Lipny dzień. Jutro w końcu boks a więc i inne menu. Dziś były pomiary. Stan jak przed świętami, nawet ciut lepiej. Jedziemy dalej z tym g....

pon środa piątek trenuję boks i od poniedziałku do piątku biegam i we wtorek czwartek robie full body workout

no bo sa ekipki fajterow co wpadaja prac sie z bramkarzami bo teraz kazdy ma chore hobby ale u nas wiekszosc bramkarzy to boks+anabole kiedys ziomek zerwal zloty zegarek wlasnie temu okolo 59 na lapie to dostal bulke i wstrzas mozgu i nos zlamany i szpital %-) a juz lecialo z 5-6 nastepnych koni Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-27 [...]

[...] oraz JDS który nie wyciąga wniosków i nie potrafi walczyć w klinczu. Jestem przekonanym, że Werdum da dużo lepszą walkę niż JDS i Silva razem wzięci. Bo raz, jego tajski boks jest coraz lepszy, jest nieprzewidywalny i dużo lepszy od JDS w klinczu. Dwa nie będzie jak poprzednicy srał w gacie na samą myśl o obaleniu przez Caina. [...]

Co do tego z Cainem - o co w ogóle chodzi? Najpierw miał być rozjechany w rewanżu przez JDS którego boks i tdd są fenomenalne i w ogóle jest kompletny och ach, a po tym jak Cain go 2 razy zgwałcił to nagle JDS nic wielkiego jednowymiarowiec? Rumble wspaniale, lubie wariata. Jak się teraz odnieść do Davis vs Machida. Bo Machida nic wielkiego tam [...]

[...] treningu? totalny bezsenns, podam nie masz siły uchwytu, przedramiona na koniec treningu zawsze! na nogi tylko prostowanie i uginanie, a gdzie przysiady albo wykroki? boks, to nie bezmyślne 'walenie w worek' bo można jedynie kontuzji się nabawić do tego, treningi pon, wt, śr, czw - polecam zrobić w środę przerwę, czyli pon, wt, czw, pt [...]

[...] Coś dziś nie poszło. Dieta Zjadłem jeszcze około 100g migdałów więc wszystko się zgadza. https://lh3.googleusercontent.com/qj9eEBLU7YPBJ_og92B65H8s8xGXDba8OTLelkR5Hw=w725-h800-no Suplementacja Animal Flex, CM3 po jednym i po drugim treningu, BCAA po jednym i po drugim treningu. Inne Jutro rano pobiegam, popołudniu boks. Jedziemy dalej :-)

[...] Intensywność treningu bardzo duża. Całość zajęła mi niecałe 60 minut. Duża objętość i mniejsze ciężary - początek przygotowania formy pod inny rodzaj wysiłku, głównie pod boks. Dieta: 1) schab pieczony z ryżem i ogórkiem + jabłko 2) jajecznica na maśle z bułkami razowymi? z biedronki 3) ryż gotowany na mleku z białkiem 4) mozzarella + orzechy [...]

No też prawda bo tam lepszy hajs. Już nawet w boksie od iluś tam lat jest słabo i żaden prawdziwy atleta superciężki murzyn nie idzie w boks bo się nie opyla bo w porównaniu z futbolistami to różni fajterzy malutko zarabiają.

Dokładnie tak, w pozostałe dni wolne i zastanawiam się pomiędzy dołożeniem siłowni dynamicznej ( dwa dni ) albo boksu- wymiar 1-2 dni ( techniczne treningi ) z tym że priorytetem jest boks. Zastanawiam się na czym lepiej wyjdę ;)

Dołożyć bez problemu można, sam się zabieram teraz 2-3 x siłka i 2x bjj :-) Imo jest trening crossfitowy gdzie tez są elementy dynamiki, może dorzucić 1x boks 1x crossfitówkę/siłke dynamiczną? A jak nie dasz rady to będziesz kombinował i najwyżej utniesz trening. Pamiętaj śpij te 8h jak się da, daj + na kaloriach szczególnie w dni treningowe.

Cain ma tak naprawdę wszystko co jest potrzebne na Jonesa - zaj**iste zapasy, półdystans, klincz, skracanie dystansu i kontrolę na glebie, dobre kopnięcia, boks, wykorzystanie łokci. Ale tak jak pisze Ziumol jego zapasy a Cormiera to zupełnie inny styl. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2014-05-02 15:47:24

myślisz ,że Jones będzie czekał na sprawl? Cormier będzie obijany i nie podejdzie na odległość double lega ,boks jonesa jest coraz lepszy spodziewam się ,że do walki z Gusem będzie katował go z jakimiś kozakami ,wyobraźcie sobie jakby Jones miał jaba jak GSP przy takim zasięgu ,obije Gusa potem Cormiera i będzie mega hajp ,że może każdemu w [...]

czas pokaże kto miał rację :) Jones by 50-45 destrukcja LHW to wyższy poziom niż HW ,Cormier ciosami nie mógł znokautować Mira ,nie znokautuje Jonesa , szkoda ,że nie walczy z Fejao tylko z Hendersonem i nie wiem w którym momeńcie Cormier pokazał lepszy boks od Glovera

Póki co chce nabrać troche masy i siły jak to nie daje z siebie nic trenuje boks i chodze na siłownie dzięki za słowa otuchy . Chce po prostu o to żeby ktoś rozpisał mi nie zbyt drogą diete ...

m.in swietna walka z kontry Machidy,oraz zapasy i boks Rashada,zaraz poszukam waszych postow na forum

Treningi wyglądaja fajnie. Kiedy zaczynasz boks?

Ale tym nóg nie wyrobię :D Robiłem kiedyś takie ćwiczenia przysiad-wyskok, ale to jeszcze jak boks trenowałem jako wytrzymałościówki w domu. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2014-05-03 12:40:07

wg mnie 3 x boks i 2 x basen lub aeroby wystarczy celem jest redukcja - nie znamy twojej sylwetki anie formy ( wrost i waga mało mówia) pamietaj o ujeciu holistycznym w teningu tzn dobierz aktywnosc tak aby moc ją progresowac tzn. nie dawaj od razy 6 dni treningowych i hardcoru tylo dodawaj systematycznie co do twoich rozkmin o "glikenie" to [...]

Przepraszam że nie odwiedzałem wątku, ale może ktoś jeszcze mi powie, czy lepiej wyszedłbym na 5x treningach tygodniowo boksu (4 techniczne i jeden z ćwiczeniami dynamicznymi ) czy łącząc boks x3 z siłownią dynamiczną x2, biorąc pod uwagę, że mam stosunkowo krótki staż :)?