boks

Po ch** spekulować, niech się wypowie ktoś z Berserkerów albo od Króla czy gdzie tam koko trenuje boks, klocek się zrobił k***a taki że nie dziwi mnie ta kontuzja.

Poza tym u mnie priorytetem jest boks więc te 7 treningów w tygodniu muszę mieć energię żeby zrobić ;).

pewnie, zgrzewka piwa i paczka żelków na podróż też. Przerzuciłem się już całkowicie na fitness. Trenuję boks 2 x week, zastanawiam się nad powrotem do May Thai. Na siłowni pojawiam się 3, czasem 4 x week. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-20 22:44:13

Dzięki. Na pewno będzie fajnie, jak zawsze w Krakowie :-) Postanowiłem zrobić coś nowego. Nie ukrywam też, że moim priorytetem jest boks, dlatego niedługo będę musiał zacząć budować wytrzymałość mięśniową i większa ilość powtórzeń się przyda. Jeszcze góra 2 miesiące treningu z ciężarami i przejdę do treningów z własnym ciężarem ciała. Setki [...]

Jestem fighterem i to boks jest priorytetem a siłownia dodatkiem.

[...] -tracze: 3x po 3 min, 1min przerwy -bijemy na tarcze w 3-kach, 4 c. proste na zmianę z partnerem x30, middle kick na zmianę z partnerem, prawa i lewa x30 Wieczorna dawka boksu tajskiego -rozgrzewka -walka z cieniem x3 sam boks nogi całość -ćwiczyliśmy walkę odwrotnej pozycji -sparingi x3 +core 21.03 Poranna siłownia fbw -zarzut siłowy 50x5 [...]

tak, http://weeb.tv/channel/boks-ksw

http://weeb.tv/channel/boks-ksw

i te skaczące czereśniaki, które nie wiedzą czym się różni boks od mma

[...] Jeszcze moje dane: wiek :17 lat waga:70kg wzrost:175cm cel:masa mięśniowa trening:jest sprzęt:full zestaw(miejska siłownia) aktywność fizyczna:duża codziennie 2-3h ćwiczeń(bieg,boks itd) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8d7571a5ab2480392cb26905fc5787a.png Zmieniony przez - moc w dniu 2014-03-23 18:58:47 Zmieniony przez - moc w dniu 2014-03-23 19:00:34

[...] -węglowodany: bez ograniczeń ok 3000 -tłuszcz: ograniczam do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedna solo omka dawno temu 8. TRENING: siłownia , boks 9. CEL CYKLu: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: chyba 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

Bardzo fajny dziennik :) Poza tym kojarzę Twój nick z pewnego forum bokserskiego do tego podpis w sygnie i wszystko jest jasne :) Trochę mnie dziwi mimo wszystko że z jednej strony nastawiasz się na boks a z drugiej trenujesz z ciężarami ? Czy to nie jest błąd ? ;p Tak czy siak powodzonka życzę dla fana boksu i FMJ. Będę śledził ;)

Ja tylko dodam od siebie, że super wygląda boks Shoguna. Uderza z różnych płaszczyzn- często nieprzewidywalnych a jego ciosy wydają się mieć większą wymowę niż kiedyś. No ale Hendo ma niewyobrażalny łeb i tę walkę wygrał min dzięki niemu.

NO boks zdecydowanie poprawił Shogun, ten podbródkowy którym posadził go był piękny. Szkoda, że nie szedł po skończenie.

wyniki: http://www.pzmuaythai.pl/pierwsza-czesc-wynikow-z-samui-cup-3.html http://www.pzmuaythai.pl/druga-czesc-wynikow-z-samui-cup-3.html kilka fotek i filmik: http://www.dzienniklodzki.pl/artykul/3375769,turniej-muaythai-samui-cup-tajski-boks-w-hali-mosir-zdjeciafilm,id,t.html

Chodziłem na siłownię przez około rok. Przedtem trenowałem koszykówkę i boks.

[...] i marchew gotowana, kukurydza. Piłem wodę z cytryną, interwały trzaskalem na czczo po dawce bcaa i tak samo trening na siłowni do którego popijałem vitargo. Długo trenowalem boks i jak przestałem to ostro się zmasowałem na siłowni ważyłem 97 kg a teraz jak moi rodzice przyjechali to mnie opierniczyli że jak ja wyglądam. Ale co tam masa w mojim [...]

[...] nóg wisząc 3s 26.04 Nie wiem dlaczego, ale ani 1 cm nie spadł w pasie. Żadnych cheat meal, trzymam sie diety i staram sie robić HIIT jak tylko mogę. Jutro wybieram sie na boks jako aeroby, ale gdzie te efekty {{:-( ?! Trening Wykroki 3s Wyciskanie płaska 60,90,100,100 Wiosłowanie 60,60,60 Wyciskanie żołnierskie 50,50,50 Uginanie ramion z [...]

dokładnie,do 61 sobie zbij dietą.a odwadniając się 1kg nie powinno się to odbić w walce bo tyle schodzi po normalnym treningu Przy 6 treningach w tygodniu,4 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia.Ile obciąć na początek żeby ta waga schodziła?Moje zapotrzebowanie to 3000kcal.I jak z makrosami bo jak dam nisko węgle to słabo bedzie z [...]

[...] fbw nadal... Ok.To czym np we wtorek mógłbym robić FBW bez nóg?A w sobote na nogi odrobić wtorek i zrobić dwa ćwiczenia na tą partię?Bo po wtorkowej siłowni idę w środę na boks i nie wiem co bedzie może być bieg sprinty itp i ciężko bedzie biec po przysiadach jak jeszcze zarzucę wiekszy ciezar. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2014-03-28 15:56:57