boks

Trenujesz zawodniczoczy trktujesz boks jako alternatywę np. dla siłowni lub fitnes? Ile jednostek treningowych masz w tygodniu?

Chciałbym kiedys coś osiagnąc,,, trenuje rok czasu , treningi mam 5/4 razy w tyg... Trenuję tylko boks... natomiast naturalne że mamy pod koniec część siłową z uzyciem własnego ciała , pompki brzuszki itp. Po treningu jeszcze zostaje i wykonuje cwiczenia bokserskie (siłowe) z tależem 10 kg...

A i zapomniałem dodać że trenuje boks.

Ja Wam panowie powiem ze po robieniu klatki noo triceps jest rozgrzany więc.. czemu tego nie wykorzystać.. ; ] i jest własnie silniejszy.. ; ] Noo ale jak wiadomo kazdy reaguje inaczej ; ] dziś zrobie z bicepsem.. własnie sie zaraz biore za biceps.. jeszcze tylko 4x10 rozpiętki, 12, 10 powt. głową w dół na skosie i biceps.. a pozniej boks.

Zalezy od sekcji-w wielu dodają boks. Jesli szukasz pelnokontaktowych stylow z uderzeniami na twarz: -boks -muay thai -sanda -kicboxing

U mnie masa najważniejsza Też jestem z czerwca 94(ponad pół roku w plecy ) Boks jak ćwiczysz z kolegami to co robicie na treningu? Bo ja przez całe wakacje też się lałem z kumplami ;D Jednemu nawet złamałem jedynke i ma taką do połowy haha

[...] trening przedramienia, od jakiegoś czasu lece po treningu 3 super serie: podchwyt sztangą w klęczkach przy ławce i nachwyt z dolnego wyciągu. Dodaje, że oprócz siłki trenuję boks. Wszystkie porady będą nagradzane ! PS. wiem, że na rok treningu marnie, ale jak zaczynałem trenować byłem dobrym "szczypiorem" Teraz ważę 14,5kg więcej. Płeć: [...]

[...] czuję tylko wtedy gdy napnę bardzo mocna mięsień, przy czym czuję mocny ból. Ostatnio smarowałem maścią końską rozgrzewającą i robiłem okłady z Altacet'u. Myślę, że albo pójdę na boks albo tak jak piszesz przerwa co najmniej 2 tygodnie, nawet do 4 ... Gdy już mogłem spokojnie naciągnąć mięsień to po dzisiejszym treningu, nie mogę nawet lekko...

Amatorsko zajmuje się, żelstwem - 3 lata, mtb(rowery)- 7lat i od maja boks. W sumie jedynym jego problemem jest zatłuszczenie okolic brzucha, cała sylwetka jak na 190cm wygląda bardzo dobrze ale brzuch jak u typowego barowego faceta. Dieta podobno jakaś jest - tak mówi, sam tego potwierdzić nie mogę. z saa stosował : Propa, Prolo, Mete, Wino. [...]

[...] to coś tam się dzieje pod kontem wysiłku.i tu rozwaga.wchodząc na t3 z clenem panować na tętnem trzeba.nie ma co obciążać naszego ulubionego narządu,serca.boks tu średnio pasuje.siłownia ok.aeroby w szerokim pojęciu tak lecz na stałym poziomie.tak polecam na pierwszy kontakt.wczuć się dietę dopiąć coś dorzucić saa i [...]

[...] Czas wiec zakonczyc glowkowanie i zrobic ostateczny krok czyli wybrac suplementy. Mianowicie potrzebuje porady ktore byly by odpowiednie w mojej sytuacji (3x silownia + 3x boks + ankieta ponizej). Posaidam BCAA mega capsy olimpa i koncowke gainera. Zastanawiam sie nad polaczeniem no xplode + storm (+to co posiadam juz) chociaz nadal rozmyslam [...]

Pany gdzie tu w Rzeszowie mozna gdzies pochodzic na jakis boks?? MMA jest gdzies wogole w okolicy??

Zależy co ważniejsze siłka czy boks-w walce stacki pompujące według mnie przeszkadzają.

hmm tu niestety nie odpowiem jednoznacznie 50/50 i silka i boks wiec pewnie nie pomoge ta odpowiedzia... a jakie widzisz kombinacje z przewaga silki lub odwrotnie z przewaga boksu?

Mocny na Lwowskiej jest boks w jednostce wojskowej. Ale szczegółów nie znam bo osobiście nie chodziłem.

Ale nie mówimy o wyjątkach, a o tym, że sanda jest samodzielną dyscypliną, jak judo, boks itp, a nie tylko formułą współzawodnictwa. A problem w Polsce jest taki, że jest zwykle traktowana inaczej, a w rezultacie wyjątki nie mają większego znaczenia, bo reguła sprawia, że generalny poziom zawodników, którzy nie specjalizują się w dyscyplinie w [...]

To idź na coś gdzie jest full contact np muay thai, boks, kikcboxing, mma Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-01 15:18:20

Z przewaga siłki jakiś stack, pod boks raczej prostą formę. BCAA wskazane-zwłaszcza przy treningach boksu, gainer do uzupełnienia diety. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-01 15:39:33

[...] sie walczy nogami i rękami A na muay thai czym się walczy ? i zeby to było bezpieczne, bo czytałem ze MMA jest niebezpieczne i dochodzi czesto na treningach do złaman i różnych kontuzji, czy to prawda? Na treningach różne rzeczy się zdarzają czy to mma czy boks to i tak masz ochraniacze i jakby treningi były niebezpieczne to nikt by nie trenował

to moj 3 cykl chcialbym sie dowiedziec co moge wziasc na 3 cykl cwicze boks tajski 2x tydzien i silownie 3 razy wiem ze boks prawie ze nieumozliwia przyrost masy ale chcialbym jednak troche nabrac w obecnej chwili mam 74,75 kg 35 cm w bicepsie planowalem moze x pand jakis gainer bcaa i moze booster poleccie mi cos:)