boks

Proste, jak sie pojmuje boks przez pryzmat mma, podobnie jeśli chodzi o bjj.

Witam, mam 16 lat trenuje boks 3 razy w tygodniu i chce popracować na siłą i wytrzymałością... - Mam takie pytanie czy 2 treningi siłowe FBW w tygodniu coś dadzą jeśli moim priorytetem jest boks? Zamierzam wykonywać FBW przez 2 miesiące a potem przerzucić się na ćwiczenia dynamiczno-siłowe (high pull itp.) (najpierw chce siłę maksymalną [...]

Witam, moje pytanie polega na tym jaki powinien być mój cel. Zapisałem się na siłownie do lipca. Uprawiałem boks ale musiałem się wypisać po pół roku ze względu na brak zaświadczenia lekarskiego o zdolności do ćwiczeń (miałem operację serca kiedyś) Mam ręce i plecy zdecydowanie bardziej zbudowane od reszty ciała i mocne nogi bo kiedyś trenowałem [...]

WITAM MOGLBYM MI KTOS POKMOC W PLANU TRENINGOWYM OD DLUGIEGO CZASU CWICZE 5 -6 RAZY W TYG I ZAWSZE PRZED TRENINGIEM BIEZNIA JAKIES 15-20 MIN POZNIEJ SALA BOKS (WOREK TARCZE ROZCIAGANIE) A NA KONCU LEKKO SILKA PODCIAGANIE ITP. ALE OD JAKIEGO CZASU WOGULE NIEMA TAKIEJ CHECI DO CWICZEN I SPARINGOW MOZE ZBYT PRZEMOCZONE MIESNIE DLATEGO MOGLBY KTOS MI [...]

[...] szybko sie przetrenowuje najpierw psychicznie pozniej fizycznie i wielkie G z tego wychodzi , oczywiscie zdaje sobie sprawe że ty jestes inny 8-) 2 x w tygodniu siłownia i boks opcjonalnie i max bez żadnego biegania . ale rób jak uważasz ale jak bedziesz rezygnował z sportu wspomnij moje słowa . pacze nic o tobie nie wiemy raczej pytanie do [...]

Witam, moje pytanie polega na tym jaki powinien być mój cel. Zapisałem się na siłownie do lipca. Uprawiałem boks ale musiałem się wypisać po pół roku ze względu na brak zaświadczenia lekarskiego o zdolności do ćwiczeń (miałem operację serca kiedyś) Mam ręce i plecy zdecydowanie bardziej zbudowane od reszty ciała i mocne nogi bo kiedyś trenowałem [...]

[...] raz 1. skręty tułowia z odważnikiem (5kg) 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (1,5kg) 4. ciosy proste z ciężarkami (1,5kg) 5. bieg bokserski z ciężarkami (1,5kg) 6. skręty tułowia z kijem na plecach 7. Pół przysiady ze sztangą 20 kg 8. pajacyki z wyrzutem z przed klatki piersiowej odważnika (5kg) 9. [...]

Tomasz. Dieta jest, tzn od czasu do czasu sb pozwole na cos innego ale tak to trzymam. Wiek 15: siłownia i boks 2 razy w tyg mam zamiar biegac .

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18mc 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłownia 4 dni w tyg 3 dni boks tygodniowo 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): lekkie tycie [...]

[...] treningu nie ma interwałów? Rozumiem, że mam je od razu po siłowych machnąć na miejscu, a nie już w domu. 4. obliques, narodził się plan, bym z massmarols chadzała na boks, chciałabym 1x w tygodniu, czy nie będzie to bezsensowne machanie rękami i nogami w przypadku mojego treningu? 5. Na koniec napiszę, że dużo z tych ćwiczeń znam i [...]

Witam, też trenuje boks ale mam 24 lata i problem z odżywianiem. treningi mam 5 razy w tygodniu i jestem cały czas zmeczona. Słyszałam że jedzenie białka na kolacje by pomogło. Macie zdanie na ten temat?

[...] :) ale nie mialbym nic przeciwko jesli body fat spadlby o pare procent :) Trening: Cwicze srednio 4 razy w tygodniu - 2xtrening na silowni + 2x interwaly na biezni lub boks. Czyli moj tydzien wyglada: 1 dzien treningu na silowni, 1 dzien treningu na biezni(lub boksu), 1 dzien odpoczynku i tak w kolko. Trening na silowni: Cwiczenia lacze [...]

Ale boks to nie tylko nauka bicia się. To świetny szlif charakteru, szkoła dyscypliny, a także świetna ogólnorozwojówka. Idź na boks! :)

Tak...mówiłem że prędzej czy później mnie ktoś obije, a boks mógłby zmniejszyć ryzyko tego zdarzenia. Mówią "Idź na siłownie...będziesz miał siłę to każdego obalisz" Nijak nie mogę ich przekonać na te treningi ;p Chyba muszę to zostawić i iść na tą siłke....zawsze to namiastka tego co czekałoby mnie na treningach ;]

haxu Ile razy w tygodniu BOKS ??? Wiek: 15 - inna aktywność fizyczna ??? Dieta: Jest - jak z odżywianiem szczerze ???

Jestem dziewczyną, mam 18 lat i trenuje boks od roku. Moje wyniki EEG wyszły negatywne. Stwierdzono u mnie padaczkę miokloniczną tzw. młodzieńczą. Lekarz powiedział, że sport jest wskazany, ale nie sztuki walki ze względu na urazy głowy i nie dopuszczą mnie do żadnych zawodów. Niewskazane są także dla mnie podróże. Zabroniono mi dwóch [...]

Mam taką szczerą nadzieję. Boks to piękny sport...choć czasami brutalny, co odstrasza dużą część społeczeństwa to treningów ;p

[...] powierzchni udowej stawu rzepkowo-udowego po zakończeniu rehabilitacji basen basen basen... przez okres kilku tygodni potem od końca sierpnia trening zapaśniczy, boks. wage zredukowałem z 90 do 81 zeby odciązyc. Zacząłem prace na stojąco po 10h co drugi dzień i kolano mi siada... boli w miejscu wiązadła pobocznego od wewnątrz .... czy [...]

[...] miekkie mam to od kilku lat. Kiedys bylem gruby przez te wakacje schudlem 12 kg i tak sie utrzymywalo potem zczalem znowu masowac na silowni i znowu sie powiekszyly bardziej niz byly. Chodze na boks od niedawna , moze przestac masowac zrobic jakis trening np fbw z boksem + aeroby i spalic poziom takanki tluszczowej i moze zajedzie. Co radzicie?

Witam wszystkich. Niedawno zapisalem sie na boks ktory mam 2 razy w tygodniu. Do tej pory cwiczylem treningiem split 4x w tyg (cel: masa) i chcialbym go zmienic pod jakis trening bardziej przyswojony pod boks. Mam tez zamiar zaczac biegac 2-3 razy w tyg i zalezy mi na tem zebym nie spalal przy tym miesni. Jest jakas rada na to?. Prosze o pomoc. [...]