Pomoc w ulozeniu treningu.

Witam wszystkich. Niedawno zapisalem sie na boks ktory mam 2 razy w tygodniu. Do tej pory cwiczylem treningiem split 4x w tyg (cel: masa) i chcialbym go zmienic pod jakis trening bardziej przyswojony pod boks. Mam tez zamiar zaczac biegac 2-3 razy w tyg i zalezy mi na tem zebym nie spalal przy tym miesni. Jest jakas rada na to?. Prosze o pomoc.

PS. Bardzo zalezy mi na spaleniu brzucha

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568  wszystko, co potrzebujesz. czytaj dokładnie!

haxu

Ile razy w tygodniu BOKS ???

Wiek: 15 - inna aktywność fizyczna ???

Dieta: Jest - jak z odżywianiem szczerze ???

Witam, też trenuje boks ale mam 24 lata i problem z odżywianiem. treningi mam 5 razy w tygodniu i jestem cały czas zmeczona. Słyszałam że jedzenie białka na kolacje by pomogło. Macie zdanie na ten temat?

Tomasz. Dieta jest, tzn od czasu do czasu sb pozwole na cos innego ale tak to trzymam. Wiek 15: siłownia i boks 2 razy w tyg mam zamiar biegac .

haxu

90 % OSÓB podchodzi do tematu w taki sposób jak ty 90 % tych samych osób szybko sie przetrenowuje najpierw psychicznie pozniej fizycznie i wielkie G z tego wychodzi , oczywiscie zdaje sobie sprawe że ty jestes inny

2 x w tygodniu siłownia i boks opcjonalnie i max bez żadnego biegania .

ale rób jak uważasz ale jak bedziesz rezygnował z sportu wspomnij moje słowa .

pacze

nic o tobie nie wiemy raczej pytanie do działu ODZYWIANIE .

Jeszcze dodam ze mam lipomastie i chcialbym ja zwalczyc jak masuje to mi sie zwiekszylo a jak robilem redukcje na tamtych wakacjach jakos mialem mniejszcze, i chyba przyda sie wycinka + aeroby takie moje zdanie co o tym myslisz?

Wagę powinneś podbić ja też mam lipo i mam je daleko w D .... , przed wakacjami jak bedzie co możesz przyłożyć sie do redukcji . ( jeśli bedzie co odsłaniać )

hmmm no pomysle a jak z odzywianiem u cb jest masz jakas scisla diete?