boks

Witam Chodze na silownie i trenuje boks 4x w tygodniu 2 razy w klubie 2 razy u siebie. Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia wykonywac? moze jakis plan dla bokserow? lub jakies stacje Sprzet: guma oporowa,hantle,sztanga,worek,pileczka refleksyjna. Glownie zalezy mi na sile i szybkosci.

nie wiem co wybrać. chodzę na bjj i jeszcze jest u nas boks.z powou braku czasu moge chodzic tylko na jedno z nich.co Wy byście trenowali na moim miejscu?

Witam schudłem swoimi siłami 21kg już mam 28 lat 172 wzrostu i 118 kg ważę chodzę na siłownie 6 x w tyg(soboty wolne) trenuje boks 2 x w tyg mam zajęcia wtorek i czwartek i czy ktoś by mógł mi pomóc ułożyć dietę to bd moja pierwsza ;)pozdrawiam i liczę na pomoc

Witam wracam do treningów po dłuzszej przerwie i musze sie pozbyc balastu 11 kilowego. Jaka diete mam ulozyc zeby zrzucic ten balast? Siłownie mam 3 razy w tygodniu a w pozostałe bez niedzieli trenuje boks. Jaki bilans kaloryczny i wogole prosze o jakies wskazowki. z góry dziekuje, pozdrawiam!

Witam serdecznie Drodzy Krakowiacy - czy moglibyście mi pomóc? Za niedługo zamieszkam w Krakowie blisko ulicy Mickiewicza/Czarnowiejskiej itd. Przydałby mi się w pobliżu jakiś boks najlepiej z siłownią od razu :) Znacie coś takiego? Będę ogromnie wdzięczny za pomoc

Witam schudłem swoimi siłami 21kg już mam 28 lat 172 wzrostu i 118 kg ważę chodzę na siłownie 6 x w tyg(soboty wolne) trenuje boks 2 x w tyg mam zajęcia wtorek i czwartek i czy ktoś by mógł mi pomóc ułożyć dietę to bd moja pierwsza ;)pozdrawiam

Cześć. Mam problem, ćwicze boks od 4 miesięcy i przy półdystansie z przeciwnikiem, gdy trzymam podwójna garde i atakuje moja głowa idzie w dół i mam widok tylko na tułów co powoduje, że moje ataki są nieefektywne. Jak się odzwyczaić od tego?

Jakie suple kiedy chce sie zwiekszyc ogolna kondycje organizmu ? I aby dobrze zabezpieczyc mase miesniowa tracac jedynie ta tłuszczowa ? Uprawiane sporty : siłownia, boks, piłka nożna Czy ktos ma cos godnego polecenia ;> ?

Witam. Co powiedzie mi na temat tego jak bym np. rano poszedł na siłownie a o 16 na boks ?

Czesc czy ktos moze sie wypowiedziec na temat prohormonu 19-nor 250 firmy AST.OPIS JEST NA STRONIE SUPLEMENTY>NET ALE MOZE KTOS GO UZYWAL I MA JAKIES CENNE RADY CO DO SPOSOBÓW DIETY ITP? piotrus awf "Boks to takie cholernie szybkie szachy"

ma ktoś jakiś namiar lub chodzi na boks,kickboxing w Ostrołęce lub oklicach od strony Wyszkowa??jak macie jakiś namiar to piszcie. dziex i pozdro

Siema Potrzebuje korekty dietki Wiek: 18 Waga: 62kg Cel: Masa Trening: 4 w tyg siłownia, w dni nie treningowe streetWorkout na drążku, + Boks ( Worek, gruszka, tarcze ) Minus: Mało Hajsów ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43180de390db4669bb8e5533d2d296e7.jpg

jaka odzywka do tego?chce zlapac troche sily/wytrzymalosci i dobrego miesa,nie zalezy na specjalnych przyrostach,trenuje boks/biegam.mam30l.ktos moze juz probowal?cyklonek 5 tygodni,oslonki i pct mam dla pewnosci,

Cześć ; ) Trenuje boks już 4 rok. Jak dobierać ćwiczenia i jak je wykonywać by rosła siła ? Na treningu robimy siłę dynamiczną a na siłowni sam robię siłę statyczną. Jak robie siłę statyczną to np na klatkę moge zwiększać ciężar co serie i zmniejszać ilość powtórzeń ?

Bardzo prosiłbym o konkretne adresy i numery telefonów do klubów w Gdyni gdzie trenuje się boks. Z góry wielkie dzięki.

Siemanko Wszystkim :) Potrzebuje pomocy waszej . Mam 18 lat , 180 mc wzrostu i ważę 94 kg . zacząłem chodzić na boks i chciałbym schudnąć , dlatego potrzebuje jakiejś diety , plan tygodniowy . treningi mam 3 razy w tyg .

Witam mam na imię Bartek. Potrzebuję waszej pomocy,od września chcę zacząć treningi ukierunkowane siłowo pod boks,i mam problem chciałbym dorzucić jakieś odżywki.Wiem że na pewno się przydadzą.Okres siłowy potrwa 2 miesiące więc mogę nawet przytyć.Proszę o pomoc z góry dziękuję

SORRY ze takj pozno pisze. Dzisiaj na rynku w tarnowie beda pokazy kilku szkol sztuk, sportow walki na rynku od godz 17 bedzie m.in. karate k, kungfu chow gar, boks, capooeira. I chyba jeszcze cos no ale dokladnie nie wiem. pozdro

Witam. Lutu marzec chcialem sie zapisac na boks. Podacie jakis trening przygotowawczy. Mam 12 lat. Mam dosyc mocno rozwiniete ramie. Dosyc mocno tez brzich a reszta tak sobie. Podajcie wszystko to co sie przyda . Mam nadzieje ze to dobry dzial. Pozdrawiam.

Czesc, mam 16 lat i trenuje boks. Mam problem, poniewaz nie mkoge trenowac silowo na silowni. Do samgo klubu musze dojezdzac, a silowni we wsi ani w poblizu nie ma. Jak ulozyc trening bez sprzetu pod SW? mam tylko hantle pzdr.