boks

To ja trochę z innej beczki ale z Gołowkinem jako przykład. Przecież w dzisiejszych czasach wszyscy bokserzy mają tą samą wiedzę o treningach, metodach treningowych. Co do techniki wszyscy znają to samo - Nic nowego co do techniki ciosu nikt nie wymyślił od...nie wiem ilu lat. Na tym poziomie wszyscy mają najlepszych trenerów, najlepsze sale, [...]

No ale wlasnie mi chodzi o to zeby fajnie wygladac, moim glownym celem nie jest boks lecz nie chce zeby silownia mnie spowolnila w walkach.Podacie jakies przykladowe FBW ?

To nie plan, a tylko schemat... Jesli glownym celem jest boks, a silka jest tylko uzupelnieniem, to walilbym tylko i wylacznie w FBW i wraz z doswiadczeniem wplatalbym ruchy dynamicze

[...] - Siłownia ( Klata Triceps Bary Brzuch ) Wtorek - Boks Środa - Basen Czwartek - Boks Piątek - Siłownia ( Plecy Biceps Nogi ) Sobota - Basen Niedziela - Wolna Jestem w szkole mundurowej.Zależy mi na szybkości w boksie i dobrym wyglądzie. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg Wzrost : 181 cm Zmieniony przez - Strong98 w dniu 2015-10-22 21:24:15

[...] że nie zacząłeś jeszcze trenować pod MMA, a już wspominasz o UFC. MMA to formuła walki/dyscyplina sportu, która może składać się z połączenia stylów stójkowych jak np. boks, kickboxing, muay thai i stylów parterowych/grapplingowych jak np. Judo, zapasy, Brazylijskie Jiu Jitsu. UFC, to obecnie największa organizacja MMA na świecie i jest tak [...]

chyba jest tak ze kupujesz karnet czy wejsciuwki i korzysztasz ogołem z SWmasz kick boxing x4 MTx3/4 boks chyba ze 2 i BJJ chyba raz tydzien tak to rozumiem ze chyba mozesz co chcesz trenowac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-19 18:05:27

Tak jak pisałem, ja nie trenuje pod kulturystyke tylko pod boks, przy moim wzroście najlepiej walczy mi się w kategorii do 56 kg więc i tak muszę zredukować, a chcę przynajmniej zredukować tak aby wyszły mięśnie brzucha przy okazji bo zasłania lekki tłuszczyk :)

[...] 69kg, mam 173cm wzrostu i chciałbym schudnąć do 60kg.Moim problemem jest to że jestem mężczyzną i nie wiem jak to zrobić ,ponieważ : -ćwiczę codziennie po 1-2h (piłka,bieg,boks itp) -jem niewiele : śniadanie: -3 kanapki drugie śniadanie : -6 kanapek Obiad : -ziemniaki z piersią z kurczaka Wiem że nie jest to jakaś dieta ,ale więcej mi się jeść [...]

Cześć :) jestem studentką czwartego roku psychologii i myślę o tym, żeby napisać pracę magisterską związaną z ludźmi, którzy tak jak Wy trenują mma, boks w zakresie agresji, skłonności do zachowań ryzykownych... Do badań potrzebuję ponad 30 osób i stąd moje pytanie- czy znaleźli by się tu ludzie, którzy by mi pomogli? W sensie wypełnili [...]

[...] 165 Wiek : 17 lat Stopień zaawansowania : Myśle że mogę się już zaliczyć jako mocny średnio zaawansowany hehe :D bo już troszke trenuje, tyle że mój trening idzie pod boks. Cel: zrzucenie tłuszczu, wyrzeźbienie brzucha. 2100 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne do redukcji Białko : 2 g na 1 kg masy ciała - 120 g * 4 = 480 kcal [...]

Sztuk walki mam do wyboru Boks, Muay-Thai, MMA, BJJ,Km,Karate ale to już odpada,Judo i pewnie jakaś by się znalazła,lecz tutaj podaję te które są w bardzo dobrych sekcjach.

FBW (poniedziałek) 1. Martwy Ciąg 10x5 2. Płaska 5x5 3. OHP 5x5 4. Wyciskanie wąsko 5x5 5. Uginanie sztangi 5x5 LEGS (środa) 1. Przysiady 10x4 2. Wykroki 16-20x4 3. Przysiady na jednej nodze 10-15x3 4. Syzyfki 10x4 5. MCNPN 8-10x4 6. Wspięcia na palcach x4 PUSH (piątek) 1. Sztanga skos (+) 8-10x4 2. Wyciskanie hantli złączonych młotkowo 10-12x4 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 67 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : Boks 2 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia (Drazek, ławka, stojaki) Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]

DZIEŃ 15 I 16 TRENING Z 14.10: Prostownik grzbietu + Nogi 1.Martwy ciąg 5s 1.Przysiady ze sztangą 5s 2.Wykroki 5s 3.Wspięcia z ciężarem 5s A wczoraj boks 2 godzinki ;) DIETA: /SFD/Images/2015/10/16/a74cb70407494bc585c0e870ed4c4cac.jpg /SFD/Images/2015/10/16/7a54714a283c4a1f9c3117b0f418d9f0.jpg

Następnym razem jak ktoś będzie pytał czy ćwiczysz boks to mów, że tak przynajmniej nikt Cię nie zaczepi :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-10-15 22:29:25

mam 3 prace do wyboru i nie wiem, którą wybrać %-) miałem iść na magazyn, ale teraz zadzwoniła dziewczyna brata, że w biurze szukają kogoś, a to by mi mega pasowało, bo od 8-16 od pon do pt, czyli mógłbym na boks chodzić

moi drodzy, trenuje boks od 12 lat, zawsze traktowalem to jako zajawke, teraz mam wrazenie,ze sie wypalilem. nie do konca sprawia mi radosc to co robie, treningi zaczynaja byc uciazliwe. nie wiem czym to jest spowodowane. mieliscie tak kiedys?

Moon idz na zapasy i boks a wtedy silke 3razy w TYG zmiescisz. To sa dwie najpotrzebniejsze I najefektywniejsze rzeczy w MMA Zmieniony przez - grind w dniu 10/13/2015 10:34:03 PM

[...] jak należy. Mógłby połączyć to tak: Tajski-Mma-Bjj-Mma i w piątek nie wiem już co dać. O siłowni chyba mogę zapomnieć ja tam bym wedle chęci chodził na mt/bjj/zapasy/boks przy 5x SW i 1 treningu dziennie siłki tu nie zmieścisz ;( na biede nawet jak wrzucisz w sob i nd to IMO nic to nie da ja sam mam dylemat, bo mnie na mate naszło znów [...]

Chlopaki mam pytanie co do rozkładu treningów. Pon: Muay Thai lub Bjj Wt: Mma Śr: Muay Thai lub Bjj Czw: Mma Pt: Zapasy lub Boks lub Bjj Jak tu wrzucić siłownię? Podana wyżej rozpiska to możliwości treningów w grupach na moim poziomie. Czy może dać sobielizna spokój z siłownia a skupiać się a treningach czysto technicznych? Nie jestem jeszcze [...]