boks

jak chodzicie na boks bierzecie jakies odywki ? jak tak to jakie?

Witam! trenuję już 6 lat boks ale nigdy nie mogłam się dogadać ze swoim klubem, wiecznie jakieś problemy. Radzę sobie w boksie i zastanawia mnie czy mogę startować w zawodach, jako niestowarzyszona, chcę odejść ze swojego klubu i trenować u dobrego Trenera, który prowadzi grupę rekreacyjną, którzy trenują tylko dla siebie. Warunki są, aby [...]

Witam, ważę 62-63 kg. i mam 165 cm. wzrostu (tłuszcz 19,7 %). Trenuje boks i muszę zejść do 55 kg. Zastanawia mnie, co powinnam jeść (kiedy białko, węgle, tłuszcze), w jakich porach najlepiej, żeby waga spadała i żebym miała siłę na trening. Oczywiście od pon. planuję włączyć termogenik + l-karnityne. Obecnie trenuje 6 x w tyg. wieczorem (tak [...]

Witam, mój metabolizm spoczynkowy wynosi około 1900 kcal. Ułożyłem dwie diety- na dzień treningowy i dzień bez treningu. Proszę o porady co dodać lub zmienić. Nie mam pomysłu jakie białko dołożyć żeby dopełnić zapotrzebowanie. Myślałem o diecie low carb ale przy niskiej ilości węgli nie jestem w stanie funkcjonować tym bardziej na ciężkim [...]

Czesc mam taką prosbę , boxuje sie z kumplem od 2 miesięcy u niego w piwnicy żaden z nas nie cwiczył boksu wczesniej tylko siłownie i mam pytanie znacie może jakies cwiczenia zeby poprawić szybkość wogóle wszystko co potrzebne , wiecie jakies obrony jakie się stosuje no wiadmomo podstawy boksu i cwiczenia jakie dla boksera powinny obowiązywac [...]

ten temat nie dotyczy mnie ale mojego kumpla wiec ma on 16 i trenuje boks lecz niestety jego trener gdzies tam wyjezdza i moj kumpel musi sobie przez 3 miechy sam organizowac treningi- a chodzi mi o to czy sa treningi na gorne partie ciala ktore pozwola podniesc sile udezenia i predkosc bo wiem ze jak robi sie nie takie jak trzeba cwiczenia to [...]

Witam! Od pewnego czasu ćwiczę boks. Prócz normalnego treningu na sekcji regularnie biegam. Czy przyda mi się pływanie jako poszerzenie treningu ?

Witam. Chciałbym się zapisać na boks, ale niestety klub jest ode mnie oddalony o 60 km. Treningi są na 20:30, zakładając,że trening trwa 1-2h to nie mam jak i czym wrócić do domu, do rzeczy: Od maja przyszłego roku będę miał prawko, więc będę mógł chodzić do tego klubu. Chciałbym się jakoś przygotować do rozpoczęcia mojej "kariery". Mam siłownie w [...]

Zajęcia w nowym obiekcie na ul. Burdzińskiego 5 (koło Ronda Starzyńskiego). Szczegóły na stronie http://uniwersum-fight.pl/

otóż mam taki dylemat jakie rękwice wybrać. mam do wyboru 1. Everlasty (materiał PU) cena 159zł 2. Benleee roodney (tworzywo sztuczne? :D) cena1 115zł 3. Allright (materiał PVC) cena 70zł mam takie pytanie czym różnią się zwykłe allrighty od everlastów??? (jak są obie wykonane z takiego samego materiału?) [...]

witam, chcialbym poruszyc taki oto, nieco kontrowersyjny temat: co waszyma zdaniem w polsce stoi na wyzszym poziomie jesli chodzi o walki na zawodach amatorow: boks tajski czy kickboxing, moze jest ktos kto ogladal zarowno mistrzostwa polski w jednym i drugim, jakie sa wasze odczucia? wiem mniej wiecej jaki jest poziom w kickboxingu ale interesuje [...]

Siema jestem tutaj nowy więc pytam.Chodze na boks 5razy w tygodniu,do tego chcialbym połaczyć siłownie jeszcze.Mam pytanie jak dobrzze rozplanowwać i jak ćwiczyć na siłe, a jak na dynamike.Słyszałem że na dynamike trzeba wziaść mały ciężar 16ruchów i wolno opuszczać i bardzo szybko wypychać.Ile seri,i czy zwiększać cieżar?A co do siły to nie mam [...]

Witam! Chciałbym waszej opinii nt. krótkiego cyklu na Propionacie Testosteronu. Za miesiąc mam turniej bokserski i planuje wbijać 50mg e2d. Celem tego cyklu nie jest oczywiście masa mięśniowa, a regeneracja przy ciężkich treningach. Co sądzicie o tak krótkim cyklu? Jest sens wbijać? Prop zdąży się w tern czas rozkręcić? Zaznaczam, że byłaby to [...]

witam, planuje zrobic sobie taką odskocznie od siłowni i zrobic trening ktory bedzie sie skladal z: pomepk (100pompek.pl) , brzuszkow, drążka a także biegania i treningu bokserskiego na worku i reflexowce moze cos jeszcze. czy moglby mi ktos mądry poradzic jak rozplanowac te cwiczenia w ciagu tygodnia zeby miec najlepsze efekty?;d

Trenuje juz 2miechy na silowni mam 174cm, 75kg waze w srodku dnia, przybralem z 33 do 36 ;D i zaczalem trenowac boks i mam pytanie czy moze mi to zaszkodzic w przyroscie masy??????? wiadomo ze treningi sztuk walk sa bardzo meczace i troche kalori sie spala i mam obawe, ze ten przyrost zwolni jak narazie jest 1,5cm na miesiac no dla mnie spoko [...]

Proszę was o podanie adresu na jakiej znajduję się dobra sekcja bokserska w Zamościu z góry thx

Witam ! trenuję kulturystykę i chciałbym zacząć trenować również - boks !! Stąd moje pytanko,czy coś się stanie z moją masą mieśniową(wypracowaną przez długi czas),trenując ten wyczerpujący sport,jakim jest boks ?! To tyle Pozdro

[...] sie zda? ale juz mniejszy ciezar i wiecej powtorzen, pompki na kierownicy beda zdecydowanie lepsze co nie? a co z treningiem barkow, tricepsow i bicepsow? wiem ze nie mozna miec wszystkiego naraz i albo sie wybiera kulturystyke albo inne sporty ale chyba w jakis stopniu mozna polaczyc trening sluzacy i sylwetce i umiejetnosciom bokserskim?

Witam mam pytanko jak ktoś mi pomoże dam soga . Pytanie : "Czy po zapaleniu opon mózgowych w wieku 10 czy 11 lat ( Teraz mam 15 ), Mogę myśleć o turniejach sparignach itp. w boksie ? Niby nic mi się po zapaleniu opon mózgowych nie stało do lekarza pójdę chyba w pon czy wt ale chciałbym już wiedzieć czy przynajmniej się troszkę domyśleć . Jak ktoś [...]

[...] moja kondycja jest wreczna minusie, meczy mnie wchodzenie po schodach, i mam cholernie sflaczale cialo, od dziecka nie ruszam sie sprzed komputera. Chcialbym sie zapisac na boks, ale czy warto? Czy nie wyrzuca mnie bo nie daje rady na treningach, po kilku machnieciach skakanki juz nie moge? Albo ze sily na ciosy nie mam, bo wydaje mi sie ze [...]