[...] : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29 % Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu boks Odżywianie : staram sie wg rozpiski, problemem sa ryby i niektore warzywa... No i dieta musi byc w miare ekonomiczna Cel : redukcja, maksymalnie do konca grudnia [...]
[...] lata 6. DIETA: obecnie off dopracuje pod kątem cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prop + wino, prop+cypio+wino 8. TRENING: zawsze był split , teraz FBW + boks 9. CEL CYKLU: jakość, jakość, jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop+cypio ok.500mg/week +30mg wina 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO [...]
macie tam sam boks?? nic innego tylko boks mnie interesuje . nie interesujamnie tajskie boksy ani nic innego. poprostu zwykly czysty boks ;) marze o trenowaniu tego juz dawno ale nie wiem gdzie moge to trenowac....
Witam mam 15 lat, chodzę ok. roku(1 rok) na boks i teraz zacząłem zabawę z Metodą Lafaya w domu(trening typowo domowy - bez sprzętu). Chciałbym zwiększyć swoją siłę, aby wiadomo "wybijać" się wśród rówieśników na SW(boks), więc czy powinienem do boksu dodać siłownię i tam "targać' żelastwem czy np. gdy będę miał 18 lat i nadal będę trenował Boks [...]
Witam wszystkich mam takie pytanie od poniedzialku zapisuje sie na boks mam 17 lat 180cm 77kg do tej pory chodzilem na silownie 7 miesiecy ale teraz chcialem jeszcze boks i coz moja sytuacja finansowa niepozwala mi chodzic i na to i na to wiec wybralem boks bo cwiczyc moge w domu i tu moje pytanie jakie cwiczenia wykonywac zrobilem taki [...]
chce miec mase miesniowa trenujac 3 razy w tygodniu na silowni a jednoczesnie chodze na boks 3 razy w tygodniu,, czy chodzac dodatkowo na boks jest mozliwe iz bede lapał mase miesniowa nie chudnac z uwagi na boks?
[...] po tym cyklu poszło za***^^^^^ Polecam .a teraz moje pytanie po cyklu spadlem 3kg ,chciałbym jeszcze 5 kg spalić .Biegam rano i na wieczór po 30 min,do tego trening king boks 40 min . 1.czy dobrze ze biegam 2 razy dzienie przez 6 dni w tygodniu,do tego silownia(1,5 godz 4x w tyg) i king boks . 2.co najlepiej jesc przed bieganiem 3.jakąś [...]
Czy jest taka możliwość żebym chodził tylko na boks ? Np. jeśli boks byłby co 3 tygodnie to czy mógłbym chodzić na treningi co te trzy tygodnie tylko i wyłącznie na boks ? [...]
Badr Hari - od następnego roku zaczyna karierę bokserską! Marokańczyk Badr Hari w tym roku zamierza zakończyć karierę kickboxera. Zawodnik z teamu It’s Showtime ma jeszcze kilka propozycji walk. Jego usługami zainteresowani są Japończycy z organizacji K-1 oraz Simon Rutz. Sam zawodnik niewiele myśli o K-1, a o boksie i wyjeździe do Nazeema [...]
Siemka. Mam 15lat, ćwiczę boks, siłka..Chciałem założyć dt, żeby mieć jakiś wgląd na to co robię. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek - boks Wtorek - siłka - ćwiczenia dynamiczne Środa - boks Czwartek - siłka - ćwiczenia na siłę Piątek - bieganie + sparingi Sobota - wolne Niedziela - bieganie + sparingi Trening dynamiczny: Przysiad z podskokiem [...]
1) ewentualnie opis: 15%, 11 masa tłuszczu, ubity - duże bicepsy, mniejsza klatka, chude nogi, typowo bokserska, muskularna 2) wiek - 21 3) waga/wzrost - 70/173 4) staż treningowy - boks (1), siłownia(4-5 z przerwami) 5) cel cyklu - Masa, waga około 75-78kg 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 lata temu Gainer, pół roku temu Mono, 3 miesiące [...]
wt mt boks czw krav boks pt mt krav wcześniej ćwiczyłem jeszcze 3x w tyg kickboxing ale sobie odpuszczam, bo bym nie wyrabiałem z regeneracją. więc mam tak: Wtorek: sql do 14:25, około 15:15 jestem w domu, na trening jadę o 17:40 i mam tak: 18:10 - 19:10 Muay Thai i 20:10 - 21:30 boks Czwartek: jestem w domu około 16:10, i na SW jestem 17:40 - [...]
witam, od prawie roku trenuje MT. Techniki nożne (kopnięcia, kolana) opanowałem dosyć dobrze i jestem z nich zadowolony ale nie radze sobie (tak jak bym chciał) z samym boksem czy jest sens dołozyć do MT treningi boksu ?? czy nie bedzie mi sie to mieszało itp. wiadomo inna garda inna praca nóg itp. \-)? moje treningi wyglądały by tak pon boks [...]
[...] zeby odstawic ciezary (duza masa=wolne ciosy, poza tym powiedzial ze za wczesnie na takie obciazenie) i zeby zrobic jakis trening na sile i wytrzymalosc ktory przyda sie w boksie... boks jest dla mnie wazniejszy niz budowanie masy bo za BB moge sie wziasc w wieku 17-18 lat na przyklad... Tylko jaki trening teraz ulozyc, wytrzymalosciowo [...]
[...] obiad i kolacja czesto duzy jogurt ale owoc lub udko od kurczaka czy tez ryz z jogurtem . W trakcie dnia jakies owoce pomarancze jablka jogurty typu berlisso(ryz na mleku). Poniedzialek boks siłownia (klatka biceps) wtorek (boks) sroda(plecy triceps) czwartek(wolne) Piatek(boks Nogi barki) sobota(bieganie) niedziela(bieganie) Ćwicze na siłe
Witam interesuję się sztukami walk od b.dawna a najbardziej boksem lecz nigdy nic nie trenowałem ( trenowałem judo kilka miesięcy ) lecz tego lepiej i tak nie uwzględniać. Odkąd żyje cały czas mi coś powtarza bym zapisał się na boks i trenował. Nauka i praca nie pozwalały mi tego niestety dokonać ale teraz będę mieć wolny czas po południu , także [...]
[...] :) ale nie mialbym nic przeciwko jesli body fat spadlby o pare procent :) Trening: Cwicze srednio 4 razy w tygodniu - 2xtrening na silowni + 2x interwaly na biezni lub boks. Czyli moj tydzien wyglada: 1 dzien treningu na silowni, 1 dzien treningu na biezni(lub boksu), 1 dzien odpoczynku i tak w kolko. Trening na silowni: Cwiczenia lacze [...]
Juz 5 miesiecy trenuje boks ... idzie mi dobrze ale mam ochote sprobowac czegos nowego... Prosze zeby ktos pomogl mi wybrac co pasuje do boksu, zeby dobrze szlo mi w boksie ale i w innym SW , co dodac ? ? ? Jest klub który oferuje : Muay Thai / MMA / K-1 / (+boks, ale to mam juz u mnie w klubie) Jest tez klub ktory oferuje : Judo Mam [...]
Chcialbym cwiczyc boks, ale znam skotkow ubocznych, ktore to ma na zdrowiu czlowieka (chodzi o prof boks) - molgibscie przyblizyc jakies zagrozenia i skutki itp. Podoba mi sie takze plywanie i jest bardziej bezpieczne, ale jesli boks nie okazalby sie taki zly...
[...] ostro za siebie i obecnie ważę 88kg. Przez pierwsze 2 miesiące był to trening zmiksowany - tenis, bieganie, program ABS. Od września do lutego 3 razy w tygodniu chodziłem na boks dokładając do tego okazyjne treningi jak squash czy bieganie. Od lutego trenuję w trybie 2 razy boks + 2 razy siłownia. CEL: Chciałbym zwiększyć masę mięśniową - waga [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
