boks

Czy mógłby ktoś sprawdzić mi plan (split) ? Jestem po zakończonym FBW (6 tyg) i calkiem fajnie się ćwiczyło dosyć siła wzrosła. Chce zaznaczyć że ćwicze w piwnicznej siłowni i nie mam maszyn ani poręczy do pompek a drążek nie wchodzi w gre z powodu wagi Poniedziałek Klatka : Wyciskanie płasko 6/10/10/12 Wyciskanie na skośnej 6/8/10/10 rozpietki [...]

Chciałem zapytać, jak pogodzić boks z siłownią. Jednocześnie chciałbym robić masę i chodzić na treningi. Myślałem na takim rozwiązaniem żeby na siłownie chodzić pod koniec tygodnia tak żeby mięśnie mogły się zregenerować, a na treningi chodzić pn.-czw. Ps. Wiem że jest dużo tego typu tematów ale chciałbym otrzymać jasną odpowiedź od jakiegoś [...]

To jest tak. Zmobilizowałem sie i Od jutra zaczynam trening, chce zeby do wakacji bylo idealnie;] Moj Cel to zrzucenie Z 10 kg moze 12 kg:P i wyrzeźbienie ciała... Oto moj trening: Poniedziałek: Bieganie 45 min moze 1h Brzuch i Klatka Jazda na rowerze z 45 min Wtorek: Cwiczenia na Worku z 30 min Brzuch i ramienia Bieganie 45 min lub 1h Środa: [...]

mam pytanie, czy mks kalina to inaczej to k1 center? od niedawna mieszkam w lublinie i chcialbym trenowac boks. szukalem miejskich klubow bo wydawalo mi sie ze trenowanie tam bedzie tansze (ze sa moze finansowane z miasta czy cos) a nie 70zl miesiecznie... tylko wlasnie jak szukam to tak jakby ten ks kalina to bylo to k1...;/ orientuje sie ktos? [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 3 razy w tygodniu fbw, do tego 2 razy treningi boksu, oprócz tego w-f w szkole. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks, Odżywianie: jadłem co popadło Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] tym temacie i troszke wypadlem z formy jesli chodzi o wiedze dobrych i jak najmniej szkodliwych srodkow. Powiem tak mam 23 lata trenuje na silowni 3 razy w tygodniu a 2 razy boks , nie nzaleze do osob malych ale wciaz mi malo :P ostatnia kuracje mialem ponad dwa lata temu ktura skladala sie z 10 ampulek deci i 5 tescia prolo , w sumie bralem 130 [...]

Polecam obejrzenie filmiku jednego z najlepszych i najmniej docenianych bokserów w historii HW-Lennoxa Lewisa. Okej przydarzyły mu się dwie spektakularne klęski z McCallem i Rahmanem,ale tam został perfekcyjnie trafiony i pajacował,z McCallem był błąd sędziego ,ze przerwał walke,ale Lennox się dobrze zrewanżował,niewielu bokserów ma na rozkładzie [...]

Witam wszystkich a więc chciałbym 2 razy w tygodniu robić trening siłowy czytałem dużo i ułożyłem sobie taki plan ale nie wiem czy on da mi siłę czy co i czy opłaca się to robić a więc : A: Podrzut hantlom - max podciąganie na drążku - max pompki z klaśnięciem = max ( 3 serie po między ćwiczeniami nie robię przerw a miedzy seriami 4 min ) B: [...]

Witam, na ogół ćwiczę boks miałem też styczność z Muay Thai, jednakże nie po to tu napisałem. Jakieś dwa tygodnie temu byłem na treningu MT i trener postanowił zrobić trening w parterze w konsekwencji dostałem jakąś dźwignię na łokieć i do tej pory mnie boli, nie mogę wyprostować ręki. Trenując na boksie dotkliwie czuję ból gdy nie trafię do celu [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 183 Cel treningowy: nabranie czystego mięsnia Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): każdy sprzęt dostepny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] znakow wiec bardzo was przepraszam za bledy Poniedzialek - Klata + tric Wtorek - bic + barki Sroda - wolne Czwartek - plecy + przedramie Piatek - nogi Sobota - Niedziela - boks Klata + tric Wyciskanie sztangielek (plasko) 4s po 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek ( skos glowa do gory) 4s po 12,10,8,6 Laweczka (skos glowa w dol) 4s po 12,10,8,6 [...]

witan mam pytanie wlasnie zbliza mi sie okres odbloku i czuje sie niezle zblokowany przebyty cykl trwał 10 tygodni deca 100mg e7d, prolo 200mg e7d dawki byly małe z uwagi ze trenuje boks i wczesniej stosowane wieksze dawki nie zdawały rezultatu za bardzo spinalo ;) pytanie dotyczy odbloku posiadam clomid i hcg pozdro i dzieki za pomoc

[...] już jako taki wygląd, ale czuję się czasami sztywny, podatny na kontuzje i bez gibkości, więc fajnie by było dodać coś innego, pod nowym kątem. Kiedyś przez rok ćwiczyłem boks, od ZAWSZE byłem fanem tej dyscypliny. Teraz postanowiłem wrócić po kilku latach przerwy. Ćwiczę więc od przeszło miesiąca nowymi sposobami. Niestety nie mam już czasu [...]

Siema. Czy to jest jeszcze aktualne? http://www.sfd.pl/***Krak%C3%B3w_Boks_w_weekendy_40z%C5%82_***-t564733.html# Bo chciałbym się zapisać na boks, a ten klub mi nawet odpowiada, bo do Krakowa mam 1 godz drogi, do tego mam szkołę, a raz w tygodniu bym dał radę. Czy to jest daleko Czyżyn? Spod Tomexu? Czy ten klub jest dobry? (Czy trener dobrze [...]

Mam pytanie czy walczyl ktos z was z stluczona koscia w srodreczu albo z wybita koscia ze tak powiem ??? nie chodzi mi o ulice tylko o boks itp. Jak tak to co zrobiliscie zeby zmniejszyc bol w czasie walki ???

hi everybody!!! Zacząłem boks i będę mógł kopać wysokie. Problem = Jestem mała (157 cm) i nie elastyczna! Chciałbym, doradztwo w zakresie podejmowania nogi bardziej elastyczne: jakiego rodzaju ruch zrobić? Thank you in advance for your advice... PS:i'm not polish so i hope this message will be understandable

[...] 2. Czy kawa/herbata/tabaka (nie wciągam, z ciekawości)/ćwiczenie na hama jak to robiłem spowalnia wzrost?? Lub podane używki czy powodują spadek formy?? 3. Jak mogę ćwiczyć boks na gruszce?? Bo sam nie wiem czy samo okładanie ma sens. PS: nie mam kasy na sprzęt a na siłownię będę chodził jak nabiorę formę. Zmieniony przez - filip369 w dniu [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jak już onegdaj zaznaczałem, trenuję Kung Fu Chow Gar. Niestety, ze względu na dość mizerną ilość zawodów, zastanawiałem się nad dołożeniem czegoś o wiele bardziej ukierunkowanego na walkę sportową i tutaj pojawił Boks Tajski. Jeżeli zdecydowałbym się trenować ten drugi styl, to na korzyść wychodzi fakt, że treningi [...]

Witam. Zacząłem teraz trening na siłę i chcę się dowiedzieć czy mam dobrze ułożony plan treningowy. Więc tak: Wszystkie ćwiczenia 90% Cieżaru maksymalnego. Serie/Powtórzenia Poniedziałek: Plecy,Klata PLECY 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM ( Przód i tył)- 6/3 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE- 6/3 KLATA [...]

Witam. Wiek 19lat staż 4 lata w tym 2 poważnie. (pierwsze dwa to biegi, boks z domieszką siłowni). wzrost. 179cm obwód ramienia - 45cm przedramię 40cm. Dieta - w sumie to nie ma. Jem 3x dziennie kaszę gryczaną i do 2kg mięsa, sery, nabiał wszelkiej maści. Chleba nie tykam. Ok. 2l wody dziennie Suple/odżywki - wyjątkowo biorę białko 76% na 100g. [...]