body

Dziękuje chłopaki za wskazówki. Waga 115kg (mierzone rano naczczo) #Dzień 1 11 - śniadanie (późno wstałem) +Kefir 0% "Just Fit" 400g 240 kcal 14 - obiad +Twaróg Lekki 0% Mazurski Smak 250g 230kcal 19 - kolacja 100 g szynki wieprzowej 250kcal Płyny: +herbata +woda niegazowana 12 - siłownia (zrobiłem tak jak polecił desper0) - Full Body [...]

MITY 2011 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 NIE MA CZEGOŚ TAKIEGO jak trening na rzeźbę.

Posiłkowałem się głównie tym: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html ale widzę że na każdym forum jest coś innego więc nie wiem już jak to ma być.

jeszcze Saude też w miarę nie daleko, ale Body Line fajniejsza :)

[...] linków które ci pozwala zrozumiec OCB w temacie i znajdziesz plan treningowy dla siebie. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html tutaj masz MITY treningu siłowego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 siadz teraz spokojnie i przeczytaj troche minimalny wysiłek a twój trening bedzie efektywny. pozdrawiam i zycze powodzenia

http://www.sfd.pl/HCG_razem_z_Comidem%2Fnolvadex_co_lepsze_clomid_czy_nolvadex-t697997.html czyli słowa future,body nie są poparte faktami? jak wiesz cos wiecej na ten temat to napisz bo mi na płodności jak i dobrym PCT bardzo zależy. zawsze cykle waliłem a o odbloku od nie dawna sie dowiaduje co i jak. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2011-09-18 [...]

No to ja napiszę. Po pierwsze split to nie system na początek, po drugie http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i sama jego budowa bez sensu. W pon bic zajeżdżany a we wtorek plecy. Plecy na durnych wyciągach robione. Praktycznie wszystkiego do wymiany wybór systemu treningowego, podziału partii, dobór ćwiczeń. Masz argumenty z każdej [...]

Wszystko źle. CZYTAJ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Sebcia90 najpierw czytaj tutaj MIT 10 i spróbuj sie ustosunkować do tego , jak przeczytasz to zrozumiesz do czego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a tutaj masz plan treningowy na ten moment http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pytania???

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359&highlight=kompleksy+sztangowe

postaram sie zrobic zdjecie "kazdy z nas myslal ze po takiej puszcze z 5 kg mieska wskoczy" Większość ludzi nadal tak myśli , na szczęście dość szybko uświadamiają sobie jak to wygląda w praktyce :D. ale wtedy nie bylo ani sieci a i prasy fachowej szukalo sie z duzym trudem wiec i oczekiwania byly inne teraz jest latwiej ale i [...]

[...] i ten plan do tego to jakas porażka trening siłowy jest stymulacja muskulatury do rozrostu, dalsze czynniki odzywianie i regeneracja robia robote na której nam zależy. niewiem skad wziałes ten plan i dotego pomysł na trening 5 dni w tygodniu- chyba z gazetki kolorowej patrz tutaj i czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 na dole masz kalkulator do obliczania kg. Dwugłowe uda na maszynie- zamiast tego przysiad ale lżej.

O glicerol osobno widzę zamierzacie wypuścić. To ja zarzuce pomysł beta-alaniny

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 przeczytaj to wtedy moze zrozumiesz OCB a jak zrozumiesz to wtedy mozna znalesc jakiegos gotowca który bedzie odpowiedni wzgledem twojego poziomu wytrenowania

body nadal istnieje mozliwosc podjecia konsultacji?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Nerwus PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76-77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: idk OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 [...]

Na zdrowie.

[...] robimy redukcje? przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html lub temat kol Gurth'a i zastosuj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1510 albo nie kombinowac i wykonac najzwyklejszy na swiecie,prosty plan calosciowy-schemat podalem w poscie ponizej: [...]

O jajkach w gazetach kif/body perfect czytałem sporo artykułów było, od zawsze jem dużo jajek w każdej postaci mi smakują ;) Jeśli chodzi o ryby, to łososia bardzo lubie w kawałkach na grila tylko dość drogi.. Tuńczyka wole zdecydowanie w oleju niz w sosie własnym, chociaż wiem że lepiej jeść tego drugiego... A co powiesz o wędzonej makreli?