OK faktycznie jest co redukowac na pocieszenie dodam ze z poczatku bedzie widac szybko efekty kilka poczatkowych lektur http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html chyba najlatwiejsza dieta do stosowania o znakomitych efektach (spektakulana relacja w najblizszym numerze Perfect Body [...]
zostaly jeszcze nie cale 2,5 miesiaca do wakacji :D mamy dla Ciebie wrecz dedykowany artykul w numerze majowym magazynu Perfect Body http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=43 Milos Sarcev podpowiada jego sposob - warto poczytac i pomyslec co wlaczyc u siebie ! POLECAM !
1. sauna dobra rzecz - pisalismy o niej kilka razy w magazynie Perfect Body 2. bieznia - czy ja wiem czy niezbedna - pobiegac zawsze mozna - nawet tuz po silowni w drodze do domu - tylko NIE zapomnij o aminokwasach po silce a przed/w trakcie aerobow 3. silownia dorba rzecz - mozna korzystac z calego wachlarza cwiczen (madrze wybierac) split jak [...]
[...] lub nawet zastostuje tylko może zrobiłbym tak, ze po 6TYG HST czyli juz po 5-tkach, zrobie 7TYDZIEŃ siłowy 2-3 powtórzenia a 8TYDZIEŃ właśnie tym sposobem co jest w perfect body. A co do mojego planu hst 6 dniowego, moglbym zrobic to troche inaczej, w sensie, ze te 6dni w tygodniu robilbym tylko przy 5-tkach poniewaz tam mam po 4serie kazdego [...]
[...] stałego bólu potreningowego i zaczynają występować u Was objawy przeciążenia mięśni i/lub stawów, jesteście nieustannie nerwowi i zmęczeni, ale nie śpicie dobrze oraz gdy Wasza siła drastycznie spadła. wiecej pytan i odpowiedzi Bryana http://perfectbody.pl/TRENING/3/321/Trening-ukierunkowany-na-hipertrofie---pytania-i-odpowiedzi.html
Witam wszystkich serdecznie Z góry chciałam wszystkich przeprosić za "milczenie", ale byłam poza zasięgiem :) Body kozackie :D już na nie polowalam, ale nigdzie nie mogę ich dostac niestety. Girka już lepiej, liczne masaże, rehabilitacje itd. dają się we znaki, treningi wychodzą na pół gwizdka, ale staram się robić co tylko mogę, oczywiście [...]
[...] i tak zbieram informacje, bo przed masą/następnym cyklem na siłę czeka mnie odchudzanko. właściewie, moja obecna dziewczyna podchwyciła to GVT Wodyna z linka: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8679 dokładnie dwudniowe, tylko zamiast poręczy robi wyciskanie 55cm uchwttem, i zamist drążka ściąganie wyciągu. poradziłem jej, że jak już [...]
*************************************************************** Pawlak1990..... ] 1) Dane Nick: Pawlak1990 Wiek: 21 Staż: 0 - kiedyś trochę ćwiczyłem ale zaprzestałem na długi czas więc lecę od zera Wzrost: 180cm Waga ciała: 83kg Body fat: 25-30 % Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka): 98cm Klatka: 105cm Biceps (napięty) lewy/prawy: [...]
MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 M.Body III 1. Artur Stańczyk (69) 2. Marcin Żochowski (61) 3. Tomasz Kawski (51) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=aPGy89BuUcE
MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 M.Body II 1. Grzegorz Wierzbicki (101) 2. Michał Mikulewkicz (99) 3. Sławomir Glin (73) 4. Michał Gawryszewski (49) 5. Rafał Truszkowski (72) 6. Michał Knapski (27) 7. Błażej Eksner (60) GRATULUJEMY https://www.youtube.com/watch?v=EZcdBiDDi-Y
[...] łokciu to przy tym drugim można się jednak bardziej skręcić, tak sądzę. "Now don't forget the hook punch loses strength after your arm travels past a certain point on your body. While a elbow can rotates more because of how the torso moves. there are 2 different forces of mechanics going on. On the elbow more of your upper torso rotates with it [...]