Miało być z przewagą endo morfika, czyli 'pulchny' ;) razowy tak jak kolega - do jajka. Ryz zamieniany brazowy/bialy/kasza itp. nie bawimy sie w zawody Body Building i nie będziemy liczyć co do jednej kalorii. Zdroworozsądkowo jedząc tak jak podałem uwazam, ze da radę coś spalic. Chciałem się jednak Was poradzic, bo jesteście lepsi ode mnie :P [...]
Mam do sprzedanie WPC 80 Great-Body poczytaj sobie na sfd opinie. Cena lepsza niż ostrowia i uns
The ingestion of caffeine along with carbohydrates after an exhaustive workout resulted in a 60% increase in the body's storage of muscle glycogen when compared to participants who did not ingest the caffeine. The dosage used was 8 mg per kilogram of body weight. Połknięcie kofeiny wraz z węglowodanów po wyczerpującym treningu spowodowało 60% [...]
Trening beznadzieja poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Dlaczego po tak krótkim czasie chcesz zmieniać to FBW, jeśli odnotowujesz efekty to nie ma sensu go zmieniać.
Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!
Phex-te białko best body zjadliwe ? w sensie lepsze niż ostrovia ?
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cepoka PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]
qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50
[...] , barki i triceps ), nogi osobno, twierdzi, ze jest lepsza regeneracja,wiec dlatego dzisiaj cos takiego wymyslilam ale wole sie skonsultowac , jesli mam robic dalej full body to ok zwieksze ciezary tak jak mi proponujesz , tylko mam pytanie odnosnie przerw pomiedzy tymi treningami? Odw/Przywodziciele robilam sama sztanga poniewaz mialam [...]
- prawie sama izolacja - brak podstawowych ćwiczeń, kluczowych do redukcji - nawet bieganie źle ustawiłeś. Wszystko źle. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tak to się powinno robić. Nie używaj słowa siła, jeśli nie siadasz ponad 200 kg, nie ciskasz 150 i 200 kg w seriach w MC. Na tym co wkleiłeś co najwyżej się przetrenujesz i [...]
[...] bo to by trochę forum zaśmieciło - a że widzę, że tu normalne rozmowy przy kawie to sobie pozwalam :) Przy okazji czytania http://munfitnessblog.com/how-to-train-to-get-body-like-jessica-biel/ pomyślałam o tych wszystkich babkach co się panicznie boją mięśni albo za bardzo obcinają kalorie (do tych drugich sama głupia należałam) - a tu widać [...]
pas nie jest Ci potrzebny http://www.body-factory.pl/showthread.php?s=5447a1803b1005d66c4d75c88921149b&t=7862 w tym artykule dowiesz się dlaczego nie jest mozesz robic i nie musisz z tym lekkim wypchnięciem z nóg pomagaja one zrobić zamierzony zakres powtórzeń jeżeli ciężar jest za duży
a poszukac i poczytać to też nie umiesz??? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html odwiedz poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553
trening dzielony jest dobry jeżeli jest dobrze ułożony(ten nie jest) masz opanowaną bardzo dobrze technike polecam Ci poczytac http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3553
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
no spoko, chcialbym zredukowac do tad az bede w przedziale 5-10% body fat, jak myslisz dlugo sie zejdzie?
Szkoda, że nie 10 x tygodniowo. Idiotyzm. Poczytaj trochę. Zacznij od tego http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
dam Ci link artykułu który przeczytasz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
taki jak pokazałes u góry jest to kawałek/część treningu dzielonego(SPLIT) czyli klata+tric a w inne dni inne partie a odpowiednim treningiem jest FBW Full Body Workout ćwiczysz cełe ciało na treningu podstawowe ćwiczenia
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OKOŁO 3,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 ****POMIARY POZIOMU [...]
Cykl bez weglowodanow
[...] Am J Clin Nutr 1999;70:221-227. Layman DK, Boileau RA, Erickson DJ, Painter JE, Shiue H, Sather C, Christou DD. A reduced ratio of dietary carbohydrate to protein improves body composition and blood lipid profiles during weight loss in adult women. J Nutr. 2003 Feb;133(2):411-7. Mohanty P, Ghanim H, Hamouda W et al. Both lipid and protein [...]
Poczytaj o 'full body workout'. Na spalenie tłuszczu dieta z bilansem na minus i trening siłowy + aeroby koniecznie. Nie ma innej rady ;] Pozdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
