body

pump fixx Pump-bol SuperPump Max Finaflex N.O. Ignite Cryoshock Body Octane Game Day

może byc bez GH Pharma Metyl Fire zapomniałem dodać zresztą ściągnę sobie całą puche dla siebie Metyl Fire do ~2 tygodni bede miał Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-21 13:09:39

1. 3 dni to w sam raz aby ulozyc podstawowy trening 2. polece HST (rownomierny rozwoj) ale z uwzglednieniem plecow - czyli wieksza iloscia serii i cwiczen na nie oraz trenowaniem ich na poczatku treningu 3. nie zorbie lepszego omowienia HST niz Bryan Haycock - dlatego polecam (zwlaszcza) poprzedni i obecny numer Perfect Body ! 4.poczytaj pomysl [...]

[...] 500zł miesięcznie edit zapomniałem dodać że czesto mi wypada trening w środy, tak mniej wiecej co drugi tydzień wiec ten plan odpada, a szkoda bo mi się podoba:)http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 przejrzałem i znalazłem plan podany przez Senegroth'a http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html [...]

W/w plan jest o plan sugerowany który obecnie wykonują moi koledzy. Jak pisałem w pierwszym poście, ja robię ogólnorozwojówkę. Korzystam z FBW tego: KLIK!! Nie wiem co z niego wybrać, który zestaw byłby właściwy.

Beznadzieja. CZYTAJ: Siła! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-01-22 20:32:54

[...] 5.Wznosy sztangielek bokiem w opadzie tułowia 1-2dropsety 6. Naprzemienne wznosy sztangielek w przód j/w 7.Wznosy sztangielek bokiem stojąc j/w Piątek wg planu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 rozumiem, że zmieniać raz wyciskanie na plakiej lekko, nastepny tydzien ciezko, tak samo przysiad raz ciezko, potem lekko itp tak samo z [...]

Z prostego powodu - nie czuję się stabilnie i pewnie. Tak rozciągam się po treningu - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=886 Nie wiem co to roller. Co do głębokości siadów to Adrian pisał wcześniej "SQ - moglyby byc głębsze, ale tu mamy zabawe w BB wiec styknie." [...]

3. nie zorbie lepszego omowienia HST niz Bryan Haycock - dlatego polecam (zwlaszcza) poprzedni i obecny numer Perfect Body ! kurcze Biniu a można jakoś przez neta zamówic te dwa numery pb bo u mnie nigdzie nie ma :(

[...] plan dzielony odpada, szczególnie przy takim rozkładzie treningów SW. Skup się na treningu całego ciała na jednej sesji 2x w tygodniu. Zacznij sobie od FBW opartego na samych podstawach 5-6 ćwiczeń. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Przeczytaj też ten temat. Musisz diety pilnować bo przy takiej aktywności spalasz dużo kalorii.

[...] 60-90 seconds B1. (Superset Exercise #1) —latanie w opadzie Sets: 3 Reps: 10 to 12 Rest intervals: none B2. (Superset Exercise #2) — High pulley cross-body rear delts Sets: 3 Reps: 12 to 15 per side Rest intervals: 45-60 sec. C. (Special Exercise) — Three phase shoulder builder Sets: 3 Reps: 12 to 15 Rest [...]

pedro1993 pracujemy ciagle nad tym aby archiwalia byly dostepne w sklepach Perfect Body Center (mecz sprzedawce - niedawko w Poznaniu byl problem z nabybciem archiwalnego ale po interwencji mam nadzieje ze juz nie ma takowego i archiwa beda na stanie kazdego dobrego punktu PBC) myslimy ciagle nad tym aby PB byl jeszcze szerzej dostepny

niech wrzuca w magazyn i tak jest w foli tak jak to robi konurencyja gazetka "BODY" i problem byl by z glowy :)

Body Drag Curl poprawna nazwa - kto studiowal chociaz 1 ksiazke Vince'a Girondy powinien znac cwiczenie bardzo dobre i moze byc robione jako podstawowe cwiczenie na biceps

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

SW dadzą Ci doskonałe podstawy w przyszłości do treningu siłowego. Odp,kat.wagowa. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Będzie mały konkursik z mojej strony 3 osoby + szefowie dostaną na testy nowego "mózgo j.e.b.a" którego nie będzie w akcji także bądźcie czujni Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-25 21:22:51

Po pierwsze nie zgodze sie z tym, ze split nie da efektu bez stazu kilkumiesiecznego. Po drugie, Full Body w moim przekonaniu na poczatek jest lepszy, z tego prostego wzgledu, ze przygotuje Cie do splita - chociaz nie jest powiedziane ze na tego splita bedziesz musial przejsc. W którym na pewno intensywność treningu jest nie ukrywajmy dużo [...]

[...] siłowni ,skoro priorytetem są SW yy??? ma zrezygnowac bo ma sw? a co to ma do rzeczy? jeszcze lepiej ze chlopak chce dolaczyc cos do tego w wolnym czasie... do autora- full body 2-3x w tyg tu info na ten temat http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html zadne splity, bo nie nadaja sie po prostu pod taki cel, a plany calosciowe [...]

mnie też nie ale patrząc przez pryzmat moich łobuzów z BF to im net tylko z tym się kojarzy http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=237679&postcount=1 Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-26 17:24:23