body

siemano prv, Body diete mu rozpisal i na tym sie redukcja kfiatka zakonczyla kvvvvvvvrwa jak zimno w tej anglii .

[...] mocno skomentował marketingową otoczkę Wade'a i innych speców od treningu z własnym ciałem, ale to nie znaczy, że sam palcem nie rusza na drążku czy poręczach. Jego dziennik na body-factory to niezła kopalna wyczerpujących składanek treningowych, zawierających sporo elementów kalisteniki właśnie, uzupełnione ciężkim FBW i ćwiczeniami olimpijskimi

Zabrałem się już za układania splita zanim się zapytałem czy to dobry kierunek. A więc, który trening SPLIT czy FULL BODY WORKOUT jest lepszy do zbudowania dość pokaźnej masy, chodzi o dodatkowe 15-20kg mięcha.

[...] tyg(opcja dla zaawansowanych, treningi na "101% możliwości" z wykluczeniem z treningu małych partii) Trening każdej partii przynajmniej 3x w tygodniu, typowe full body- bez śmieci, czyli 6-8cw na 1-2zestawy. +aeroby/hiit/tabata etc = podstawa. Ankieta by sie przydała, bo brak info o tobie. ilikeart załóż osobny post, wypełnij i wklej [...]

Opcja 1 i 2 jakaś nie taka jak powinna byc Siady rozumiem normalny przysiad, ok.(bo są różne odmiany) Mc, jaki? sumo,klasyk,rumuński, czy jaki? bo to ma znaczenie. Jeśli tak jak zakładam że klasyczny mc, to nie jest to dobre połączenie. jak wygląda twój aktualny trening? full body,split czy coś innego?

whizzer wszystkie metody treningowe czy to dzielony trening czy full body workout mają swoje zasady i wady , 3 dni w tygodniu to jakiś optymalny czas na trening masz więc w jednym cyklu wypróbuj split w drugim FBW i wybierz co lepsze dla Ciebie

czytaj MIT 4 i wyciągaj wnioski , proponuje także reszte MITÓW . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] ogole mam nie tykac aerobow? Nie da sie: ja kocham rower i bieganie, na razie jeszcze nie jest tak zle, aleniech sie ta arktyka tutaj za jakies pol roku stopi to wyruszam na grzyby ;) Jade ze sztanga 2 razy w tyg na body pumpie: tam tych diabelnych przysiadow ze sztnga jest od groma. Moj blad nr 1: nie zmieniam obciazenia!!!!!!! Chcem krateczke!

[...] tyg Ciezko mi bylo sie z tym uporac. Pojem tak i zloze raport. Teraz na silke! Po silce: Zalozenie bylo takie ze zrobie zestaw A z treningu obliques. Cwicze ze sztanga na body pump wiec mysle sobie spox, wiem co i jak. A tu d.. za przeproszeniem: te cholerne sztangi ktora sa na zewnatrz (nie w sali mam na mysli ) sa na stale jakos dziwacznie [...]

noooooooooooooooooooooo!! wsparciaaaa!! micha moze byc powiadasz, ok. trening: nie chce sie calkowicie pozbawiac przyjemnosci treningow silowych w grupie bo to mi sprawia ogromna frajde i motywuje. chce wiec dodac do nich trening gdzie dzialam sama. Ale nie chce poleniac bledow. Z tym treningiem grupowych najgorsze jest to ze ja nie bardzo jestem [...]

Body pokaz swoje, zmasowane.

Body az strach pomyslec co to bedzie na wiosne!

Body za wiele to nie widac..pewnie szalu nie ma enebene pocwicz napinanie najszerszych bo wyglada jakby reke Ci urwalo

body,iron,hemp po sagaczu

Zrobilem trenig tak jak pisal Body. Super czuc miesnie na wysokosci lopatek w srodkowej czesci plecow.

w sumie pleców nie umiem napinać, trzeba by sie porozciągać, bo to sporo daje, ale nie lubie tu starsze, dla porównania, tam imo lepsze światło na plecy, a na nowszych na łapy: http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_nowy_spam_Trec_a-t407864-s9.html ps Body: okiem fachowca pare plusów i minusów tak na pierwszy rzut oka Zmieniony przez - bic44 w [...]

Dzisiaj nie wytrzymałem i mimo "zakazu" treningów zrobiłem krótki full body. Pompa była niemiłosierna. Generalnie po 3 seriach na klatkę mógłbym już zakończyć trening. Stęskniłem się za tym uczuciem

Tomek co sie stało ? Body opuszczasz sie a ostatnio myślałem ze Ciebie widziałem u siebie na siłce normalnie jak twój sobowtór gość był podobny w****

ale gość miał wyraz twarzy identyko jak body i do tego te okularki !! Własnie Leo co to za Audi daj więcej FOT tego sprzętu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-23 13:00:18

eheheh Body boki zrywam mixtura jaka tworze 3x dziennie 0,5l soku z bialych winogron 15g BCAA 15g Gluty 4g hmb zma, tauryna po tym 2 stacki i 3x10g wina, efka 2dni on 1dzien OFF heheh shakera mozna uzyc do tych bcaa