body

[...] trening - cały czas? Jestem zwolennikiem takiej monotoni treningowej i rzadko kiedy cos zmieniam, takze byłoby ok gdyby mozna było cały czas tak jechać. acha mam nowy numer body perfect i tam jest ta metoda, i sie zastanawiam, czy np po mikrocyklu 6 tygoni nie przejsc na ta metode co sie robi 4, 5, 6 powótórzeń - jesli ktos ma ten numer to wie o [...]

Heh ale uparty jesteś, kreatyna + Bcaa. Dobrze trenuj, odżywiaj sie odpowiednio i będzie dobrze.Jeśli chodzi o odżywki to MIT 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Witam, to mój pierwszy post tutaj więc napiszę kilka słów o sobie. Mam 25 lat, siedzącą (przy komputerze) pracę i około 10 letni staż na siłowni. Niestety z wieloma niekiedy wielomiesięcznymi okresami słabości. Obecnie nie ma się czym chwalić bo jeden z takich okresów mam właśnie za sobą i Przy wzroście 176cm ważę 93 KG z czego niestety sporo to [...]

[...] z pożywienia przy jednoczesnym niedostatecznym obciążeniu mięśniowym w danych sesjach treningowych, innymi słowy: organizm ma stosunkowo za dużo zapasu, jednakże przy full body sytuacja jest bardzo klarowna : angażowanie każdej partii na treningu powoduje zuubożenie glikogenu, ot co chudzielce zawsze pozostaną chudzielcami pomimo zbudowanej [...]

[...] na tym sporcie potężne piniądze , żaden sensowny sportowiec nie wykonuje takiego badziewiu , to dla małolatów pimpowane w koloroywch gazetkach przez papierowych kulturystów . czytaj także MIT 10 więcej na ten temat . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a dlaczego Najman jest taki popularny skoro on nawet nie potrafi walczyć co ?

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Bzyk919 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:19 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 89 OBWÓD KLATKI [...]

[...] z pożywienia przy jednoczesnym niedostatecznym obciążeniu mięśniowym w danych sesjach treningowych, innymi słowy: organizm ma stosunkowo za dużo zapasu, jednakże przy full body sytuacja jest bardzo klarowna : angażowanie każdej partii na treningu powoduje zuubożenie glikogenu, ot co chudzielce zawsze pozostaną chudzielcami pomimo zbudowanej [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 w micie 8 masz opisane jak robić redukcje dany plan stosuj dotąd aż daje efekty - tzn idziesz siłowo od przodu, robisz progres. nie zmieniaj bo Ci sie znudził i "już po prostu czas na zmiane"

[...] pomógł tu bo to co wrzuciłeś nie można nazwać treningiem siłowym. Jeśli chcesz ćwiczyć jak Ci przyjemnie i wygodnie to Twoja sprawa, ale nie ma co liczyć na efekty. Tu możesz otrzymać pomoc co robić aby były efekty. poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 może sie nawrócisz ;p

best body

[...] jakieś minimalne doświadczenie, ale o progresie takim jaki w zamiarach ma autor - nie ma mowy:) doradzasz w treningu dla początkujących tak? tam każdemu się poleca 5x5 full body, tak się przyjęło nie wiedzieć czemu, stąd też dział trening dla zaawansowanych jest zasypywany durnymi pytaniami, tylko dlatego, że wy nie zgłębiacie zagadnień [...]

Witam. Zapraszam do przeczytania artykułu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pozdrawiam.

[...] postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html to tak apropo tego,co napisales na [...]

Mama słyszała o braciach Kliczko? Obaj mają doktorat. Jeśli chodzi o siłownie w tym wieku. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 W tym artykule jest też fragment na ten temat, wszystko jest oparte na badaniach naukowych. Olśnij mnie, bo nie wiem co ma związanego doktorat z boksowaniem? - chłopakom się po prostu chce uczyć. Tylko fakt, [...]

Mama słyszała o braciach Kliczko? Obaj mają doktorat. Jeśli chodzi o siłownie w tym wieku. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 W tym artykule jest też fragment na ten temat, wszystko jest oparte na badaniach naukowych.

czesc zastanawiam sie co wybrac split partia x tygodniowo czy fbw. juz troche cwicze mój ostatni plan PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobisz 15 powt KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt 3)prostowanie do dolu 5*15 4)wspiecia na palce 5*15 SRODA: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 10 POWT: 40KG, [...]

[...] ją wybrać. Do treningu siłowego ten plan byłby trochę przeładowany ale bywają różne metody treningowe. @Speed Na filmiku wyżej masz wszystko ukazane. Tu masz przydatną lekturę co do interwałów. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1979 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359

poczytaj MITY zacznij od 4 ;-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Staż treningowy na siłowni: Regularnie 1 rok ostatnio przerabiany plan podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? przeczytaj jeszcze MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

jak chcesz takie cos kupic to kup od chłopaków z body factory, tam maja takie cuda ale przynajmniej sprawdzone,