body

Widzę, że body fire również małe kapsy... łatwo się łyka? pzdr

moze skladowo nie jest rozbudowany , ale za to ma to co powinien miec (mowa o body fire oczywiscie)

Rower? A myślaleś nad marką Body-Sculpture? Przejrzyj: http://fitbay.pl/3_body-sculpture Z tych linków co Ty podałeś to markę HMS znam. Mam jakiś mechaniczny typ ich rowerka w domu. Działał dwa tygodnie, po czym pasek się wytarł. W Sierpniu do domu kupiłem sobie Magnetycznego rowerka 1690 właśnie marki Body Sculpture. Na razie nie jest źle. [...]

miało byc split 2x każda partia w tygodniu. fbw=full body workout hbw=half body workout (obrazując: robisz na treningu najpierw nogi+np. brzuch, a na kolejnym treningu klatę, barki, plecy, bicepsy, tricepsy) poczytaj, poszukaj, wybierz coś dla siebie, ew. ułóż plan i daj do oceny.

Jest i ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: koloman20 PŁEĆ: Man WIEK: 21 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 25m-cy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] kalorii 3. wez 2 g bialka na kg ciala 4. min 30 % kalorii powinno pochodzic z tluszczy 5. reszta kwestia preferencji, ale nie polecam przy budownie masy ww nizej niz 100g 6. oblicz pomysl co bys chcial jesc i pisz ponownie Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

"Do maja mam zamiar robić masówke dalej i puźniej chce wskoczyć na redukcje". Po pierwsze : PÓŹNIEJ. Po drugie: po takim okresie czasu nie będzie za bardzo co rzeźbić. Po trzecie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

PB - nowy magazyn na rynku kierowny do ludzi aktywnych - Perfect Body - dodatek 3 oznacza numer trzeci :) jesli robisz mase i planujesz wykorzystac diete niskoww - prosze ustal sobie limit weglowodanow na poziomie ponad ketogenicznym (~100g dziennie) lub jesli nizej spozywaj duza ilosc bialka (naprawde duza) co do zarysu diety podaczas masy i [...]

magazyny glikogenu sa rzedu 800-1200 g wiec sporo sporo ale oczywiscie nie powinienes dazyc do najwyzszego poziomu pozniej zaczyna sie wzmozone odkladanie tluszczu - cos wiecej o tym w kolejnym Perfect Body osobiscie lubie i polecam metode z lustrem jesli moglbym podpowiedziec to z poczatku ww proste, aby z czasem wskoczyc na zlozone niskoww [...]

tommy dalej lecisz na 4g/kg bialka? ma to sens gdy ktos probuje wyprodukowac glikogen z bialka jednak przy tej ilosci nalezy pamietac o suplementacji wapniem (vide Perfect Body nr3 o ile pamietam) ja bedac na carb cykling 4g bialka najlepiej mi sluzylo, i sie zastanawiam czy w tluszczowej niedac 4g bialka a ujac troche tluszczy. stosujac AAS [...]

Biniu, jakbys widzial bodyrecomposition na tluszczach? TKD? mam insulinoodpornosc wiec ww musza byc bardzo nisko. Ja moze opisze krok po kroku po wycince jakbym to widzial powiedz z czym sie zgadzasz z czym nie. Dzien zero godzinne kardio Dzien 1 bilans na zero, ladowanie jednodniowe Sniadanie bialka tluszcze niezbyt obfite jajecznica z 5 jajek [...]

druga porcje ww zjadlbym po treningu i zapomnial o nich do kolejnego DT - bedzie troszke wiecej o tym w kolejnym Perfect Body - zainspirowales mnie ladowania aminokwasami hmmm? swego czasu byla koncpecja cyclingu bialek ale szybko zarzucona - czy to cos podobnego ? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-07-01 07:57:40

i jest to oczywiste od zawsze polecam diete jak najblizsza naturze zobacz prosze czy przy Twoim jadlospisie nie odpowiadalalby Ci dieta ktora zaproponowalem w nr 1 i 2 Perfect Body

z mojej strony niestety nie otrzymasz jej w tej chwili - bedzie podpowiedz w nastepnym Perfect Body - wiec uprzedzalbym sam siebie ... ale jestem pewien ze znajdziesz potrzebne informacje w tym watku oraz/i dziale Alternatynwa Droga z czasow gdy go tworzylem

Ok wnioski jakie mialem okazaly sie sluszne , przy 30 gramach ww nie szlo nic w momencie kiedy zwiekszylem podaz do 60 gramow ww na dzien z dodatkowymi ladowaniami masa powoli sie ruszyla, to jak to w obecnej chwili wyglada ? kiedy i ile ladujesz ? dolozylem tez celowo jeden cheat meal aby zobaczyc jak bedzie wygladala sytuacja, o dziwo dzien [...]

Skoro juz trafiłem na ten temat to mam pytanko. smialo Pan Marek C. propagował wieksze spożyie nasyconych proporcjonalnie na dietach tłuszczowych ze względu na duży udział tłuszczu /ok 60% zapotrzebowania/. Argumentował to złym samopoczuciem po zwiększeniu ilości tłuszczy roślinnych oraz faktem, że przy niskiej podaży węgli tłuszcze nasycone nie [...]

sorry umknlelo w nawale obowiazkow - dzieki za przypomnienie sie ! Mnie chodziło tutaj raczej o dietę z bardzo niską podażą węgli. Mimo wszystko jakaś ilość węgli jest potrzebna. warto byloby sprecyzowac potrzebne do czego ? to ulatwi odpwoiedz co do ew limitu Właśnie zastanawiam się co dzieje się przy praktycznie zerowej podaży węgli [...]

No z tego co czytałem organizm poniżej 50g ww nie jest w stanie funkcjonować bez ładowania węglami, jeśli oczywiście uwzględniamy wysiłek tlenowy oraz siłownię /a to pozostawiłem w domyśle / beda zawsze beda (niezaleznie od okolicznosci) miedzy 50-60% spozytego bialka jest 'zamieniana na glikogen' ktory pozniej odzywia te organy/funkcje ktore [...]

zalezy co masz na mysli pod slowem 'funkcjonowac' Nie gorzej niż na węglach zalezy od osoby jak wspomnialem wiec nalezy dostosowac pod siebie i jesli sie nie da po 2 tygodniach keto ~30 g (bez ladowan) nalezy wyjsc w ogole z keto (> 100 - 120 g dziennie) Opychanie się nigdy nie jest fajne, przynajmniej nie dla mnie Dla mnie idealny [...]

sprobuj diety ktora polecilem w nr 1 i 2 Perfect Body zobaczysz co to znaczy RADOSC jedzenia ! Jest gdzieś możliwość przeczytania na necie? Chętnie przeczytam na diecie spokojnie mozna wejsc wyzej - im mniej kalori tym wiecej bialka na masie 2-2,5 jest OK przy intensywnym treningu niektore osoby zauwazaja szybsze tempo wzrostu miesni przy [...]