body

[...] MC 3305kcal(B:3g, Tł: 1,4g, ww 3g), a w LC swoje 3149,4 kcal (B:3g, Tł: 2g, ww 1,2g). Tak naprawdę to planowałem innaczej, ale kenijczyk mnie namówił/przekonał.. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=701&page=24 Miało być tak: PONIEDZIAŁEK HC +10% WTOREK LC -15% ŚRODA HC +10% CZWARTEK LC -15% PIĄTEK HC +10% SOBOTA MC 0% NIEDZIELA MC 0%

Białko to kazeina w najlepszej postaci jakiej może być firmy niemieckiej Body Attack - 42e za 1,8kg, mi udało sie wyrwać za ponad stówkę.. Oczywiście, że lepiej normalny posiłek, tyle, że miałem 3-godzinną sesję z żoną w szkole rodzenia, gdzie sporzycie posiłku odpada, a batona mogłem zjeść JUTRO REWOLUCJA W DIECIE, A W ZASADZIE W JEJ ZAŁOŻENIACH [...]

Ty CHYBA ZABAWNT JESTEŚ!! miałem w cześniej MÓWIE o Firmie BODU LAB która robi HMB które ma 90 tabletek w każdym i jest do dupy a HMB wybacz wygląd zupełnie inaczej! i weź mnie nie wkurzaj jak to nie wiem na Trecu jechałem przez dwa miechy a na Body Labie kiedyś 3 i po Body nic nie dało a po Trecu cało I WEŹ MNIE NIE DENERWÓJ!! JAK BYM NIE WIDZIAŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Meter PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81cm OBWÓD [...]

rozumiem, ze po prostu jestes zamkniety na inne metody niz typowa masa i redukcja, ale to nie znaczy by uwazac ja za jedyna sluszna droge. http://kulturystyka.pl/body-recomp/ osobiscie rowniez preferuje typowa mase i redukcje gdyz o efekty jest duzo prosciej. plus ciekawe uwagi do arta http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1300

skoro dopiero miesiąc chodzisz to czemu się łapiesz za split? buduj podstawy, fundamenty. nie rośnie się od treningu tylko od żarcia i regeneracji. jeśli chcesz urosnąć to musisz jeść dobrze. czytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Jesli gadacie o FBW to polowa rad Darka jest zbedna. Bynajmniej te sciagania etc. jesli full body ma byc prawdziwym full body to koniecznie wyrzucamy z niego maszyny. Niech autor pozbiera informacje i da znac co z tego wyniklo. pozdrawiam

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rzeznik1997 PŁEĆ: M WIEK: 15-16 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aima PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok przerwy. ogolnie 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74/75 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Przeczytaj i wyciągnij wnioski: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 (PKT 4) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-03-20 16:53:47

Niedobre doświadczenia z takimi ciastkami mam. Zrobiłem kiedyś ze trzy blachy i sam musiałem wszystkie zjeść. Masakra %-) Strasznie wodę z body wyciągają

Hollow body rock, powiadasz? Pamiętam z cf, nie lubiłam, nie umiałam - łączę się w bólu:)

Jak już będę mogła to spróbuję. Holow body hold starałam się robić, bo na tym bazuje technika niektórych przeszkód. W wersji rock nie widziałam wcześniej, musiałam sprawdzi na yt ;-) Ale się nie mogę doczekać aż już wrócę do treningów :-D

https://i.imgur.com/EPCZhWp.png No to wchodzimy w przygotowania do nowego sezonu! Jak wiecie zmieniam „dyscyplinę” w kolarstwie. Nie będą to już typowe wyścigi szosowe, a kolarstwo długodystansowe czyli ultracycling. Długo nad tym myślałem i analizowałem, doszedłem do wniosku, że powinienem spróbować tego co od zawsze mnie kręciło i podobno nawet [...]

https://i.imgur.com/Zwhh2li.png Pobudka o 6. Od razu do roboty bo mega Sajgon. Dziś jeszcze ogarniamy w ramach na osi wydarzenie charytatywne związane z everestingiem na zwifcie. Szukamy sponsorów. Po pracy trening na siłowni, do domu i konsultacja online z klientem. Teraz już wolne, nareszcie.. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki [...]

https://i.imgur.com/yr7Vudd.png Pobudka o 6.20. Średni spałem dziś. Do pracy i sporo roboty. Po pracy siłka, potem do domu. Posiłek depilacja i spacerek z Żonką. Wieczór już na lajcie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab, sos pomidorowy, kalafior, ryż, kasza 4. Omlet jaglano-marchwiowy z almond cream smooth, mus truskawkowy, skyr kakaowy [...]

https://i.imgur.com/bdESS6W.png Pobudka po 6. Do roboty. Mniej klientów, mniej pracy to sporo ponadrabiałem. Będzie lżej przed świętami. Po pracy trening, rozmowa z klientem, spacerek z Żonką i wieczorek na luzie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kasza, ryż, wołowina w sosie pomidorowym, kalafior 4. Placek marchiowo-jaglano-marchewkowy, [...]

https://i.imgur.com/9j1HgFu.png Pobudka 6. Średni sen, kot nie dał spać… %-) Rano do pracy, roboty sporo więc się nie nudziłem. Po pracy siłka i do domu. Trochę prac w domu, spacer, rolowanie i jeszcze czeka mnie online ;-). https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą pekińską, ryżem, kaszą i brukselką 4. Placek [...]

https://i.imgur.com/Q74yZGF.png Pobudka o 6.20. Typowy dzień pełen pracy. Po pracy trening, do domu. W domu jeszcze trochę pracy. Co dalej, to co zwykle, spacer i wieczorek przed TV ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Resztki z lodówki.. %-) 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i owocami 5. Sałatka z jajkiem +++W ciągu dnia kawy i [...]

https://i.imgur.com/ZJyyT9L.png Pobudka o 6.30. Do pracy, po pracy siłka, teraz posiłek w biegu bo jeszcze dwie konsultacje. Może potem spacer. Masakra dzień ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Ryż, kasza, kapusta, mięso wołowe mielone 2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym 3-4. Sałatka z jajem +++W ciągu dnia kawy i [...]