body

PODSUMOWANIE DNIA 18 Nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Dzień regeneracyjny, więc nie było treningu. DIETA oczywiście trzymana, SUPLEMENTACJA również tak, jak zwykle. Wstawiam fotki, aby jednak nie było tak ponuro Posiłek nr 2 -> gotowany indyczy cycek, kapusta, pomidor, olej lniany Easy Body Protein Powder, smak czekoladowy, wypity przed [...]

body z twarzy wyszles jak bys sie opil z tydzien

BODY przyjmuje gangsterski image

ok panowie, zdaje sie na was i przechodze na tą diete z taka iloscia białka, no moze lekkie korekty +/- 10 g prolo i odrobiny piersi bo tyle to nie pochłonę:/ teraz lece na trening wiec jak przyjde to wrzucę to co wyskorobałem z planu Body'iego ok, poprawiłem swoją dietez waszymi uwagami, tyle ze obciąłem tropche ilosci piersi i ryzu bo jak [...]

Maku17 a ja odpowiem tak: w normalnych planach full body bicepsik(...i tricepsik) WOGOLE nie jest uwzgledniany,bo nie ma takiej potrzeby-TYM BARDZIEJ W PROGRAMACH DLA NOWICJUSZY! najwazniejsze sa cwiczenia bazowe:PRZYSIADY;CIAGI;WYCISKANIA.to dzieki tym cwiczeniom szybko pobudzany jest wzrost masy ciala.CALEGO CIALA-rowniez ramion. jesli komus sie [...]

[...] dla tych ktorzy boja sie ze mama im znajdzie hormon w lodowce It is not true that growth hormone must be kept under refrigeration or it will spoil. Growth hormone in your body is fine at 97 degrees. Dr. Elmer Cranton, who is one of the biggest authorities on growth hormone, has written: "Undiluted, freeze-dried HGH powder in sterile vials may [...]

p-i-o Czy moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? MOZESZ...TYLKO NIE LICZ NA PODOBNE REZULTATY. Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. PROSTE-DOKUP OBCIAZNIKI LUB KARNET NA SILOWNIE.(napisales,ze obciazenia starczy ci,jesli robilbys z zwieksza iloscia powtorzen.na jak [...]

a moze clout + orotan + body octan sam jestem ciekawy jak wyjdzie w tescie solarosa a ja tez jestem luj, bez testowania kupilem sobie 4 opakowania shootguna vpx i ciekawe co to bedzie ??

Witam postanowilem kupic sobie nastepujace suple Pro Power Fat Burner Bio-Synergy CLA Bio-Synergy Body Perfect Fat Burner poniewaz sadze ze przyda mi sie spalenie tluszczu dlaczego te suple poniewaz mieszkam w anglii i to takij jak tight no niestety nie mam dostepu jak mozecie to napiszcie jakie jeszcze sa dobre i czy branie tych 3 supli nie [...]

Witam postanowilem kupic sobie nastepujace suple Pro Power Fat Burner Bio-Synergy CLA Bio-Synergy Body Perfect Fat Burner poniewaz sadze ze przyda mi sie spalenie tluszczu dlaczego te suple poniewaz mieszkam w anglii i to takij jak tight no niestety nie mam dostepu jak mozecie to napiszcie jakie jeszcze sa dobre i czy branie tych 3 supli nie wiaze [...]

Body sog hahaha

PODSUMOWANIE DNIA 19 DIETA Dieta zrealizowana zgodnie z planem. Na śniadanie poszła pierś kurczaka, kasza gryczana, papryka i olej lniany. Posiłek wyglądał następująco: Kolejne posiłki zgodnie ze stałą zasadą, czyli: porcja białka, zdrowy tłuszcz i warzywa Oto jeden z takich posiłków -> nazwałam go "redukcyjny bigos" . Składał się z [...]

[...] troche tluszczu troszke juz zrzucilam ale chcialabym ladnie odtłuscic sie i wyrzezbic cialko.... od czego zaczac? 24 lata ruch/cwiczenia: 6 razy w tyg ćwicze poniedzialek:body combat (aerobik ze sztukamiwalki) plus brzuszki wt: rowerek 35-45 min tetno ok: 170/min 15min cross trainer to samo tetno +brzuszki środa: Body Pump - cwiczenia ze [...]

Zrozum jedno że na poczatek nie ma sensu trenować treningiem dzielonym lepiej zorganizowac trening full body załapiesz dobre podstawy do dalszych treningow pozdro

Wiesz właśnie dlatego powinieneś zacząć od zwykłych aerobow bo hiit to już jest jazda Wybierz plan full body i jak już na siłe tego hiita chcesz to powoli i małe dawki W razie pytań pisz pozdro

[...] warzywo przed treningiem jem cos lekiiego jakas zupa z kromka chleba ale taka czysta, krem bez smietany i innych dodatkow potem trening (zalezy od dnia jaki czy aeroby czy body pump) a potem juz tylko bialko (jajo lub tunczyk lub twarog) plus warzywa - wiem ze powinnam wegle ale czesto to juz jes ok 21 wiec szczerze troche sie ich boje moge [...]

Body przy okazji warto by uzupełnić Galerię Sławy bo zakończyły się już wszystkie typery, Liga Typerów, Liga SFD no i BTT.

Body jutro nadrobi

sorry że odświeżam, ale cos mi sie popieprzyło-mam abonament a nie moge maila wyslac do zadnego uzytkownika Mógłby mi ktos podać wydawnictwo i rok wydania tej ksiazki "KONCEPT BODY" Te info potrzebne są mi do pracy licencjackiej bo troche korzystalem z tej ksiazki, a zapomnailem o tym... :( Crash, mógłbyś?

PODSUMOWANIE DNIA 20 DIETA Zaliczyłam dziś mały posiłek oszukany w postaci jogurtu naturalnego z łyżeczką miodu Reszta zgodnie z planem Moje śniadanie składało się z jajek, kaszy gryczanej i cukinii: Jeden z pozostałych posiłków to smażona na teflonie pierś indyka, warzywa, olej lniany: Po treningu poszedł Perfect Zero Carb Isopure, a za chwilę [...]