body

[...] przerwie nie licz na duze przyrosty miensie podczas redukcji - SKONCENTRUJ SIE NA JEDNYM CELU i akceptuj druga strone medalu jesli oczywisice nie lapiesz wody nie ma magii w poziomie ww <100g Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003 Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-08-25 10:03:48

[...] ulozysz ja madrze to wlasnie tak sie powinno stac (dobierajac odpowiednia dla ciebie ilosc ww) jelsi dieta nie bedzie zdrowo dobrana i stosowana jako tzw radykalna dieta to skutki po jej zakonczeniu beda jak po zakonczeniu innych radykalnych diet Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

a co to jest full body?

[...] postow: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html split vs full body http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s5.html http://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_%5Bart%5D-t778169-s7.html ja na Twoim miejscu zaczalbym JESC,a [...]

[...] - to dużo i dokładanie tu treningu siłowego moze wprowadzic niekorzystne zmiany i kierowac cie ku przetrenowaniu. Staż treningowy na słowni : 3lata z licznymi przerwami 1.podaj ciezary w podstawowych ćwiczneiach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? tutaj masz lekture która powinna cie zainteresowac. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

na redukcji aby trochę odejść od klasycznego FBW, zaczęłem trenować splitem, jednak niedługo na masie mam zamiar powrócić do full body. dzięki, dodam te wykroki

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 zerknij jeszcze na te plany knifea . niby pod sw ale są dosć uniwerslane , pozatym można lekko zmodyfikować, że pod trening kulturystyczny się nadadza

[...] zastoj bedzie przez 2/3 tygodnie znow podbnij o 200-300 kcla - kolejna porcja podanego drinka bedzie super pomyslem latwym w realizacji :-) POWODZENIA - podoba mi sie Twoje podejscie z glowa ! a jesli szukasz dalszych pomyslow nie zapomnij o magazynie PERFECT BODY www.perfectbody.pl NIEOCENIONE ZRODLO WIEDZY DLA FANOW SPORTOW SILOWYCH !

Trenuję wg systemu Full-Body - A, B. Przy czym nie rozdzielam treningu A i B na partię - up/down - tylko wymieniam ćwiczenia.

PUNKT 8 i odnośniki CZYTAJ i korzystaj . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

wafle omawialismy bardzo dokladnie w magazynie Perfect Body nr 30 polecam lekture artykulu - WAFLE RYŻOWE pod lupą :-) a bezposrednio do pytania - dosc kiepskim pomyslem jest spozywanie duzej ilosci tluszczow przed treningiem (pomijam diety niskoww) zdecydowanie latwiej skomponuje sie Tobie posilek (tj doda ww) gdy zamiast jajek uzyjesz w [...]

Zajrzyj tutaj: http://body-factory.pl/showthread.php?t=12105

fakt prosze nie zapominac ze niczego nie powinnismy rozpatrywac w prozni Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] troche inne rozwiazanie(zwlaszcza przy twoim stazu). 1 dnia polowe-np.dol(tu rowniez lapie sie dolny grzbiet) albo push 2 dnia polowe-np.gora albo pull 3 calosc-full body,ale cwiczenia pomocnicze,czyli takie ktorrych nie uwzgledniles na poczatku tygodnia. oto przykladowa wersja dol-gora-full : [...]

Iron Body to ta na nagórkach? Wiem że na dole też ma Szwarc ale tam nie chcę bo najmniejsze obciążenie jakie mogę założyć 5 kg. Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2012-03-20 14:37:48

pewnego czasu cos takiego robilem, u mnie to wygladalo tak ze najpierw robilem 2, 3 cw gimnastyczne, a potem jako dynamiczne-lafaya. statyki opieralem na ksiazce sommera building the gymnastics body, dynamiki na lafayu

gainer = bialko + dużo przerbionych ww proponuje białko+ naturalne ww a tu masz jak to zrobić lepiej http://body-factory.pl/showthread.php?t=353

yo! u mnie na fitness takie zajecia nazywaja sie BPU czyli Brzuch Posladki Uda - polecam za***.iste cwiczenia!! poza tym uwazam ze STEP albo STEP/BODY SHAPE tez jest bardzo dobry. pracuje tylko i wylacznie dolna czesc ciala. jesli chcialabys dolaczyc tez gorna czesc to dobre sa cwiczenia SHAPE - my czesto cwiczymy z gumami. tak wiec obczaj jakie [...]

Więc tak: DT: * rano na czczo porcja Clout'a, * przed treningiem Schock, * po treningu porcja Clout'a, DNT: * rano na czczo porcja Clout'a, * po południu porcja Clouta. Body Oktan nie kupuj, a jak kupiłeś to sprzedaj, witaminki Olimpu po jednym kapsie minerałow (niebieskie) i kapsie witamin do obiadu. Wszystko.

DT rano clout przed treningiem body octane + 6-7g bcaa po treningu clout + 6-7g bcaa NT rano Clout w ciągu dnia clout witaminy do 1 posiłku.