body

Ktoś już próbował? Jeżeli tak, to czy zauważalne jest mniejsze przybieranie fatu podczas cyklu masowego tą metodą? wielu uczniow ma Martin z LG robiacych mase u nas zaledwie kilka osob - najwieksza popularnosc przypadla na sezon redukcyjny wiec i wiekszosc sie redukowala ale zarowno w teorii jak i w praktyce osobom udaje sie REKOMPOZYCJA [...]

a przy okazji polece swoj artykul (tym ktorzy nie mieli okazji czytac w nr 5 Perfect Body) DNL - zamiana weglowodanow w tluszcz – mozliwe czy niemozliwe wiele mitow dookola tego tematow naroslo http://bit.ly/r0eVVn

tao822 odsylam do artykulu Mity białkowe, które są wieczne Will Brink Perfect Body nr 3

W J/NJ powinien być tak wyglądać by dostarczał aminki przez kilkanaście godzin. Np jajka, twaróg + warzywa. Mity białkowe, które są wieczne Will Brink Perfect Body nr 3 Jest na stronie PB? Wyszukiwarka coś go nie łapie... Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-09-01 15:37:02

A jak opanować kortyzol? str 32 Perfect Body nr 9

Ja mam trening o 19 do 20 i jem od 20 do 24 ale przez to spie tylko 6.5h jesli jedzenie nocne powoduje faktycznie skrocenie snu - ZMIEN to - wiecej w nastepnym Perfect Body jeden posilek - bialko + tluszczu pewna ilosc przyjmij z wyprzedzeniem treningu jesli staly - o 17stej jesli plynny WPC+oliwa - o ~18stej

Mosto co do treningu to jedynie Ty mozesz ocenic na ile trening jest wyczerpujacy na papierze trudno cokolwiek powiedziec ... choc osobiscie split (i to nieco inny) widzialbym u osob bardzo zaawsansowych np jak w obecnym numerze Perfect Body gdy Bryan Haycok omawia trening dla profi - DC polecam artykul notabene !

[...] i skonstruować taki post. A może to dobry temat na kolejny art w PB ? Figter - ja zrobiłem sobie przerwę od siłowni (wracam od października) i uskuteczniam obecnie ten program: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1381 Cel - 20 podciągnięć szerokim nachwytem z obciążeniem 5kg. Obecnie podciagam się 12 razy. Wróćmy do tematu przewodniego

Myślę że od przyszłego tygodnia będę już jadł dopiero po treningu, bo czuje że głód ustępuje już powoli ;) mowilismy wytrenowales np greline Energi mam jak więcej, bo z początku to strasznie byłem zmęczony, a teraz to już jakoś idzie. Przed treningiem wypiłem mocną kawę (krzywiłem sie strasznie bo nie przepadam za kawą) osobiscie polecam [...]

Nawet wybrałem się na food court, żeby choć popatrzeć na żarcie. Na nieszczęście jestem z tych typów, którzy "żyją, aby jeść", nie "jedzą, aby żyć".... najgorsza rzecz jaka mozesz zrobic ....!!!! jak pracuje nad artykulem z przepisami do Perfect Body (autorka ostatnio Karolina Kozela) to przegladam doslownie setki zdjec z [...]

Kenio koniecznie artykuł na stronie perfect body Dotyczący DNL Jeśli chodzi o sprawę węglowodanów

Jeżeli chodzi o te artykuły z perfect body to je czytałem ale tam nic nie pisze ile ma być poszczególnych składników jakie organizm ma zapotrzebowanie tam jest wszystko opisane ogólnikowo .. no chyba że ja coś źle widzę.

Sjc prosze bardzo przeczytaj na temat treningu siłowego pod SW http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

o sie pytanie skrocilo Biniu jakie metody treningowe polecasz przy robieniu masy? zalezy od poziomu wytrenowania jesli wysoki - ZNAKOMITY SPOSOB omawia w obecnym numerze Perfect Body Bryan Haycock - trening DC ! jesli nieco nizszy klasyczny juz (ale dostosowany pod siebie) trening HST - wariancje i podstawy Bryan przedstawial na tych samych [...]

Rozumiem że nie ma to wiekszego znaczenia ze zaczynam jesc od 17 a trenuje po 19? jesli okno karmienia od 20-30 jest zbyt krotkie - a MOZE tak byc przyjmij okolo 17stej posilek glownie bialko i tluszcze Jeśli mogliubyscie mi podac proporcje na makroskladniki przy nacisku na redukcje jakie powinny mnie obowiazywac przy j/nj? Dzisjaj jest to na [...]

ja sobie nie wyobrazam np Ligi Mistrzow bez uczty w tym czasie Biniu , przez Ciebie wypiłem dziś pifko do marnego meczu... zalezy co wybrales ... wczoraj nie bylo juz LM (jest we WT i SR) Tak, btw, kenio zwichnął nadgarstek, więc z DC nici... oo frak !!!!!!!!!! co za pech !!!!!!1 a taki test sie szykowal !!!!!! trzymam kciuki za szybka [...]

tao prosze rzuc okiem na cykl Bryana Haycocka w Perfect Body o tym jak rosna miesnie od siebie powiem tak u osob naturalnych trening kazdej grupy miesniowej 1x w tygodniu nie jest optymalny u oczatkujacych 3-4 x w tygodniu KAZDA grupa im jestes bardziej zaawansowany tym mozesz skorzystac ze splitu gdzie kazda partie ciala trenujesz 2x w [...]

Biniu, trening 5x5 co polecasz to ten trening: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 ?

kupiłem PERFECT BODY nr 11 chyba i jestem mile zaskoczony, po kupiłem kiedyś numer 2,3 i chyba 4 ale kompletnie nic mi się tam nie podobało, ani nic mnie nie zaciekawiło, a teraz konkretne informacje, artykuły - GRATULACJE ! te slowa rowniez mnie ciesza caly czas staramy sie podnosic poprzeczke wiec nawet trudno porownywac z poczatkowymi [...]

Jeszcze pytanie: zamierzam lykac TSE, 2x2 kapsulki dziennie, czy przy takim planie dnia, moge lykac 2 kapsulki rano, przed poranna sesja aerobow (przed 7 rano), a nastepna porcje 30 min przed treningiem? Czy lepiej pierwsza porcje 30 min przed treningiem, a druga ok. 20? po 17 stej nie spozywalbym juz zadnych pobudzaczy - sen wazna rzecz - wiecej [...]