body

Hej , jeśli jestes poczatkujacy to nie zaczynaj od planków i side plank bo te ćwiczenia wykonywane niepoprtawnie bardziej zaszkodza niż pomogą , najprawdopodobniej jesteś poczatkujący bez świadomości własnego ciała i bez odpowiednio wzmocnionego CORE więc zacznij od podstawowych ćwiczeń na mięśnie wewnętrzne i dopiero progresuj jak [...]

[...] przerabiany plan:FBW 3xTyg Ogónie triceps chodziło mi o młotki leżąc ),nie widziałem na siłowni maszyny do robienia brzucha w podporze więc wstawiłem sobie 4 serie hollowbody , zamierzam dokladac sekundy co trening czy może tak zostać? Push 1 Wykroki hantlami 4x8-10 Przysiad bułgarski 3x8-12 Klatka na skosie + 4x6-8 Wyciskanie hantli na [...]

[...] x 10,9..1 Brak progresu 6.Unoszenie przedramion ze sztangą 15 x 10 20 x 10 25 x 10 30 x 8 ciężko Progres powtórzeń w również trzeciej serii, ostatnio było 8 powt. 7. Hollow body 3 x 55 sekund Bez progresu, wchodzi elegancko Myśle nad zmianą dwóch ćwiczeń oznaczonych kolorem pomarańczowym. Poszukam coś samemu,ale chętnie też jakieś propozycje [...]

[...] 15km zrobię (w swoim kijowym tempie). 20km bym zrobiła ze świadomością, ze mogę potem przez tydzień czy dwa nie móc chodzić... Ale ja jestem na etapie powstrzymywania tego body przed rozsypnięciem się, Ty masz jeszcze ze dwadzieścia lat do tego uczucia... Zeby było jasne, ja na nic nie namawiam, uważam, z eto by było niemądre i nie masz po co [...]

[...] hematocrit levels may reflect severe dehydration or an increased number of red blood cells. A high hematocrit reading is associated with an increased risk for heart disease because it means that the blood is too viscous. Naringin, a flavonoid isolated from grapefruit, has been shown to promote the elimination of old red blood cells by the body."

Tsu - ale tak na serio - masz wątpliwości czy byś dała radę? Nie mówimy o czasie - mówimy o przebiegnięciu (bez chodzenia). Zupełnie teoretycznie - według mnie spoko byś ukończyła. Turoń, Szajba - jakie najdłuższe dystanse przebiegliście? Mnie nigdy powyżej połówki nie ciągnęło. Nie ciągnęło i nie ciągnie. Za bardzo szanuję swoje body ;-)

[ Mnie nigdy powyżej połówki nie ciągnęło. Nie ciągnęło i nie ciągnie. Za bardzo szanuję swoje body ;-) ... a Malbork to miała być TYLKO polówka :-?/-)_

Witam, Jestem z zapytaniem dot. diety. Czy można by było dla mnie ułożyć dietę na masę? Zastanawiam się czy nie dokonać jakiejś redukcji czy teraz masę robić. Ogólnie to ćwiczę 3x w tygodniu (trening siłowy). Mam domową siłownię, przedtem ćwiczyłem na siłowni w mieście w marcu rok temu przez miesiąc ale z powodu epidemii musiałem przerwać, potem [...]

14/10/2020 Kwarantanna dzień 2 Sesja Poranna 20' EMOM 15 One Arm KB Swing 32kg Co serię zmiana ręki 3' EMOM 10 AB Roller Hollow Body Rock resztę czasu do pełnej minuty Sesja Popołudniowa E2MOM przez 20 minut (10 rund) 10 DB KB Back Lunge 2*24kg (oddech tylko przez nos) 4rundy 10 V-Ups 10 Side Plank Rises Mobilki Mobilność obręczy barkowej [...]

mi po alko body battery się nie ładuje w ogóle i jak kontuzję miałem to też było słabo ;-)

Fajne to "body battery" -mój tego nie ma i trochę Wam zazdroszczę. Z drugiej strony to może dobrze bo muszę się zastanowić jak sie czuję i chwile poanalizować i pomyśleć, a nie pójść na łatwiznę i uwierzyć telefonowi ze jest do doopy:) To trochę jak z tym,z e Gremlin przed @ podpowiada, ze mogę mieć zwiększony apetyt na węglowodany proste - i już [...]

Ja przy różnych okazjach wspominałam, że drugie dziecko chętnie, ale druga ciąża już niekoniecznie. I serio wolałabym jakby ktoś za mnie był w ciąży i urodził ;-) Nie lubię i nie polubie, stąd tak duża różnica wieku będzie, bo odwlekałam decyzję ile się tylko dało. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie, bo czemu za drugim razem chłop nie może się [...]

[...] zdrowia . Mi analizator mocno zaniżył kaloryke i kilka innych parametrów .no i wyszło że mam nadwagę Więc sam sobie odpowiedz czy są to wiarygodne pomiary .. . Wieku metabolicznego in body nie podaje jak to ma miejsce przy tanicie . /SFD/2020/10/17/d6ce9e7a1828450b8fcfcaffd3bc9db9.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-10-17 13:57:40

Do dzisiaj wielu ludzi w sposób mistyczny podchodzi do słodzików (zamienników cukru), inni do funkcjonalnych dodatków do żywności, jeszcze inni do określonych produktów żywieniowych. O ile zdrowa jest umiarkowana podaż warzyw i owoców, to pojawiły się sekty bazujące tylko na owocach lub tylko na warzywach. I tego typu koncepcje mają swoich [...]

Teraz to zima idzie i Twoje body będzie walczyło o każdy gramik izolatora. Planujesz do końca roku być w tym zimniejszym klimacie - czy tam gdzie jesteś nie ma zbyt wielkiej różnicy wobec naszej "zimy"?

[...] pracą i treningami. Parę razy próbowałem i jakoś słabo mi to idzie. Od 26 października wchodzę w kolejną fazę makrocyklu spróbuję raz jeszcze ;-) Teraz to zima idzie i Twoje body będzie walczyło o każdy gramik izolatora. Planujesz do końca roku być w tym zimniejszym klimacie - czy tam gdzie jesteś nie ma zbyt wielkiej różnicy wobec naszej "zimy"? [...]

Raczej nic nie ogarniesz Jakiś zakaz zrobili ? W body shoku też nic niedostępne wyjaśniło by się dlaczego.

Jest kilka silek juz otworzonych min body line

22/10/2020 Kwarantanna dzień 10 Sesja Poranna 7 serii 10 RDL 2*24kg 10 TRX Leg Curls (oddech tylko nosem) 3 serie 12 Leg Raises Holding a Bell 12 Hollow Body Rock Sesja Popołudniowa 8 Serii 16 Split Squats 2*24kg (8 na stronę) Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj delikatnie dół ciała. Nogi po thrusterach jeszcze [...]

Trening całego ciała na jednej sesji jest jednym z najbardziej zmitologizowanych. Przypisuje mu się niezwykłe właściwości i cudowne działanie na mięśnie szkieletowe. Warto krytycznie przyjrzeć się zaletom i wadom schematu całościowego. Czy FBW daje większe przyrosty niż trening dzielony? Nie da się tego porównać, ponieważ każdy trening, w którym [...]