Książka to “Perfect Body Nowoczesna kulturystyka i fitness“ wydana w, 2016r. I tam jest mowa o 3,5g białka przy endomorficznej budowie ciala. Nie sugeruj się jakimiś wycinkami z kolorowych książek. Każdy z nas jest hybrydą, podział na samotyp jest mocno przekoloryzowany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-24 11:02:24
[...] numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2017 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://www.perfectbody.pl/images/news/1487932267.jpg http://www.perfectbody.pl/images/image/PB44_1.jpg
Witam, szukam jakiegoś planu na rozciąganie, takiego żeby całe ciało trochę porozciągać,ale żeby nie trwało to tak długo jak trening na siłce, jak polecacie się rozciągać? I najlepiej rozciągać się po treningu czy np w DNT? na youtube masz sporo tego wpisz full body stretch od 5 minut do półgodzinnych
siedzę i czytam zbiorówkę przygotowaną przez knife http://www.body-factory.pl/showthread.php?7862-Najwi%C4%99ksze-mity-treningu-si%C5%82owego-OBALAMY-DOGMATY!-2017!-AKTUALIZACJA-2017-02-12 witki mi opadły. DOWÓD 1: chyba najbardziej szokujące badanie ze wszystkich – sam trening aerobowy (i to w objętości 5 sesji po 45 minut tygodniowo) okazał się [...]
Asumptem do napisania tego artykułu, były, a raczej są medialne, filmowe wrzawy związane z kolejnymi częściami Niezniszczalnych i Terminatora czy Rockyego. Z filmów bije jasny przekaz. Stare wygi mają się świetnie i póki co nie znaleźli godnych następców na swoje miejsce. Mimo upływu lat i niemal 70 lat na karku (czasami i więcej), starzy herosi [...]
nie zapominajmy ze wiekszosc tutaj to kulturyści , a nie szczupli zawodnicy triathlonu czy inni wytrzymałościowcy , by robić tego typu trening na 90-100% hr ogólnie polecam ten art http://www.body-factory.pl/showthread.php?12105-Interwa%C5%82y-FAQ-bieganie-HIIT-sprinty-crossfit-tabata-IBUR-2017-02-09!! jak ktos ma sporo czasu
jakie winko aktualnie ? inj i oral ? z gory dzieki za odpowiedz Kwestia do czego masz dostep? bo win dobrych nie brakuje mozna wymieniac inj - Genesis, Alpha, Genamed, Desma, Body Research oral - Genesis, Alpha, Genamed, Nexium, Vermodje, Androxen, itp
E tam, wg mnie źle nie jest. Body fat jest przywoity, mięśni brzucha nie widać, bo po prostu masz je małe. Tak jak w większości wypadków ludziom ich nie widać bo są zalani, to u Ciebie jest to kwestia małych mięśni brzucha właśnie. Ja bym od razu wrzucił na bilans zerowy i trochę pobył na tym , poobserwował. Ewentualnie odjął od zapotrzebowania [...]
E tam, wg mnie źle nie jest. Body fat jest przywoity, mięśni brzucha nie widać, bo po prostu masz je małe. Tak jak w większości wypadków ludziom ich nie widać bo są zalani, to u Ciebie jest to kwestia małych mięśni brzucha właśnie. Ja bym od razu wrzucił na bilans zerowy i trochę pobył na tym , poobserwował. Ewentualnie odjął od zapotrzebowania [...]
Fajna ta waga :) Nawet potrafi pisać. Dużo tej wody - podobno to dobrze ale chyba jednak trochę za dużo. (Moja waga pokazuje mi niecałe 53%) czy to oznacza, ze powienienem sie jej lekko pozbyc, aby lepiej wygladac :D ? Sroda wygladala nastepujaco: Aktywnosc: Upper Body Workout (50 min, krotkie odpoczynki, ciezar sredni, bo po pilce na hali [...]
[...] numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2017 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://www.perfectbody.pl/images/news/1488203705.jpg http://www.perfectbody.pl/images/image/PB44_1.jpg
Mogles w teście wziąc udzial pw i termo. Ja od dzis bede prawdopodobnie testowal to popisze w dzienniku co robi Gienek - niestety nie mam na to czasu :-) Już biorę udział w teście podobnym w dziale suple, który ruszył (nowości od berserka), więc nie wiem kiedy bym to wszystko miał poprzejadać %-) DjDoDo zagadaj z Bzykiem jak coś to on Ci może [...]
[...] szefa dostałem 1,5opakowania a wziałem moze z 5 razy i dopiero teraz po powrocie do ćwiczeń porzadnych zjem kofeinę całą jakieś 2 tygodnie i wejdę na animala, a jak będize trzeba to wtedy się odezwę :) choć juz reverse w toku to może nie być potrzebne bo już zszedłem z BF poniżej 10% :) W takim razie będzie trzeba na FB polubić body factory :D
[...] i tych co mieli styczność. Co myślicie o t3 ? Jestem teraz miesiąc na redukcji z 250 testa pon/czw i chętnie dorzuciłbym coś żeby poleciało to co ma polecieć i żeby na spokojnie wejśc na lean body mass :) Jeżeli macie inne pomysły chętnie poczytam, jestem otwarty na różnce propozycje. Co do t3 równie dobrze mógłbym ciągnąć cały cykl.