Czy gdy ćwiczę systemem Full Body Workout to mam na każdą partię mięśni robić jedno ćwiczenie po 3 serie? Czyli jeden obwód to jedna seria na każdą partię mięśniową i robię od razu po nogach : plecy, klatke, barki, biceps, triceps, brzuch i po jednym obwodzie robię sobie 2 minuty przerwy? I mam tak zrobić 3 obwody???
Sam kiedyś wierzyłem, że jak zjem jakiś proszek to urosnę. Pamiętam w Muscle reklamowali Hard Body Gainer 3600 MLO i zazdrościłem tym co go jedli, bo pisało, że 6,7 kg w miecha można zrobić%-)
[...] ma czego się tego wypierać czy coś, bo bodajże sam Cain mówił o tym w wywaidzie po walce. To że obalił tak a nie inczaczej wcale nie umniejsza jego zapasów. Big Foot kopnął body kicka, Cain wyłapał nogę i z impetem w niego wszedł. W takiej sytacji nie było to specjalnie zaawansowane obalenie :) Big foot rewanż na 99procent przegra, ale na pewno [...]
[...] 25 Marca 2012 Kiepski dzień dziś, zupa mi nie wyszła strasznie a miała być super, pomyliłam się przy zakupach internetowych, zmęczona jestem i niewyspana ale poszłam na body art a tam połowy ćwiczeń nie byłam w stanie zrobić, eh:( Wszystko mnie boli, miska czysta była cały dzień ale na koniec dnia zrobiłam sobie kakao, lipa. Urodziny dziś [...]
Staż: 4 miesiące najpierw drogi kolego to zmień plan na coś bardziej przystępnego . Same podstawy , prosty podział push/pull lub push/pull/leg . co do drążka - przeczytaj ! PUNKT 10 . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
O dziękuję Ci za odpowiedź. Widzisz, ja z tymi plecami mam podobnie. Bolą. Najbardziej jak posiedzę przy kompie ale w ogóle bolą rano, bolą po ćwiczeniach, no cały czas. Bolą też po spacerach, jakby chodzenie obciążąło :-? Kolana za to po ćwiczeniach najbardziej i po spacerach też. Ale chodzę, chodzę bo lubie te spacery bardzo dlatego też na [...]
Jasne, postaram się coś znaleźć dla siebie. Ale zwykle bywa tak, że brakuje mi czasu/zapomne czegoś kupić etc. Jedno jest pewne, w moich posiłkach oprócz tego potreningowego brauje białka. Stąd chce go uzupełnić suplementem, przy okazji wrzucajac jakąś dobrą kreatyne. Z resztą, już dawno nie czułem tego 'szoku' w czasie cyklu. Wracając do [...]
Wygląd brzucha zależy w głównej mierze od DIETY i poziomu Body-fatu w ciele. Ćwiczenia możesz robić, ale mięśni i tak nie będzie widać, bo będą przykryte tłuszczem. Poczytaj - http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html [...]
http://www.youtube.com/watch?v=0VHk6QlNZ-o Macie namiar na jakies dobre suki za kase w Londynie bo ja znowu nacpieny. Serce boli i nie moge sterydowac.Nie wiem co jest grane.Mam depresje po odstawieniu saa po kilku michach bycia on. Chyba jutro przybije propa bo nie daje rady funkcjonowac. Umre jak bede bil caly czas ? ROCK THAT BODY BITCH!!!!
Jest kilka artów o takich treningach, czemu ludzie najpierw nie poszukacie opracowań ze sprawdzonymi gotowcami tylko sami jakieś głupoty układacie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 przeczytaj MIT 10 . Brzuch wykonujesz zamiennie z łydkami co trening , 2 ćwiczenia coś na proste coś na skos z dodatkowym obciążeniem .