body

POWODZENIA!!! http://body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif i skorzystania z uroków Afryki choć trochę

[...] sztangą/sztangielkami 4 x 8/10p 5.Uginanie podudzi 4 x 15p 6.Wspięcia na palce 4 x 30p Przykładowy plan góra/dół(uwaga,bo tutaj zaczyna się rzeźnia.Nogi będą płonąć): Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Wiosło sztangielką lub ściąganie drążka [...]

Robię redukcje, chce zejść z 20% Body fat do około 10. Mam już zawrót głowy, jednak zdecydowałem brać kreatynę tylko w dni treningu czyli 3x w tygodniu i nie wiem jaką przyjmować dawkę. Gdzieś na facebooku treca widziałem zalecenie 10g przed i 10g po treningu. Czyli musiałbym przyjmować 16 kapsułek 3x w tygodniu co daje 48 kaps na tydzień, pytanie [...]

[...] w skład niektórych spalaczy tłuszczu i preparatów przedtreningowych." "This study supports the hypothesis that 3,5-diiodo-L-thyronine (T2) increases the RMR and reduces body weight in humans without undesirable side effects. TŁUMACZENIE: Badanie to potwierdza hipotezę, że 3,5-dijodo-L-tyroniny (T2) zwiększa RMR i zmniejsza masę ciała u [...]

posluchaj Mistrza Swiata i trenera kady narodowej Federacji NAC - Piotra Gluchowskiego Trening Siłowy dla Początkujących http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html oczywiscie musisz zdobywac wiecej wiedzy dlatego wpierw lektura archiwalnych artykulow ze strony magazynu Perfect Body http://perfectbody.pl oraz [...]

[...] przybyło mi 5 kg w przeciągu półtora miesiąca. Następnie przyszła pora na redukcję - intermittent fasting, spaliłem ok. 4 kg, w pasie ubyło 4-5 cm. Obecnie mam 15% body fatu. Tu pojawiło się pytanie - co dalej. Odpowiedź przyszła szybko - ćwicząc na siłowni wśród wielu weteranów wyciskania leżąc czuję się zwyczajnie głupio z moją [...]

[...] androgens/anabolics are hepatotoxic. The liver toxicity of steroids is an under-researched field, but there seems to be a strong correlation between how easily the body can metabolize a steroid & its toxicity. Metribolone -- a truly excessively toxic compound -- is often referred to in the literature as a 'non-metabolizable androgen'. [...]

Witam serdecznie ;] Nie mam za dużo postów ponieważ więcej czytam/inspiruję się i nie uważam się za speca, żeby doradzać innym. Opracowałem dzisiaj kolejną dietę, chyba już wersja 3.0. Moje uwagi na teraz: - Zrezygnowałem z Gainera (poprzednio stosowałem) - myślę, że 'naturalnym/domowym' osiągnę wystarczająco. Zresztą czytałem, że to "syf" i sam [...]

niestety to dosc czesty problem ale prosze spojrzmy szczerze czyz my sami nie szukamy czasem owego magicznego srodka aby bez wysillu wszystko bylo jak chcemy ... ;-) ? dlatego warto sie edukowac wybierajac najlpesze zrodla w kategorii latwo dostepnych dla mnie numerem jeden jest tutaj magazyn Perfect Body za kazdym numerem powiekszam swoja [...]

Możesz pytać tutaj. Choć pierw radziłbym się zapoznać z artykułem Knife'a na body-factory.Potężna dawka wiedzy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Puschkin PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]

na body F widziałem, właśnie te promo w jakimś temacie ktoś tam handule suplami z juesej ;)

Witaj ponownie ronie220 Mam pytanie odnośnie etapu piątego który katuję już ponad miesiąc 3x w tygodniu. Nie bardzo czaje tą rozpiskę. plan push/pull ma się robić w kółko? Bo pod spodem jest rozpiska na 1.góra/dół - UPPER/LOWER BODY 2. i jeszcze FRONT/BACK (przód/tył) te ćwiczenia 1/2 mają się przeplatać z push/pull? Czy chodzi o to żeby push/pull [...]

[...] - 6-12 powtórzeń Dipy 3-8 serii - 6-20 powtórzeń Unoszenie nóg w staniu na głowie 5-10 serii - 6-20 powtórzeń Raczkowanie + Back lever Wznosy ciała do front levera Hollow body position Co do podciągania, nie jest moim zadaniem dojść do 8x12, mogę również użyć ciężaru po jakimś czasie, gdy poprawie szeroki nachwyt co jest zdecydowanie moją [...]

[...] 4-8 serii - 4-8 powtórzeń Unoszenie nóg stojąc na głowie 5-10 serii - 6-20 powtórzeń I może na tym pozostanę ( trening 3 x w tyg, później 4x) + Pozycje statyczne Hollow body position Odwrócony żelazny most z wypychaniem bioder z obciążeniem Back lever Handstand L-sit Pozycje statyczne będę robił tak, że wybiorę sobie po 2-3 i po treningu [...]

[...] z siebie fitnessowca, to już prawdopodobniej że za rok coś z tego będzie. http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html - tu masz zdjęcia ludzi o różnym poziomie body fatu, ja obstawiam że masz ok 20-25% BF, ale to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-06-02 19:15:22

Witam mam pytanie dotyczące treningu FBW dla początkujących (plan podam niżej). Mam 16 lat, 183cm wzrostu, waga 73 kg. Zaczynam chodzić na siłownię i znalazłem taki plan, i chciałbym się was zapytać czy to dobry plan, czy może mi zaszkodzić w rozwoju itp. + proszę o porady itp np. jakiś inny plan treningowy. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. [...]

[...] - http://www.sadistic.pl/images/smiles/Hopsa.gifsuper! poszło 40kg na 10 powt.8-) Wiosło - fajnie WŻ - po wcześniejszych wyczynach tu już siły zabrakło@-) Bic, tric - http://body-factory.pl/images/smilies/papa0.gif Miska suple: tran, omega3, witc. c, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewki, kalarepy, cebula, pomidory, [...]

Nie, nie rozumiesz. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 8 Poczyta sobie.

no niegłupie i pokazuje, gdzie miejsce w szeregu /-) Skoro nie mogę biegać, mam się stabilizować i rozciągać ruszam z kettlami. Tym razem troszkę inaczej niż zwykle bo regularnym planem na siłę - z bloga strongfirst.com ../Content/img/noimage.png W związku z koniecznością wzmocnienia równowagi i core martwy ciąg będzie na jednej nodze, a drążek [...]