body

Idealnie trafiłes. Mam do sprzedania 2x20 kg żeliwne Body Building, jestem z Lublina. Cea to 190 zł. dostawa na terenie Lublina free. Jak jestes zainteresowany to pisz na pv.

Wielkie dzięki, tego potrzebowałam. Czy później jeszcze coś z tego ucinać, czy ma zostać na stałym poziomie do końca redukcji ? Teraz przynajmniej wiem, że moim największym błędem było za dużo węgli a za mało białka. Mam nadzieję, że się uda. Co sądzicie o treningu ? Słyszał ktoś o Body Building ? Czy lepiej jednak FBW ?

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] częściowo brzuch) PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI - głównie czworogłowy uda, częściowo plecy, brzuch) WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU CHWYTEM NEUTRALNYM LUB PODCHWYTEM 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM DO DESKI 3-5 x 6-8 powt. (=> KLATKA, TRICEPS, częściowo barki) (body-factory)

tzn co powiecie na coś takiego B:1.5g W:2.5g T:1g i co myślicie o tym:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624 Zmieniony przez - mmefju w dniu 2014-02-27 19:36:55

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/854/lz0l.jpg do mnie też dotarły smakołyki :-) 4 x redweiler , 2 x massacra i perfect body,przy najbliższej okazji przetestuje,jeszcze raz dzięki :-D

http://images63.fotosik.pl/703/1e373fb185ede6b0.jpg Typerem kolejki został Cris Thughttp://www.body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif 13 March 2014 19:00 PFC Ludogorets Razgrad - Valencia CF 19:00 FC Porto - SSC Napoli 19:00 FC Basel 1893 - FC Salzburg 21:05 AZ Alkmaar - FC Anji Makhachkala 21:05 Olympique Lyonnais - FC Viktoria Plzeň [...]

[...] i staram sie zdrowo odzywiac (poza dzisiejszym dniem ale na szczescie tlusty czwartek jest tylko raz do roku ;-). Od stycznia zeszlego roku jechalam treningiem FBW (full body workout) czyli tzw "obwodowka". Nie bede tu dokladnie opisywac cwiczen ale ogolnie to robilam plecy, klatke, barki, biceps, triceps, czteroglowe, dwuglowe, lydki i [...]

[...] (kupilam sobie taka fajna w delikatnym obciazeniem w raczkach - muslalam ze mi rece odpadna }:-( , ale dalam rade) W czwartek poszlam sobie tez na zajecia grupowe na silce: body burn - co za porazka. No ale sprobowalam i juz wiem ze wiecej na to nie pojde. Wczoraj i dzis bez treningu, ale za to rowerem do pracy. Saida i mam pytanie - co dalej z [...]

Witam! Mam do was kilka pytań a mianowicie jaki rozkład btw proponujecie na redukcji? co myślicie o tym art. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624

słabe te FBW poczytaj ten artykuł i ułoż jeszcze raz , rób na wolnych cieżarach a nie na atlasie i drązek w plecach podstawa :-) FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] pokazałaś, oj, jaka Ty jesteś mądra, zdemaskowałaś spisek, oj, jak ty się potrafisz przobrazić na zdjęciach, oj jaka jesteś seksowana" O taaak, go, go, go, dawaj foty! http://www.body-factory.pl/images/smilies/czirlidky0.gif Niestety, nie tutaj. Tu standardy są wyższe. Także... Sorry, ale... http://www.body-factory.pl/images/smilies/cegla.gif

w Perfect Body ukazal sie PELEN cykl dotyczacy candidy - zdecydowanie POLECAM ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-02-28 20:10:44

Co do biegania na czczo nie jestem zwolennikiem (artykuł na body factory o tym jest), z badań wynika, że jest więcej wad niż zalet tego. Co do wydatków trochę są duże. Myślę, że napierw sobie kupie same WPC z Olimpa, a później (za miesiąc) jeżeli finanse mi pozwolą dokupię dodatkowo BCAA. Co do spożywania WPC. Od razu po treningu ? Nie lepiej [...]

[...] przykładowe plany pod selekcję do specjalsów tam jest od ch...a biegania i pływania, plus drążek i pompki. Selekcja stricte pod specjalsów i tak zrobi z Ciebie szczurka. Na body-factory moderator który siedzi chyba w specjalsach kiedy przygotowywał się do egzaminów robił tylko kompleksy sztangowe, dużo biegania i plyometrii. Imo plan treningowy [...]

widze z wiedza podparta dobrymi fundamentami rowniez w postaci Perfect Body - zdrowy nawyk :-) GRATKI !

full zdechla papuga ,chory kot wieczna wymowka się odnalazł ....w przyszłym roku full będzie 10 lecie Twoich wypocin i zapewnien startach i wielkij formie ......wejdź na body xtreme i się dowies wszystkiego

Przecież to nawet plan nie jest, brak tu ćwiczeń, serii powtórzeń. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 4 Powinieneś poszukać jakiegoś FBW lub ewentualnie PUSH - PULL (albo czegoś w tym stylu) jeśli chcesz koniecznie dzielony. Powinieneś się skupić na ćwiczeniach wielostawowych. Przykłady treningów [...]

Waga 59 kg 21lat Wzrost 170 mass fat 9,6 % fat 16,3 Czysta masa:49,5 Tbw 36,2 Pomiar był robiony na wadze Tanita Body Composition Analyzer BC-480 Nie jestem pewna czy te pomiary są pozytywne . Chciałabym zrzucić jeszcze 4 kg tłuszczu, ale według tabel w internecie mój procent jest za mały. Czy podane 9 kg to dużo/mało jak na kobietę ?

Cześć ronnie. Możesz ocenić mój plan: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc poziom 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Wyciskanie żołnierskie stojąc 5x10p 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p. 5.Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x12p 6.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x12p 7.Uginanie przedramion na modlitewniku podchwytem 4x15p [...]